Vor ein paar Monaten hat es bei mir so richtig angefangen. Mir ging es richtig schlecht und ich habe abends (meist aus Langeweile) irgendwas gegessen. Das hat sich natürlich auch auf der Waage bemerkbar gemacht.
Jetzt ist es so, dass ich manchmal das Gefühl habe, den ganzen Tag zu essen. Ich habe dann auch ein schlechtes Gewissen (ich stehe mit Nahrung auf Kriegsfuß) und könnte dann schon wieder was essen.
Manchmal habe ich auch Tage, da warte ich so lange mit dem Essen, bis mir richtig schlecht vor Hunger ist.
Wer kann mir Tipps geben? Das alles zehrt ganz schön an meinen Nerven.
Und bitte nur ernsthafte Antworten.
2007-02-02 02:51:59 · 9 antworten · gefragt von Da Peg_E 6 in Sozialwissenschaft ➔ Psychologie
1. Herausfinden, was der Auslöser für dieses Verhalten ist
2.eine gezielte Psychotherapie
Essstörungen kann man nicht durch anderes Essen oder andere Mahlzeitenverteilung heilen, sondern der Auslöser muss gefunden werden und du musst lernen, dieses Verhalten zu ändern
lg
2007-02-03 03:25:47 · answer #1 · answered by feuerflamme13 3 · 0⤊ 0⤋
In dem Fall hilft dir eine Psychotherapie.
Anne
2007-02-03 02:09:58 · answer #2 · answered by Anne 7 · 0⤊ 0⤋
Hallo,
tue dir selbst einen großen Gefallen und warte nicht auf irgendwelche gutgemeinten Ratschläge, sondern wende dich an eine Ernährungsberatung in deiner Stadt.
Gruß
2007-02-02 11:52:17 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
du weißt der mensch ist ein gewohnheitstier.
ich würde dir empfehlen 5 kleine mahlzeiten über den tag verteilt zu festen zeiten. davon sollten zwei aus obst bestehen. du wirst sehen das du keinen heisshunger mehr hast und somit bleiben auch die fressattakken aus.
Gruß Kurt
2007-02-02 11:10:08 · answer #4 · answered by kurtdony 3 · 0⤊ 0⤋
Deine Eßstörung nennt man EDNOS (also keine bestimmte Eßstörung sondern verschiedene wie z.B. Anorexie und Binge Eating in deinem Fall). Hab das gleiche problem und mein gewicht schwankt auch immer zwischen +-10 kg. aber keine ahnung was man dagegen machen kann.
2007-02-02 11:00:55 · answer #5 · answered by Dandelion 4 · 0⤊ 0⤋
Richtig fachkundige Auskunft kann ich Dir leider nicht geben, aber ich denke das wichtigste ist: Du solltest Dich ablenken.
Du schreibst ja selbst, Du isst aus Langeweile. Vermeide Situationen in denen Du Dich langweilst! Such Dir ein Hobby, dass Du abends am besten mit Freunden ausüben kannst.
Was Du gar nicht machen solltest ist eben so lange mit Essen zu warten, bist es Dir schlecht wird. Das ist mehr als kontraproduktiv.
Schreib Dir mal alles (jede Kleinigkeit) was Du an einem Tag so isst auf, betrachte diese Liste und werde Dir klar darüber, auf was Du gut verzichten kannst. Und zwar wirklich gut verzichten kannst. Alles womit Du Dich quälst bringt Dich nicht weiter.
Solltest Du aber im Laufe der nächsten Zeit nicht weiter mit Deinem Essverhalten zu Recht kommen, würde ich zu einem Arzt gehen (dem Du vertraust) und ihm Dein Problem schildern.
Mach Dich nicht fertig!
2007-02-02 10:59:07 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Du solltest Dich mal mit dem Thema gesunde Ernährung beschäftigen.
Das beginnt beim Vollkornbrot und einem "nicht süßen" - Frühstück und viel Obst und Gemüse.
Der Körper braucht gleichmäßig über den Tag verteilt Energie.
Zu Hungern und dann etwas reinzustopfen ist der falsche Weg.
2007-02-02 10:59:03 · answer #7 · answered by CiaoBello 7 · 0⤊ 0⤋
Kenne das Problem. Hatte ich auch mal :-)
Lösung...geh aus dem Haus..unternehme was mit Freunden
Tu Dinge die Dir Spaß machen.
Häng nicht ewige Zeiten vorm Rechner oder Fernseher!!
Versuch Dir Probleme vom Hals zu schaffen..Für jedes Problem gibts auch ne Lösung!!
KOPF HOCH!!!
2007-02-02 10:58:32 · answer #8 · answered by MissAlex. 2 · 0⤊ 0⤋
Also, ich hatte auch mal Zeiten, da kam ich mir so fett vor, und hatte einen richtigen Speckbauch. Dann war ich krank, und hab drei Tage nichts gegessen, dann war es ein Waschbrettbauch!
Also, es hilft bei mir, kann sein auch bei dir...
is einmal drei Tage fast gar nichts, und dann ist du wieder einen Tag mal viel...finde halt so deinen eigenen Rhythmus...
(aber nimm nicht Weight Watchers, oder sowas)
2007-02-02 11:00:35 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 3⤋