hola quiero que me digan cuantas calorias quemo hasiendo una hora de caminata...adios grasias
2007-01-28 09:43:06 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Caminar quema calorías. Por ejemplo una persona que pesa aproximadamente 75 kilogramos y camina un kilómetro en 9 minutos, quemará un promedio de 550-800 calorías en una hora. Estas calorías son comparables a una comida regular.
Caminatas regulares aumentan tu ritmo metabólico. Es conocido el hecho de que una caminata cinco veces a la semana por 30 minutos a una intensidad de moderada a vigorosa aumenta tu ritmo metabólico. Este aumento en el metabolismo dura varias horas después del ejercicio, por lo que se continua quemando calorías a una velocidad más rápida aún después de terminada la caminata y estando relajado.
Una caminata puede actuar como supresor del apetito. Primero, esto se debe al aumento de la producción de una sustancia química llamada serotonina, la cual cuando alcanza cierta concentración en el cerebro suprime el apetito. Segundo, el caminar aumenta los niveles de una hormona llamada noradrenalina, que no solo aumenta el ritmo metabólico, sino que también inhibe el apetito. Al mismo tiempo, aumenta los niveles de adrenalina que son útiles para movilizar la grasa de las células que son quemadas por la energía del ejercicio.
Las caminatas aumentan tu tejido muscular. Caminatas regulares aumentan la proporción de peso músculo en todo el cuerpo. Mientras que un kilo de músculo es menor y más compacto que un kilo de grasa. Tu cuerpo lucirá más firme, liso y moldeado.
Las caminatas reducen el factor de sobrealimentación. Muchas personas se sobrealimentan por razones que nada tiene que ver con el hambre, el stress, el aburrimiento, depresión, soledad, etc. Es conocido que un programa de ejercicio puede ayudar a reducir o aliviar por completo estos factores.
Las caminatas aumentan la autoestima. También dan una sensación de “bien estar”, y esto induce a los caminadores a tener una motivación para mantenerse en un peso correcto y alimentarse sanamente, porque se sienten mejor consigo mismos. Una persona con una buena autoestima, tiene más posibilidades de dejar de comer compulsivamente.
Caminar ayuda a acelerar el tiempo del transito intestinal. Algunas investigaciones y médicos creen que los ejercicios aeróbicos ayudan a que los alimentos permanezcan menos tiempo en el estómago y los intestinos, por lo que hay menos tiempo para que las calorías y la grasa sean absorbidas.
Para que estés bien
Para que puedas gozar de todos estos beneficios no es necesario participar en maratones, basta con caminar 30 minutos diarios, cinco veces a la semana.
2007-01-28 09:47:28 · answer #1 · answered by Yo, el mejor 4 · 1⤊ 0⤋
depende del tiempo de caminata se supone que los primeros 20 minutos es una entrada en calor los cuales pasados los 20 min recien quemarias calorias
2007-02-01 08:17:04 · answer #2 · answered by Delu 3 · 0⤊ 0⤋
Practicamente nada, yo ando todos los dias y no quemo ni una caloria. (ni me interesa) ando por que tengo que ir a mi casa, no por placer.
2007-01-30 02:31:08 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ponle, mínimo, 300 calorías, depende del ritmo con el que andes...
2007-01-28 10:00:39 · answer #4 · answered by Venezolano 4 · 0⤊ 0⤋
depende de lo deprisa que andes
2007-01-28 09:54:38 · answer #5 · answered by maria 7 · 0⤊ 0⤋
PUES QUEMARIAS DE 300 A 550 PERO NO TE DEBES EXIGIR MUCHO, YA QUE SI PIERDES MUCHAS CALORIAS TE PODRIA DAR HIPOGLISEMIA QUE ES BAJA DE AZUCARES Y CALORIAS EN LA SANGRE
2007-01-28 09:53:57 · answer #6 · answered by AANG 2 · 0⤊ 0⤋
300 a 500 a velocidad 5.0 (caminata rapida)
2007-01-28 09:47:07 · answer #7 · answered by kts 4 · 0⤊ 0⤋