estoy sufriendo x q peso mucho............ peso 127 libras estoy echa una ballenota y mido 1.75 ya eh ido con muchisimas nutriologas y no eh podido vajar por que nunca acabo las mugrosas dietas porque son muy dificiles ayudenme me podrian dar una dieta facil de seguir para poder bajar peso para mi fiesta de 16 anos los cumplo en agosto ayudenme porfavor
2007-01-30 15:02:24 · 13 respuestas · pregunta de micheliita!!! 2 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
no debes seguir ninguna dieta que no sea planificada para ti por un profecional ,no te va a dar resultado,las dietas se complemetan con ejercicios,busca uno que te agrade,te ayudara.
2007-01-30 15:18:47 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
cuanto equivaldria en kilos? me parece que no esta mal su peso, quizas necesite ejercicio
2007-01-31 03:22:08 · answer #2 · answered by Yanu 1 · 0⤊ 0⤋
sal a caminar todos los días porlo menos media hora y cada dia deja de comer algo que sea aproximadamente 200 calorías, lo que sea, piensalo a la semana serían 1000 calorías menos que se te notaria en serio
2007-01-31 00:56:38 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si no vas hacer dieta,ok(las dietas si son muy dificiles).Haz ejercicio,apartir de la posicion estar de pie,como;movimientos de piernas hacia atras,hacia adelante,movimientos de cabeza,movimientos de brazos,movimientos tipo adominales(apartir de la posicion estar de pie)es intentar alcanzar los pies con la punta de los dedos.Estos son ejercicios basicos y puedes hacerlo segun tengas la oportunidad(si tienes algun horario es mejor),cada movimiento debes hacerlo en serie de 7 movimientos cada tipo de movimiento;por ejemplo;7 movimientos de piernas hacia adelante(lleva tu cuenta)cambias y haces 7 movimientos tipo adominales al acabar haces el cambio a 7 movimientos de cabeza(ya sea movimientos circulares,para un lado y otro,para arriba y para abajo;estos movimientos de cabeza debes hacerlo con los ojos cerrados esto ayuda a reducir los cachetes)cuando ya esten elige otro tipo de movimiento y haz 7.Estos ejecicios pese aque son faciles si cansan,ojo ,ojo,ojo. por eso los primeros dias no debes exeder los 7 minutos(hagas lo que hagas)por que si no eres una persona acostumbrada a hacer ejercicio(lo cual supongo)te puedes lastimar o aburrir,lo cual es logico,por eso los movimientos por favor realizalos de manera suave y lenta primeramente ok.Con el tiempo procura la velocida ,la intensidad y la cantidad,mesuradamente estas rutinas si dan resultado,pues se te va aflojar el mastique y la ropa empezara por no apretar,--los movimientos tipo temblorina (hacer temblar las carnes)sirven para reafirmar la piel,los tejidos flacidos .Esto es ejercicio basico osea ahorita(por lo pronto)no hagas sentadillas ,adominales ni lagartijas.Yo estoy haciendo estos ejercicios y si funcionan lo malo es cuando dejo de hacerlos por varios dias lo cual tambien se nota.Por la dieta ni te preocupes pues no la hagas,haz ejercicio aunque sea poquito y te lo digo de una vez los rsultados no sedan de forma muy rapida para que lo tengas en cuaenta asi que echale ganas y amover esas carnes ok.Que estes bien ok,saludos!
