en que alimentos se encuentra las vitaminas: a, b, b1, b2, b3, b4, b5, b6, b8, b9, b12, c, d, e, k.
2007-01-31 06:33:04 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Ciencias y matemáticas ➔ Biología
Si quieres todas esas vitaminas, lo recomendable es que te tomes un multivitaminico, hay muchos en el mercado.
SALUDOS!!!
2007-01-31 06:36:47 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hayss va:
a:
Cereales: germen de trigo (530), maíz (300), trigo (240), harina integral (160), y en menor cantidad la harina blanca. (50).
Frutas: orejones (4600), albaricoques (3000), caqui (800), melón (800-3000), melocotón (800), ciruela seca (350)y la mandarina. (200).
Frutos secos: cacahuete (330), pistacho (240), almendra (80) y sésamo (20).
Verduras: diente de león (13000), zanahoria (2000-12000), perejil (800), acelga (6000), espinaca (8000), endibia, calabaza (5000), pimientos (700) y tomate. (450).
Legumbres: soja (350) y alubias. (230).
Aceites: soja (2000), oliva (400) y girasol (20).
Varios: yema de huevo (350-500), alfalfa germinada (40000) y alga nori. (12000).
Carnes: hígado (cordero 50000 ternera 22000), bistec (90) y pollo (40).
Pescados: aceite de hígado de bacalao (85000), anguila (3000), mariscos (100-300) y sardinas (70).
b:
la leche, legumbres, levadura, hígado, papas yemas de huevo y carne.
b1
el hígado de vaca o cordero, riñón de cordero, pollo, bacalao, papa, avena, trigo, carne, maíz, ostras, las legumbres, leche, el huevo. No se almacena en el organismo, por lo tanto, se debe suministrar diariamente. Su carencia provoca la baja de peso, problemas cardiacos, irritabilidad, convulsiones.
b2
la leche, las papas, la zanahoria, miel, nueces, duraznos, levadura de cerveza, espinacas, en el hígado. Su carencia produce inflamación en las encías, trastornos de la piel y produce anemia.
b12
los vegetales verdes, yoghurt, queso, levadura de cerveza y la leche.
el hígado de bacalao, frutas, verduras.
c
los vegetales crudos y frescos como el tomate, berro, pimentón, pepinos, cebollas, también en el hígado, la leche, en los cítricos, manzana, limón, repollo, espinacas, lechuga, melón, el plátano.
d
el aceite de hígado de peces, como el bacalao. También en los huevos, la leche, la mantequilla, la yema de huevo, crema, queso, salmón, sardinas y la levadura de cerveza.
k;
Aceite de soya
Aceite canola
Garbanzos, secos
Lentejas, secas
Hígado cocinado
Broccoli
Coles de Bruselas
Col, cruda
Coliflor, cruda
Berzas
Endibia, cruda
Cebollinos verdes, crudos
Col rizada
Lechuga
Espinaca
Nabo
Berro, crudo
Té verde, seco o cualquier clase de té que contenga sarapia, tréboles dulces y asperilla
2007-01-31 14:40:55 · answer #2 · answered by Your Worst Nightmare 6 · 1⤊ 0⤋
HOLA SOY MILLY:
LA VITAMINA A Y LA D,QUE SON NUTRIENTES QUE AYUDAN A CONTROLAR EL DESARROLLO DE LAS CÉLULAS Y EL CÁNCER. SE ENCUENTRAN EN EL ACEITE DE PESCADO.
EL COMPLEJO DE LA VITAMINA B SE ENCUENTRA EN LAS CARNES Y VEGETALES.
LA VITAMINA C SE ENCUENTRAN PRINCIPALMENTE EN LAS FRUTAS CÍTRICAS COMO LA NARANJA O CHINA Y EN LOS VEGETALES.
LA VITAMINA D CREA NUESTRO PROPIO CUERPO PERO DEBEMOS CONSUMIR HUEVOS, HÍGADO, ATÚN Y TOMAR SOL.
LA VITAMINA E LA OBTENEMOS DE ACEITE DE GERMEN DE TRIGO, GIRASOL, MAÍZ, REPOLLO ENTRE OTROS.
LA VITAMINA K DE LOS VEGETALES DE HOJA VERDE OBSCURO, DEL HÍGADO, ALFALFA Y TOMATES.
RECUERDA:
ALGUNAS VITAMINAS O MINERALES EN EXCESO EN NUESTRO ORGANISMO PUEDE SER PELIGROSO. POR EJEMPLO EL EXCESO DE HIERRO PUEDE AUMENTAR EL RIESGO A ENFERMEDADES DEL CORAZÓN.
PARA OBTENER UNA BUENA NUTRICIÓN DEBEMOS TENER UNA DIETA BALANCEADA BASADOS EN LA PIRÁMIDE ALIMENTARIA.
SALUDOS.
2007-02-04 11:07:31 · answer #3 · answered by MILLY 3 · 0⤊ 0⤋
Se pueden encontrar en los siguientes alimentos: tomate, frutos cítricos, legumbres y leguminosas, pescado, vísceras, lácteos, cereales, y algunas verduras, como los coles de Bruselas, brócoli, entre otras. Se me acaba el tiempo de conexión...
2007-02-02 18:06:26 · answer #4 · answered by athenexxi 2 · 0⤊ 0⤋
Yo estoy con vampiro , jajajajaj que bueno. Tienes toda la razon .
2007-01-31 14:54:55 · answer #5 · answered by bambi 3 · 0⤊ 0⤋
En la sopa de letras..?
2007-01-31 14:49:09 · answer #6 · answered by VAMPIRO 69 2 · 0⤊ 0⤋
Buscalo aqui, haciendo zoom para aumentar el tamaño, clic con el izquierdo del ratón sobre la tabla.
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b5/Vitaminas.jpg
2007-01-31 14:42:39 · answer #7 · answered by redkite 6 · 0⤊ 0⤋
Centrum???
2007-01-31 14:42:35 · answer #8 · answered by Dr. Venture 5 · 0⤊ 0⤋
complejo vitaminico,centrun
2007-01-31 14:39:41 · answer #9 · answered by xque? 3 · 0⤊ 0⤋
En el Lenguado y el Bonito de mar.
2007-01-31 14:37:27 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues no hya ninguno que tenga todas las vitaminas.
2007-01-31 14:37:23 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