jugo de proteinas?

Question

hola
necesito por favor q me recomiendn un batido de proteinas casero y natural, empeze a ir al gim hace dos dias pq tengo los brazos flacos

Answer 1

hay muchos batidos que se venden por ahi que tienen todo lo que necesitas para crecer muscularmente, pero si queres algo casero, lo mejor es la clara de huevo, pero ojo con eso de comerlas crudas que yo me intoxique por eso, mas bien comelas en forma de revuelto, o huevo duro, tambien la carne de pollo es buena, pero si eres flaco por naturaleza lo mejor son los suplementos, que tienen creatina. Ademas que no esperes que en dos dias cambie tu cuerpo, recien al mes o mes y medio se veran los cambios, tienes que levantar bastante peso y con pocas repeticiones, entre cuatro y cinco, si queres aumentar la masa muscular. La rutina es tan importante como la dieta.

Answer 2

come pollo, y nueces !!!!
Nueces son muy importantes y huevo cocido !
Eso es lo q te puedo recomendar !
tambien voy al gym......pero no tomes esos jugos q se ofrecen en el gym...te hacen rapido los brazos musculosos pero te hacen ****** depues de un tiempo !

Answer 3

La proteína se encuentra básicamente en la carne, los huevos, las lentejas, frijoles, atún, pero si lo que quieres es un batido no te queda mas de otra que comprar los batidos especiales para después del gimnasio, porque hasta ahora no se conoce un batido de carne.
Recuerda que después de ejercitar tienes una hora de plazo para comer proteína, ya que los músculos absorben muy bien las proteínas inmediatamente después de ejercitarlos.si quieres economizar solo has te una cena bien cargada en proteínas, pero si no hay es cases de dinero compra uno de esos batidos que tiene solo 0.5 de carbodratos o azucar y claro sin grasa.

Answer 4

Mete una vaca a la licuadora, proteinas garantizadas. =)

+2

Answer 5

Toma jugo de carne.