ciao a tutti...chi mi sa dire qual è il miglior esercizio da fare in piscina per sviluppare spalle e pettorali????
2007-02-01 07:16:00 · 9 risposte · inviata da Ricky 2 in Sport ➔ Nuoto e tuffi
Dorso!
2007-02-01 07:23:08 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
farfalla...
oppure stile con pallette e galleggiante...
x delle spalle da vero scaricatore di porto!!
2007-02-01 07:29:28 · answer #2 · answered by dodo 2 · 1⤊ 0⤋
Spalle e pettorali:
delfino delfino e delfino!
poi dei 100 di solo braccia con palette anche, possibilmente e gambe ferme con il pull in mezzo.
poi prendi la tavoletta e ti siedi sopra e fai 2 vasche usando le braccia come remi all'avanti e due all'indietro!
2007-02-05 01:08:43 · answer #3 · answered by silsilvietta 3 · 0⤊ 0⤋
tutti gli stili sono ottimi per questi muscoli,pero' se vuoi potenziare parecchio usa le palette con o senza il pull buoy,ma non eccedere,per non sovraccaricare troppo,e alterna con tavoletta e gambe in vari stili,poi ti consiglio di integrare anche un po' di palestra per potenziare anche "a secco".in alternativa o in aggiunta a palette e pull buoy nuota con la maglietta.
2007-02-04 10:42:43 · answer #4 · answered by alessandrovale86 3 · 0⤊ 0⤋
stilo libero e farfalla
2007-02-02 20:11:58 · answer #5 · answered by thegod33 1 · 0⤊ 0⤋
tanti e tanti di quei esercizi mettendo il galleggiante fra le gambe...e con le braccia fai gli stili k vuoi...e vedrai cm si sente...però le devi muovere nei modi giusti...di volta in volta aumenta le vasche...E mi raccomando nn farle tutte di colpo...ma gradualmente...!!!
2007-02-01 07:53:58 · answer #6 · answered by ilegnr 2 · 0⤊ 0⤋
stile libero e rana....... ma non trascurare anche gli altri stili! ;)
ciao ciao
2007-02-01 07:24:10 · answer #7 · answered by Euridice 2 · 0⤊ 0⤋
nuotare...
2007-02-01 07:19:06 · answer #8 · answered by stella alpina 4 · 0⤊ 0⤋
RANA
2007-02-01 07:18:56 · answer #9 · answered by Sa sà 3 · 0⤊ 0⤋