La epicondilitis tiene solución sin tratamientos invasivos?

Answer 1

Pues si.

Obviamente, para el ataque (dolor no cronico, o sea que solo te duele unos idas, no todo el rato), necesitas reposo.

En los estados mas suaves, puedes hacerte un masaje tipo "ciriax" que basicamente consiste en hacerlo cruzado a las fibras musculares.

Y a la larga, lo que tienes que hacer es un ejercicio balanceado, para que no tengas niguno de los musculos del grupo descompensados.

Si ya se te ha producido una calcificacion en la zona, entonces pueden intentar deshacerla con ultrasonidos o mas masajes.
Hay gente a la que les funcionan infiltraciones en la zona...

Answer 2

ESTIMADA AMIGA, esta variedad de tendinitis en el epicondileo lateral, se da por hacer buen ejercicio con el tenis, el golf y en mi caso lo he padecido por el KARATE, AL practicar rompimiento de ladrillos y tablas en exhibiciones de competencia.
Lo he padecido varias veces, no hay necesidad de cirugia, solo en aquellos casos demasiado serios donde hay ya una ruptura del tendon.
1. aplicate hielo en el lugar por quince a veinte minutos.
2. disminuye la cantidad de ejercicio que haces, a un 25% o menos, segun tus necesidades, pues habemos que vivimos de lo que nos pagan por el deporte.
3. toma un desinflamante bueno y ampliamente comprobado como PIROXICAM DE 20 MG., EL PRIMER DIA DOS TABLETAS, el segundo dia, una tableta, y asi te vas por una semana.
4. ES NECESARIO RELAJAR EL LUGAR, toma DORIXINA RELAX, de laboratorios ROEMMERS. UNA A DOS TABLETAS, MAXIMO TRES VECES AL DIA. segun como te sientas.
5. SI NO ENCONTRARAS ESTE MEDICAMENTO, PUEDES TOMAR, NORFLEX DE 100 MG. dos tabletas, maximo tres veces al dia. ESTE PRODUCTO ES DE 3M DE INGLATERRA.


LOS TRAUMATOLOGOS, con todo respeto, pero NO todos practican ejercicio, asi, que si alguno te dice que dejes tu deporte, NO LO HAGAS!!!.

A MI re rompieron el TENDON DE AQUILES DEL PIE DERECHO CON UN GOLPE DE CODO ESTILO MUAI TAI, EN UNA COMPETENCIA, y me tuvieron que operar, el traumatologo me dijo hace mas de 9 años, que NUNCA VOLVIERA A HACER EJERCICIO, y mucho menos KARATE, yo te recuerdo, que un ser humano, es una trilogia, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU,si te propones algo, puedes hacerlo, poco a poco, con fisioterapia, pero he logrado volver a practicar mi deporte, y maraton, asi que realmente el que decide eres tu, con la ayuda del SER SUPREMO. PERO ES UNO EL QUE TIENE QUE AYUDARSE.
!DESEO QUE TE RECUPERES PRONTO!!!

Answer 3

rehabilitacion

Answer 4

TRATAMIENTO NO QUIRÚRGICO

El tratamiento no quirúrgico tiene tres componentes principales: protección, disminución de la inflamación, y fortalecimiento de los músculos y tendones.

Protección: Incluye

* Reducir las actividades causantes de dolor
* Modificar aquellas actividades que agravan el dolor
* Disminuir el tiempo o intensidad de la actividad
* Realizar descansos y estiramientos

Otros métodos de protección son la utilización de una codera elástica o una férula de muñeca y ocasionalmente la inmovilización con yeso. Un programa de estiramientos puede ser útil por disminuir la tensión del músculo sobre el tendón afecto. Los estiramientos incluyen el brazo afectado, así como el cuello, parte superior de la espalda y hombro, mano, muñeca, antebrazo y tríceps.

El segundo componente del tratamiento no quirúrgico se dirige a disminuir la inflamación del tendón. Esto puede conseguirse con hielo, distintas modalidades de fisioterapia (como los ultrasonidos o la iontoforesis), medicación antiinflamatoria e infiltraciones con corticoides.

Usted puede aplicarse estos tratamientos sencillos en su domicilio:

Aplíquese hielo después de los periodos de ejercicio/trabajo para reducir la inflamación y conseguir un alivio temporal del dolor. Para la aplicación del hielo, rodee el codo y el antebrazo con una tela humedecida y coloque una bolsa de hielo triturado sobre ésta. Mantener el hielo durante 15-20 minutos.

Hielo y masaje de fricción: Se puede usar para disminuir la inflamación y promover la cicatrización de los tendones inflamados. El hielo provoca la constricción de los vasos de superficie; la fricción los dilata. Para aplicarse el masaje con hielo, llene un vaso de plástico con agua y métalo en el congelador. Recorte la mitad superior del vaso de plástico. Masajee suavemente la zona dolorosa con el hielo duante cinco minutos.

Para el masaje de fricción, use las yemas del los dedos pulgar o índice. Frótese sobre el área dolorosa. Comenzar con una ligera presión y poco a poco ir aumentando hasta aplicar una presión firme. Continuar el masaje durante 3-5 minutos. Alternar el hielo y el masaje, siempre terminando con la aplicación de hielo de forma que el área afecta no se quede inflamada. Repetir 2 ó 3 veces al día.

El tercer componente del tratamiento no quirúrgico consiste en estiramientos y ejercicios de potenciación de los músculos y tendones afectos. Generalmente esto se hace después de que los pasos anteriores han conseguido que disminuya el dolor. En algunos casos, cuando el dolor no mejora con otras medidas, un programa de fortalecimiento conducirá a la resolución completa de los síntomas.

Comience con los ejercicios una vez que haya permanecido sin dolor durante algunos días. Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento son necesarios para una rehabilitación apropiada. El estiramiento de los músculos flexores y extensores del antebrazo como se describirá contribuirán a prevenir el desequilibrio muscular.

Ejercicios de Estiramiento


Extender firmemente la muñeca con el brazo estirado; mantenerse así durante 4-6 segundos y repetir de 4 a 6 veces. Repetir el mismo ejercicio, pero esta vez flexionando la muñeca con el codo en extensión.

Ejercicios de Fortalecimiento

Importante: Estos ejercicios deben realizarse únicamente cuando se ha recuperado la flexibilidad mediante los estiramientos.


Realizar flexiones y extensiones de la muñeca (rápido hacia arriba, lentamente hacia abajo) cogiendo un peso con la mano. Hacer dos tandas con 20 ó 30 repeticiones cada una. (Pueden añadirse ejercicios de prensión apretando una pelota de goma, pero limitándolos a 20 repeticiones).

Answer 5

Asi es.