jai pris 10kilos en 6mois pouvez vous mapporter des conseils, des regimes pour les perdre rapidement
Merci pour votre aide je ne me sens vraiment pas bien
merci merci merci merci...
2007-01-31 01:45:27 · 5 réponses · demandé par Myrka b 1 dans Beauté et mode ➔ Soins du corps ➔ Soins du corps - Divers
j'ai été exactement dans le meme cas que toi cette année. en fait je suis partie en angleterre pendant 6 mois et j'ai pris 10kilos!!! (fish ans chips and vodka, lol). et bien j'ai tout reperdu en environ 5 mois. et oui il faut pas le faire trop vite sinon tu reprendras tout par la suite...alors moi pour perdre mes kilos ça a été tres simple : j'ai arreté tous les grignotages hors des repas, j'ai mangé a heures fixes, j'ai mangé à ma faim et de tout (oui oui meme du chocolat), je ne me suis pas privée (sinon tu craque) et voila...mon corps a éliminer tou seul! ah oui aussi faut pas boire d'alcool et éviter les boissons trop sucrés quand meme. franchement vas y lentement, en + tu as encore le temps avant l'été!
2007-02-02 02:06:43 · answer #1 · answered by Steffy 2 · 1⤊ 0⤋
L'éternel problème.
Le mieux est de se faire suivre par une diététicienne ou une nutritionniste (médecin, donc remboursée) qui donnera des conseils précis et sérieux. De plus, le fait d'avoir à "rendre des comptes" peut aider à la motivation.
Sinon il faut avoir un régime équilibré avec suffisamment de protéines, de légumes sans oublier les laitages (non sucrés, à 20% maximum). Pas de sucreries ni de charcuteries. Et il ne faut pas oublier de faire de l'exercice.
Mieux vaut maigrir lentement pour ne pas reprendre de poids.
2007-01-31 05:21:53 · answer #2 · answered by calimero 3 · 0⤊ 0⤋
je te comprend
voir
www.doctissimo.fr/html/nutrition
2007-01-31 02:20:27 · answer #3 · answered by sofia 3 · 0⤊ 0⤋
Un régime lent mais sûr :
Manger équilbré, ne pas sauter de repas, ne pas grignotter, supprimer toutes les sucreries et boissons sucrées...
Par repas, il te faut une protéine (viande blanche ou poisson ou oeuf) / des légumes / un fruit le midi / un produit laitier le soir.
Au petit déj' : pain complet avec beurre allégé et boissons chaude sans sucre.
Petit plaisir le weekend : gâteau le dimanche à midi car il ne faut pas être frustrée.
J'ai perdu 7 kg en 5 mois. Ok c'est long mais l'avantage c'est que je n'en ai repris aucun depuis !
2007-01-31 02:06:37 · answer #4 · answered by Bridget 2 · 0⤊ 0⤋
Pourquoi les avez-vous pris ces 10 kilos?
Changement de régime alimentaire,prise de médicaments,arrêt du tabac ,bébé .....Il y a bien des raisons à cette prise de poids.
Vous pouvez consulter un médecin qui vous aidera à faire un bilan et vous donnera un régime adapté.En attendant baissez un peu vos rations alimentaires et supprimez les sucreries.
2007-01-31 02:00:51 · answer #5 · answered by Igel 6 · 0⤊ 0⤋