Wie schnell geht das? Schaff ich es ohne Fittnesstudio, welche Geräte sind am besten?
2007-02-02 21:12:32 · 3 antworten · gefragt von Christopher K 1 in Sport ➔ Sonstige Sportarten
Da ist es besser, in ein Fitness-Studio zu gehen und Dich beraten zu lassen. Die Trainer können Dir die effektivsten Geräte empfehlen, auch bei eventuellen körperlichen Problemen, wo Du bestimmte Geräte meiden solltest.
Muskelaufbau ist in gewisser Weise auch von Deinem Körper abhängig wie schnell und wie groß die Muskeln werden. Lass Dir dementsprechend einen Fitnessplan im Studio ausarbeiten. Die wissen genau was effektiv ist.
2007-02-02 21:17:52 · answer #1 · answered by LuckyConny 7 · 0⤊ 0⤋
Am besten gehts mit Liegestütz für die Arme, unzahligen Sit-Ups für den Bauch und viel Laufen. Und als gesamt-Training empfiehlt sich einmal die Woche Schwimmen zu gehen. Da stellen sich je nach Ausgangsposition und Durchhaltevermögen relativ schnell Erfolge ein. Ich selbst mach das jetzt seit gut 3 Wochen so und die Fortschritte sind offensichtlich.
Aber nie aufgeben. Man muss sich plagen, wenn man etwas erreichen will.
2007-02-02 21:54:25 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ich denke, dass du mit Liegestützen nichts verkehrt machst. Hier beanspruchst du doch alle Muskelpartien, die du aufbauen möchtest....
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2007-02-02 21:48:50 · answer #3 · answered by keks 7 · 0⤊ 0⤋