Como se vence el sedentarismo, desgano, etc. y porque se produce?

Question

De chico siempre fui de hacer muchos deportes (es mas jugue al rugby de los 4 a los 17). Pero a esta edad deje, y despues cada vez me daba mas fatiga hacer algo... lo que sea... y es hoy que tengo casi 23 años y sigo sin hacer nada.
Me tiene bastante mal esto, siempre me gustaron los deportes, y estoy podrido de pensar que en 5 años tan solo me voy a arrepentir, aferrandome a los recuerdos de gloria de la adolescencia.
Quiero hacer actividad fisica pero no puedo mantenerme en nada. Fumo casi 1 atado de 10 cigarrillos, ahora estoy bajando, 4, porque quiero motivarme a dejarlo y vencer este bloqueo mental que no me deja hacer nada.
Me encantaria ponerme en forma para algun deporte, pero quiero saber tb que consejos tener en cuenta para no morir en el intento (una vez mas).

Answer 1

Paso 1: Estas levantado hasta muy tarde,supongo, de modo que apaga el ordenador y acuestate
Paso 2: Internet es muy vicioso, de modo que limitatelo mucho porque es una excelente forma de no salir de casa y volverte mas vago
Paso 3: Lo de fumar es jodido, yo hoy llevo 15 por lo menos, piensa en parar o dejarlo.
Paso 4: Una vez te muevas mas por fuera ya tienes medio trabajo hecho, si eres vago ponte deportes por la mañana que estas mas fresco y te cuesta menos obligarte a hacerlos, si no puedes, intenta hacerlo antes de comer al mediodia que es cuando empieza el apalanque
Paso 5: Si todo esto falla haz deporte en casa aunque esto te llevara seguramente al primer paso de nuevo, asi que ¡Suerte!

Answer 2

te recomiendo el omniplus y el biocross full energia y aleja el sedementarismo

Answer 3

Es una gran cosa que reconozcas tu problema y yo creo que la respuesta la tienes tu mismo,y si necesitas ayuda hay un dios misericordioso que hace lo que parece imposible el lo resuelve yo tube una depresión muy grande y mi sra me hacerco a la iglesia y el te va guiar por el camino correcto ,y despues la ayuda profesional no la descartes tenes sintomas de fatiga desgano eso es depre consulta a un especialista espero que te sirva

Answer 4

Hi!, yo pase por lo mismo q tu, casi casi el caso identico, solo q yo jugue soccer y basket, ademas de la bicicleta pero todo lo deje a los 17 años aprox, a los 18 por completo me dedicaba a estudiar y deje los deportes de lado, a los 22 me sentia como tu, inclusive yo experimente algunos dolores en las articulaciones, y andaba de fiesta en fiesta tomando y todo ... hasta q mi vida cambio por completo ¿ Sabes q te puede ayudar asi como me ayudo a mi ? ... el TaeKwon-Do ITF , no solo el deporte sino el Arte Marcial, ahora ya tengo 23 años, 10 kilos menos, ningun dolor (solo los de las practicas q como practico un monton son varios morados y verdes jejeje pero pasan rapido ), me siento mas fuerte cada mañana, la gente es lo maximo, y cada tarde corro al entrenamiento y termino siempre queriendo mas ... ademas a las chicas les encanta .. jeje eso es solo algo extra de muchas cosas mas .. es lo q yo te puedo recomendar a mi me ayudo espero q t tambien .. bytes ... si tas en Peru avisame al correo [e-mail]

Answer 5

Es importante enfatizar que los niveles de actividad física requeridos para la prevención de enfermedades cardiovasculares no necesariamente deben ser de elevada intensidad. No es necesario tener el entrenamiento de un atleta para lograr resultados y las personas sedentarias pueden mejorar su aptitud física comenzando con breves períodos de ejercicios livianos como las caminatas diarias. Lo importante en una persona inactiva es comenzar a ponerse en movimiento, aunque sólo lo haga pocos minutos al día. Tal vez este sea el punto más importante para iniciar un cambio en el estilo de vida.

Answer 6

Estamos en las mismas, no tengo ganas de nada, aunque en mi caso es porque tengo una herida, que cicatriza lentamente, (me extrajeron una muela), todo depende del estado de animo, un dia sal y ve a un parque hechate en el pasto y despues se te cura, a mi me funcionaba, hasta que el parque de mi casa, ya no funciono mas.

Answer 7

Inscribete en algun lugar deportivo, que te sientas obligado a asistir, y ahi mismo te vas a ir dando tu mismo el apoyo al ver lo bien que lo vas haciendo.

Answer 8

PUES EN PRIMERÍSIMO LUGAR DEJA EL CIGARRO, ESO TE REDUCE UN BUEN LA CAPACIDAD PULMONAR, ASÍ TE FUMES UNO O 100 AL DÍA YA K X EJEMPLO CORRES 10 SEGUNDOS Y YA SE TE ESTAN SALIENDO LOS PULMONES X LA BOCA.

PUEDES TOMAR UNA BEBIDA ENERGÉTICA ANTES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA (CÓMO K TE ACELERAS) Y YA K TE ACOSTUMBRES HAS TU ACTIVIDAD SIN TOMARTE EL ENERGÉTICO.

SUERTE!!!

Answer 9

SI TIENES BAJO EL MAGNESIO EN LA SANGRE, AUTOMATICAMENTE ESTAS DEPRIMIDO Y SIN GANAS DE HACER NADA. ( SOLO UN MEDICO DEBE COMPROBAR ESTAS COSAS. BUSCATE UNO BUENO. ) SI ERES VICTIMA DE LA ENVIDIA, UNA MALDICION, UN MAL DE OJO, HECHIZO, VAMPIRISMO, ETC.... ACUDE A ALGUIEN DEL RAMO. ( NO CAIGAS EN LA SANTERIA, NI EN LA BRUJERIA, ACUDE A UN PROFESIONAL, ( SI ENCUENTRAS UNO LEGAL, O DE CONFIANZA. ) A LA IGLESIA NI SE TE OCURRA, ( HACEN COMO PILATOS. ) AUNQUE HAY ALGUNOS SACERDOTES QUE SE SALTAN A LOS DEL VATICANO A LA TORERA Y TE PODRAN ECHAR UN CABLE. COMO DECIA CRISTO: LO DEL MEDICO AL MEDICO, Y LO DEL ESPIRITU, AL ESPIRITU. ESTAS COSAS HAY QUE TRATARLAS EN PROFUNDIDAD.