¿Como superar trauma relacionado con la violencia?

Question

Perdonad si ya habeis visto esta pregunta antes, pero no se porque la pregunta ha sido cerrada otra vez sin previo aviso.

Yo tengo un grave trauma infantil debido a que durante muchos años he sido victima de la violencia, ahora la gente, los ruidos fuertes inesperados y cualquier cosa relacionada con la violencia me da miedo, logicamente eso tambien hace que algunas personas vean que soy cobarde y creen que debil y aun hoy algunos siguen abusando de mi, ¿alguien sabe que puedo hacer para tener valor para enfrentarme a los que me agredan?.

Por favor no me sugirais que vaya a profesionales porque ya lo he intentado y ninguno sabe la solucion y no puedo pagar a uno privado ni que acuda a conocidos, amigos o familiares porque no tengo nada de eso, sugeridme solo psicologos que conozcais gratuitos, si alguien me sugiere acudir a un profesional de pago o gratuito pero sin especificar direccion sera denunciado a yahoo.

En caso de que sugirais que me enfrente a mis temores, bien, pero la cuestion es ¿como hacer eso?, ¿con que tecnica exactamente?, desde hace tiempo intento incluso provocar a los que me insultan para intentar ser capaz de defenderme, pero al final no soy capaz de hacerlo.

Por si alguien tiene alguna duda sobre el tipo de violencia, ha sido de todo tipo excepto sexual.

Answer 1

Mira, yo no puedo darte una solución, sólo decirte que sufrí acoso escolar, y qeu puedo llegar a entender como te sientes. Yo superé parte de mis temores gracias a foros en internet, de mistad, de religión... eso fue algo que me ayudó mucho. Lo cierto es que soy una persona religiosa, y eso en parte también me ayudó. Lo de los foros, o chats, pues no te puedo decir ninguno en concreto básicamente porque no especificas qeu tipo de violencia (doméstica, de género...) y claro, los más especificos que te servirían. Puedes acudir a algún centro de voluntariado, y de paso qeu ayudas a los demás, te sentirás útil y fuerte, y eso a mí me ayudó mucho también.
Mira, son sólo consejos qeu yo seguí, y que ojalá te sirvan a tí también.

Answer 2

Yo no sé si puedo ayudarte. pienso que l. a. mayoría de l. a. personas hemos sido víctimas de l. a. violencia alguna vez. Y de alguna manera vivimos en sociedades con un alto grado de violencia. Los medios de comunicación hablan mucho de ellos y en l. a. películas se ve a toda horas. No se si l. a. violencia y sus consecuencias se pueden superar. Tal vez lo mejor sea asumirlo. Y una vez asumido, intentar que eso no cambie tus planes y tu forma de ser. Todos tenemos miedo. El terrorismo se basa en sembrar ese miedo. Y hay gente que gusta de aterrorizar y dominar a los demás. Evitemos a esa gente en lo que sea posible. Enfrentarnos a ellos es una temeridad a no ser que utilicemos l. a. ley, pero nunca sus mismos métodos. l. a. violencia sobre uno mismo afecta a varios sentimientos precisos y preciosos: l. a. vehicle estima y l. a. seguridad. Estar seguro de que puedes sobrevivir y que tendrás medios y fuerzas para hacerlo. Es eso lo que tu estas pidiendo. pero yo pediría otra cosa. No obsesionarte con eso. No eres el único. No eres diferente.Tal vez los violentos tienen más miedo que tú. y por ello utilizan l. a. violencia. No eres un cobarde, simplemente el abusador abusa. No es tu culpa. Es su problema. Normalmente nuestro miedo y nuestro afán por defendernos provoca l. a. violencia de los otros. No se trata de someterse a nadie,sino pensar que es su problema, aunque quiera involucrarte en él. A veces es nuestro propio miedo el que provoca lo que tememos. intenta controlar eso. Intenta no estar en el lugar en donde puede haber violencia. Encuentra l. a. paz que te han quitado. Y si te molestan los ruidos, escucha música de Mozart. l. a. mayoría de l. a. gente no es violenta. solo unos pocos.

