¿La natación habré el apetito?

Question

Hola me gustaria saber si la natacion habre el apetito , he practicado natacion por 6 meses y la verdad es que me he dado cuenta de que me da mas hambre , la natacion aumenta y acelera el metabolismo o que pasa ? Y si es asi , que me recomindas comer , tomar etc ? Gracias

Answer 1

No es Habre, es Abre, sin H.
y sí, sí lo Abre, pues por el alto consumo de calorías tu cuerpo demanda más alimentación.
No acelera el metabolismo.
Come carbohidratos.

Answer 2

Es muy easy lo que tienes que hacer, cuando te levantes y antes de desayunar haz unos 40 minutos de ejercicio, comenzando con cinco minutos de calentamiento, cinco minutos de abdominales, reposas cinco minutos, luego haces cinco minutos de cualquier ejercicio, (para piernas, brazos, pectorales si necesitas algún consejo puedes realizar otra pregunta para estos), luego cinco minutos mas de cualquier ejercicio, cinco minutos reposas, recuerda tomar agua entre esos descansos, descansar es caminar y respirar, o sentarte un momento corto, cinco minutos mas de abdominales y finalizas con cinco minutos de estiramiento o relajarse, el caso es descansar para poderse ir a bañar e ir a desayunar. l. a. dieta pues puedes desayunar lo que tu quieras, con limites es decir no demasiados fritos, huevo frito, revueltos, que no sean muchos a l. a. semana, pero no hay mucho problema, en el almuerzo igualmente lo que desees, pero intenta comer ensalada, sino quieres pues no hay mucho problema, si te da hambre en l. a. tarde puedes comer frutas o tomarte un vaso de yogurth, toma abundante agua durante el día unos 8 vasos en todo el día que puedes repartir de a poquito durante el día. Finalmente por l. a. noche lo mejor es que comas p.c.., cereal, pan quintessential con chocolate, ensalada de frutas, es decir intenta que por l. a. noche no hallan fritos y que comas mínimo unas dos horas antes de ir a dormir, pero no mucho tiempo porque te puede dar hambre y también es malo acostarse hambriento, si no quieres cambiar tus comidas no hay problema pero intenta mermar un p.c.. l. a. porción, no es necesario quedar relleno, simplemente satisfecho, si gustas puedes comer algo entre el almuerzo y l. a. cena para mermar las ancias en l. a. noche y comer algo mas clever.

Answer 3

si lo abre!! mis hijos entrenan dos horas diarias natacion y puedo asegurarte que si!! no hay heladera que alcance!! pero es recuperar toda la energia utilizada!!

Answer 4

nadar mas... ya vas a ver como comes jeje

Answer 5

solo si tragas mucha agua

Answer 6

Mira.. yo lo que te recomiendo comer alguna fruta o algun alimento que tenga potacio antes de ingresar a la pileta ya que te llena y te da energía para que tu cuerpo al finalizar el ejercicio no necesite tantas calorías para reemplazar el esfuerzo.. y si después necesitas ingerir algún alimento puedes comer algo..
Y sí, un poco abre el apetito, pero tampoco es para comer mucho...
Te lo digo yo que tengo mas de 4 años de experiencia en la natación.

Answer 7

cualquier actividad fisica produce un mayor desgaste, por eso requiere de mas cantidad de suministros.

Answer 8

claro que si! como todo ejercicio es muy sana la natacion y obviamente te abre el apetito, porque consumes muchas energias... que comer no se, mejor pregunta a un dietista o nutriologo.

Answer 9

cualquier deporte que practiques habre el apetito...
porque desgastas energia y necesitas reponerlas!

Answer 10

jaja yo estuve en natacion 10 años (despues de unas cuantas medallas y un cambio de ciudad :'( lod eje)

y al nadar gastas mucha energia! ya q es mas dificl q correr asi que no es el metabolismo si no que el cuerpo necesita energia (calorias) para sobrevivir... mas si es en agua fria...