...wenn ich einen Monat lang nur Cornflakes(jedesmal mit anderen Früchten)esse um so 4-5kg abzunehmen?oder bekomme ich irgendwelche Mangelerscheinungen oderso durch?
2007-01-31 18:47:45 · 16 antworten · gefragt von Anonymous in Beauty & Style ➔ Haut & Körper ➔ Sonstiges - Haut & Körper
Einseitige Ernährung führt immer zu Mangelerscheinungen
Ein Tag in der Woche kannst du das machen
2007-01-31 18:52:27 · answer #1 · answered by Anonymous · 5⤊ 0⤋
Es ist nicht in Ordnung, jede einseitige Diät ergibt nur kurzfristige Gewichtsabnahme wenn du danach wieder so isst wie vorher. AUf Dauer sinnvoll ist nur eine langsame aber dauerhafte Nahrungsumstellung auf weniger und gesündere, vollwertigere Kost. Bewegung dabei ist auch sinnvoll, denn die Regel ist ziemlich einfach: Gewichtsabnahme = mehr Energieverbrauch bei weniger Energiezugabe. Ich nehme auch zu wenn ich nur ein Kochbuch sehe, habe aber innerhalb von 3 Wochen 2 kg abgenommen durch konsequentes Laufen (2x die Woche je 1 Stunde) und bewusstes Essen. Ich esse im Prinzip wie früher jedoch kontrollierter und tue mir auch weniger auf den Teller wie bisher, habe auch (leider) auf die leckeren Snacks wie Riegel, Gummibärchen usw. zwischendurch verzichtet. Nach dem Abendessen genehmige ich mir trotzdem einen Riegel Schokolade und halte seit gut 3 Monaten zum erstenmal mein Gewicht dauerhaft.
2007-02-01 04:12:23 · answer #2 · answered by Carmen P 4 · 3⤊ 0⤋
Ich denke auch, dass es 1. ungesund ist und 2. nur kurzfristid was bringt...
Wenn du hinterher wieder anfängst normal zuessen wirst du enorm schnell wieder zunehmen...
2007-02-01 05:17:44 · answer #3 · answered by Kati 2 · 2⤊ 0⤋
Es geht dir ja nicht nur darum die Kilos zu verlieren. Du willst dann ja auch dein Gewicht halten.
Ich esse morgens zum Frühstück frisches Obst(Kiwi, Apfel und Mandarinen)Dann trinke ich mindestens 2 Liter Wasser(kann auch Tee sein)
Am Mittag oder gegen Abend(Nicht nach 18.00 Uhr) gönne ich mir Gemüse(mit Salz und Pfeffer in Olivenöl, zum Beispiel Zucchini, Mohren, Kohlrabies, Aubergine, Zwiebeln) und eine Scheibe Körnerbrot.
Alternativ mache ich mir einen bunten Salat, rühre den auch mit Mayonnaise an, weil es mir besser schmeckt.
Auf Süßes verzichte ich zur Zeit komplett.
Wenn ich abends Hungergefühl habe, esse ich Naturjoghurt mit Früchten.
Am Wochenende sündige ich dann auch mal, natürlich mit Auge.
So verliere ich pö apö meine Pfunde.
Um den Stoffwechsel anzuregen fahre ich zur Zeit mit dem Rad zur Arbeit(21,6 km) Kostet Überwindung, aber hinter her gehts mir gut.
2007-02-01 03:04:19 · answer #4 · answered by Anna 3 · 2⤊ 0⤋
Du wirst eine Menge Mangelerscheinungen bekommen. Mein Tip um effektiv schnell abzunehmen.
1.Ernährung umstellen!
2.Körper mit Tee und wasser entgiften, also fasten.
3. die Ernährungsumstellung nach dem Fasten nicht fallen lassen, denn sonst droht der jojoeffekt.
4. Regelmäßig einer Sportart nachgehen. (Tanzen, Kampfsport,...alles was spaß macht und wo bewegung ein muss ist)
Um gesund und ohne nebenwirkungen abnehmen zu können, solltest du darauf achten, dass du nix mit druck machst. Einen kilo in einer woche abnehmen wäre ideal. also geb dir ruhig 2Monate zeit. Und natürlich viel Disziplin.
Wünsche dir viel erfolg!
Nachtrag! Hey leute, lest mal bitte genauer, was ich geschrieben habe. Ich sagte doch net, dass man durch fasten abnimmt, sondern den Körper entgiftet!!!!!!!!!!!!!! Und durchfall ist beim fasten ja auch normal, zudem kommt ja auch noch die Darmspülung für die ganz mutigen hinzu.
Also, wer lesen kann ist klar im vorteil!!!!!
2007-02-01 06:33:39 · answer #5 · answered by molli_c22 3 · 1⤊ 0⤋
NEIN nicht gut.
Du solltest deine gesamte Ernährung umstellen.
Die Ernährung sollte nicht nur für einen Monat umgestellt werden, sondern für immer. Schau dann aber das es ausgeglichen ist.
4-5kg verlierst du ohne Probleme, indem du Abends nur noch ein Jogurt isst. Versuch dich aber morgens und Mittags richtig zu ernähren. Du wirst sehen, klappt wunderbar.
2007-02-01 06:21:58 · answer #6 · answered by Nisli 3 · 1⤊ 0⤋
Das ist mit Sicherheit nicht in Ordnung, weil Dir viele Dinge fehlen werden und Du alles was Du dabei abnimmst im Nu wieder drauf haben wirst. Außerdem habe ich neulich gehört, daß Cornflakes keine Mahlzeit sind, sondern eher Süßigkeiten, weil so viel Zucker drin ist! Iss doch lieber alles was Du sonst auch isst, aber weniger, und mach ein bisschen Sport dazu. Dann nimmst Du vielleicht nicht so schnell ab wie Du gerne möchtest, aber Dein Körper baut gleichzeitig Muskeln auf und formt sich. Und da Muskeln etwas schwerer sind als Fett wirst Du auch nicht sofort abnehmen.
2007-02-01 02:57:11 · answer #7 · answered by la_negra120774 4 · 1⤊ 0⤋
Also wenn du unbedingt abnehmen möchtest dann nicht auf diese weise, du solltest wenn deine ganze ernährung vernünftig umstellen, fange an mit fünf kleinen mahlzeiten am tag oder stelle deine ernährung auf trennkost um. Und zusätzlich ein wenig sport gehört auch dazu.
2007-02-04 04:41:05 · answer #8 · answered by Schneegirl1979 1 · 0⤊ 0⤋
bekommst du.
am besten nimmst du ab, wenn du dich viel bewegst.
und wenn du dann deine ernährung so umstellst, dass du "gesünder" isst, dann werden die pfunde schon purzeln
2007-02-03 17:30:36 · answer #9 · answered by kuschelbluemchen 2 · 0⤊ 0⤋
an sich ist es gut, dass du früchte essen willst, aber ganz ohne eiweiß(ist in fleisch enthalten) und einige fette geht es nicht ohne mangelerscheinungen...
sonst iss doch zum mittag immer ein fettarmes, warmes gericht mit allem, was du brauchst und nur morgens und abends deine cornflakesmethode...
wie auch immer viel glück!!!!
2007-02-03 16:53:51 · answer #10 · answered by sunny 2 · 0⤊ 0⤋