quiero bajar de peso pero no se por donde empezar ¿como le hago?

Question

La verdad peso 65 kilos y mido 1.70
la primera ves que me puse adieta baje 25 kilos y me fue muy mal
en fin fui anorexica y no kiero volver a caer
las consecuensias fueron estas
se me empeso a caer el cabello
me sentia debil porke hasia tres horas de ejercicio
me sentia una ballena en fin.
solamente kiero saber una forma sana de bajar de peso
¿me ayudan?

Answer 1

Deporte, comida sana, y controlar tu peso para que no baje demasiado. Y si no habla con un especialista y que te prepare una.

Answer 2

Bueno, pues todo es bueno pero sin extremos, lo primero que te recomiendo es comer sano es decir nada de hamburguesas o comida chatarra, puedes comer fruta, vegetales, pollo y hasta carne, luego te recomiendo que comas mucha agua, y cuando ya quieras empezar una dieta formal, primero reduce la comida en la cena, luego puedes terminar haciendo dos comidas (lo importante es que nunca te falte el desayuno pues es el mas importante, y el almuerzo tampoco debe faltar, solo la cena) ahh y no te olvides reduce tambien el pan dulce

Answer 3

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Answer 4

BUENO, querida amiga, vereis, lo que te falta por bajar, segun los datos de mis libros de medicina son alrededor de 10 libras, realmente creo que lo puedes lograr con una dieta sana, equilibrada, y ejercicio de pesas, ?el ejercicio de pesas, tonifica y da forma a tus musculos, estos al estimularlos, gastan mas energia, que la grasa que tienes en el cuerpo, esa es la razon, ademas, no es necesario que hagas 3 horas, con unos 30 minutos de pesas, estaria bien para empezar, no subas de 2.5 libras, para las pesas, hasta que realmente sientas que ya no te son utiles, entonces duplicas el peso, no tengas pena, los grandes musculos de los fisicoculturistas, es por la testosterona, y las mujeres NO tienen.
Ademas, solo estamos tonificando, NO aumentando de volumen la musculatura, NO puedo enseñarte cada ejercicio aqui, pero un buen libro de fisicoculturismo te dira como hacerlos, y hay que dividir la semana en partes, un dia trabaja las piernas, otro brazos y pecho, otro abdominales, depende tambien de como sientas tu, tu cuerpo, donde te gustaria tener mas definicion muscular.
Para ayudarte a que tengas las vitaminas y minerales que tu cuerpo va a necesitar, toma DAYAMINERAL DE LABORATORIOS ABBOTT O CENTRUM DE LABORATORIOS PFIZER, una gragea diaria, y NO, esto no engorda,solo ayuda aque tu cuerpo trabaje mejor.
Toma agua, suficiente para sentirte bien, antes, EN y despues del ejercicio.
El cuerpo, y LOS RESULTADOS, te iran diciendo si subes el tiempo de ejercicio, o si lo mantienes igual.
Lo que si puedo decirte con certeza, es que DA BUEN RESULTADO.
Evita los gimnasios, yo tuve malas experiencias con ellos, pues no les conviene que mejores pronto, porque te irias, te compras unas pesas y haces lo mismo.
Asi que te llenan de paja, y te venden suplementos innecesarios, que no son mas que placebos.
!Deseo con todo mi corazon, que logres tu objetivo!!!.

Answer 5

Antes de empezar desentoxícate, con frutas solo en un dia, luiego haz la dieta que mas te convenga y despues de una semana empieza hacer ejercicios.

Answer 6

bonita, lo mejor esempezar despacio y pensar que la salu esta tambien en juego...
1) realizar no una dieta, sino un plan de comidas en donde tengas todo lo necesario...verduras futas, y demas.....
2)alguna actividad aerobic es lo mejor, y si t gusta la antacion, es lo màs completo, pero no te desesperes, es mejor hacer las cosas despaco y bien y no rapido y mal... hay una enfermedad de por medio, yo te diria que consultes con una nutricionista..ellos dan muy buenos planes alimenticios... suerte!!!
aunque te digo que con tu altura...yo no te veo gorda......

Answer 7

ve a tu medico ,ya que estas en el peso normal.
si alguna parte de tu cuerpo no te agrada existen masajes corporales , clinicas para sacar y poner y asi quedaras bella
para las estrias hay tratamientos , antes de llegar a la cirujia
para la celulitis tambien hay mucho avance en este tema de la belleza
espero que hallas quedado satisfecha con mi respuesta
saludos

Answer 8

POR DEJAR DE COMER

Answer 9

Según mi opinión no estas pasada de peso te encuentras dentro de lo normal.
Lo mejor es que comas balanceado y no exageres comiendo demasiado, haz ejercicio sin exagerar y de acuerdo a tu capacidad.
Comas lo que te guste sin exageración y ojala siguiendo las instrucciones de un buen nutricionista."""""suerte""""

Answer 10

lotu peso no esta de acode con tu talla segundo la anorecia tiene que ver con problema psicologico que va con la mano de un medico endocrinologo para poder evalar tu tiroides y darte un peso justo con tu talla no hacer ejercicios esagerados sino caminar media hora comer a tu hora calidad no cantidad y comida que te nutrar se te callo el pero porque te desnutriste no te alimentabas bien cero grasa pollo pescado que tiene el omega que es muy nutritivo para nuestro organismo