2007-01-30 23:59:19 · answer #4 · answered by fran 6 · 0⤊ 0⤋
Pues te recomiendo que antes de continuar con cualquier dieta consultes primero a una endocrinóloga para descartar que tengas algún problema a nivel de la hipófisis y que esto te esté ocasionando que ganes tanto peso o que se te haga muy difícil perderlo. Luego de descartar esto, ve donde una nutricionista que te ponga un régimen fácil de cumplir, es decir, que no te elimine los carbohidratos por completo y que no te haga perder peso muy rápido sino lentamente, porque así será más difícil que los recuperes. Procura que te ponga un régimen de alimentos que te gusten y que te ponga a comer 5 veces al día para acelerar el metabolismo, en combinación con algún tipo de actividad física, porque el secreto para bajar de peso y mantenerse en el nuevo peso es acelerar metabolismo y ésto sólo se logra comiendo varias veces al día de los alimentos permitidos pues cada vez que comemos el cuerpo necesita de energía para metabolizar dichos alimentos y si no estás consumiendo grasas, el organismo utilizará la grasa que tienes en tu cuerpo como energía. Sigue mi consejo y te aseguro que tendrás éxito, pero para ello tienes que poner de tu parte y tomar muy en serio tu tarea pues se trata de cambiar tus hábitos alimenticios y nunca más volver a cometer los errores alimenticios en que incurriste antes y una vez que aprendas a comer, mantenerte en tu peso y no verlo como una dieta sino como la mejor forma de vivir!! Un abrazo y ánimo!..Sé que lo lograrás!!! y no te empeñes en perder peso rápido, pues estoy segura que ese peso lo acumulaste en bastante tiempo, así que no pretendas ahora bajarlo en poco tiempo! !Suerte!
2007-01-30 23:25:47 · answer #5 · answered by mipetunia 1 · 0⤊ 0⤋
hola amiga... te tengo una solucion muy facil, al menos a mi me ha funcionado y obtienes resultados muy rapido, desayuna y cena special K, suena a cmercial pero es verdad ademas tomate la inciativa de hacer spinning pues a tu edad es muy facil perder peso con ese ejercicio, veras que en un mes bajas alrededor de 8 kilos haciendo esto, ademas en la comida come todo lo que tu quieras, que sea sano, procura no tomar refrescos y las tortillas las menos que puedas comer.
toma mucha agua, al rededor de 2 a 3 litros diarios, a cualquier lugar donde vayas lleva tu botellita de agua, es mas facil ademas se te hace costumbre hacerlo.
No te angusties tanto, ademas a los 16 años todavia no se forma el cuerpo, pero sigue eso, te lo digo por que yo lo probe y me funciono...
ojala y luzcas cuerpazo en tu fiesta!!
2007-01-30 23:25:14 · answer #6 · answered by Chickacherry 2 · 0⤊ 0⤋
No sé que tal será, dicen que muy buena, en mi país (Argentina) ya ha salido a la venta una nueva medicación, la droga se llama "rimonabant" es un poco cara, pero por lo que me han contado amigos que ya la toman es buenísima para bajar de peso. Yo la he comprado y mañana la comienzo, lógico es para acompañar una dieta, pero ayuda porque da sensación de saciedad, tal vez pudiera ayudarte. En cuanto a dietas, pues no hay magia (al menos no había magia hasta ahora) es "cerrar el pico" no hay otra hija! tal vez cerrando el pico, y caminando todos los días unas cuantas cuadras con más la ayuda de esta pastilla nueva, pueda funcionar. Eso es lo que pienso hacer yo. Suerte!
2007-01-30 23:15:28 · answer #7 · answered by Lunasol 5 · 0⤊ 0⤋
127 libras y 1.75 de altura no está mal, de hecho creo que estás en tu peso ideal... si acaso quisieras ponerte en forma, podrías tonificar tus músculos con ejercicios de repetición en diferentes partes del cuerpo. Pero del peso, creo estás bien.
Más que un régimen, te recomendaría cambiaras tus hábitos alimenticios, acostumbrarte a comer la mitad de lo que comes regularmente, y bajar la cantidad de grasa y carbohidratos. Verás que, siguiendo ésto y haciendo ejercicio te verás muy bien.
¡Suerte!
2007-01-30 23:14:23 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No es facil lo que pedis. Supongo que con una dieta baja en calorias y mucho ejercicio. El tema es consumir mas calorias de las que comes. El proceso es lento pero sirve. Suerte.
2007-01-30 23:13:11 · answer #9 · answered by Tano 2 · 0⤊ 0⤋
lo importante es que te relajes toma las cosas con calma sigue las rreclas que un nutriologo te diga sientete bien contigo misma y veras que los resultados los veras poco a poco no te deseperes que asi como estas eres hermosa lo interior importas y lo exyerior tambien pero te aceptas tal como eres podras mover montanas si tu te lo propones
2007-01-30 23:12:33 · answer #10 · answered by lupita 1 · 0⤊ 0⤋