je suis danseuse et souhaiterais avoir les muscles bien dessinés.
2007-01-31 10:15:30 · 9 réponses · demandé par LoLo 1 dans Arts et sciences humaines ➔ Danse
jai perdue mes muscles et jai du mal les muscler. et pourtant j pedale a font je les presses beaucoup j attend un miracle. cela fait 4 mois de cela. vas dans une salle de musculation.
2007-01-31 23:58:05 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tu les retire les essore un peu et tu les étends bien sur un fil à linge.
2007-01-31 10:27:42 · answer #2 · answered by tissezique 4 · 2⤊ 1⤋
consommer peu d'eau??? non mais ça va pas la tête!! surtout n'ecoute pas ce conseil, c'est aberrant de reduire sa consommation d'eau..... mange des proteines, vas y mollo sur les sucreries, le gras etc...et le tour est joué
2007-01-31 22:36:06 · answer #3 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
c'est une question de nutrition.
Tu dois changer ton régime alimentaire, mais attention surtout ne le réduis pas. Car si tu danse tu as besoin de calories pour avoir de l'énergie!
Si tu réduis ton alimentation tu réduis également ta masse musculaire et donc tes forces pour effectuer ton sport.
Pour les affiner, ton régime alimentaire doit être le contraire de celui d'un bodybuilder.
2007-01-31 10:39:08 · answer #4 · answered by belette 4 · 0⤊ 0⤋
en pharmacie ! y a tous ce qui faut ,rayon hygienne alimentaire sportifs.
gellules, poudres proteinèes , etc..........
2007-01-31 10:27:05 · answer #5 · answered by wolverine 4 · 0⤊ 0⤋
protéïnes à fond et entrainement ...mais est-ce équilibré tout cela ?
2007-01-31 10:26:23 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Au micro-ondes, 5mn, sans couvercle...
2007-01-31 10:20:00 · answer #7 · answered by El Garfio 5 · 1⤊ 1⤋
Si tu veux affiner tes muscles, il faut que tu consommes le moins d'eau possible, et que tu augmentes tes protéines, mais cela ne se fait que pour les compétitions à très court terme, on parle ici de 1 à 2 jours.
Pour bien dessiner tes muscles, si tu as une barre de ballet de danseuse chez toi, tu ne fais que descendre et monter, mais, en te gardant sur la pointe des pieds, demi-pointe en faite.
Les muscles de tes mollets, de tes cuisses, de ton fessier, et de ton dos, vont tous travailler mais pas en se gonflant mais en s'affinant.
Pour les bras, je te suggère de faire des demis push up, sur un ballon....cela va affiner et tonifier tes biceps et triceps, ainsi que ton haut de dos.
2007-01-31 10:46:41 · answer #8 · answered by megbrise 6 · 0⤊ 1⤋
en faisant des exercices en rapidité et pas en force. Par serie trés rapide sur chacun de tes muscles afin de redessiner ton corps
2007-01-31 10:28:30 · answer #9 · answered by Hades et Persephone 7 · 0⤊ 1⤋