Answer 3

Yo también sufrí lo mismito que tú y lo único que me ha ayudado
es perdonar de corazón a mis agresores y día a día convencer-
me que yo puedo mirar de frente a los más fuertes. Cuando ten-
go que enfrentar la violencia canalizo ese miedo y esa impoten-
cia de mi niñez en fortaleza y me obligo a no perder el control de
mis dañadas emociones. Cuando me agreden, me quedo mi-
rándolos fijamente a los OJOS y con toda la ternura del mun-
do les pregunto ¿porqué estás tan enojado? Ojalá mi técnica
también te funcione. Saludos.

Answer 4

Acéptate. Algunos pueden subir al Himalaya. Yo no podría.
Algunos corren kilómetros. Otros sólo son capaces de andar unos metros.
Algunos pintan cuadros maravillosos. Otros hacen cuatro palos y es una casa.
Algunos ponen voz al alma con sus canciones. Otros ponen esfuerzo en encontrar la palabra adecuada...
Y eso nos hace maravillosos. Todos somos especiales. Tú has tenido experiencias que han hecho de ti la persona que hoy eres. Y punto. No has de cambiar, has de quererte así, tal como eres. Entendiendo que no eres violenta, ni agresiva, ni valiente, ni decidida. Y qué? seguro que eres buena persona, amiga de tus amigos, afectuosa...

Answer 5

Mira, lo mejor es empezar a llamar a las cosas por su nombre, se llama miedo, miedo al dolor, ese es tu problema, unicamente ese.
Si aprendes a que en la vida, muchas cosas y no solo fisicas o violentas causan dolor, las aceptas, las entiendes, las compartes y sobre todo, las vives, entonces empezaras a solucuinar ese miedo, ojo, ese miedo, no es trauma y no es problema.

Es cierto que la niñez te marca de por vida, pero es un tiempo que ya paso y del cual no tienes ningun control.

De que serviria saber que hago tal cosa por que sufri tal otra de niño?, ya no lo soy, soy adulto y debo enfrentat con responsabilidad la vida, no es facil, cierto, pero o enfrentas la realidad o esta te golpea, y entonces entras en panico y no haces nada.

Empieza por perder el miedo al dolor, piensa, en todo caso, que seria lo peor que podria suceder?

lo peor, seria perder la vida?, te asusta?, es vida entonces vivir con miedo?, piensalo y suerte.

Answer 6

haz deporte que te ayude a sacar esa energía negativa que te dejaron dentro, dolor, frustración, coraje, odio, resentimiento, pero también busca un buen terapista, acercate a una iglesia, con alguien bueno, honesto, mientras te fortaleces mantente alerta, muchos abusan del débil.que tu vida en delante no tenga agresion ni tengan los que te rodeen. feliz 14 de febrero amigo. DE ESA NADIE TE SACA MAS QUE TU MISMO, QUIERETE MUCHO.

Answer 7

yo no puedo decirte como olvidar para poder vivir, pero si que te aconsejo visitar a un especialista,se que no te han ayudado los que has visitado anteriormente, pero eso es que no has encontrado a uno bueno.
Lo lamento. Suerte

Answer 8

Hay un psicólogo que es totalmente gratuito y el más eficaz....eres Tú...Ahora tu dirás si pero como hago?, se me hace difícil...Eres tú mismo quien te pones los obstáculos y las barreras, todo está en tú pensamiento ante el temor de afrontar el problema, no creo que tengas que provocar a nadie para defenderte,.... vivir en paz, con serenidad, indiferencia e inteligencia es la mejor manera de defenderte y no permitirle a nadie lo que no desees que llegue de determinada persona....limpia tu pensamiento con ideas positivas, ejercicios, yoga...trata de no darle tanta importancia a ese problema ...vive y deja vivir...
Espero que mi palabras te ayuden de alguna manera.....sólo tu tienes la solución....aunque sea difícil...porque si no cual seria tu merito....suerte.

Answer 9

Vete a clases de yoga y de control mental Te ayudarán mucho.

Answer 10

pues todo lo de nuestra niñez creeme nos repercutre muchisimo pero la mejor manera de afrontar esto es con lo mismo, a lo ke le tienes miedo enfrentalo como si te gustara, pero en menor cantidad, por ejemplo si a un niño es muy timido y no puede hablar en publico, es necesario ke comente poco a poco, primero con su madre, despues ke haga un amigo, despues 2 y asi hasta ke se le kite se miedo, te aseguro ke es el mejor metodo, yo mismo me lo he aplicado y me ha resultado al 100%, espero ke tengas exito, y recuerda nada es facil, todo lo ke cuesta trabajo vale la pena.