peso 60 kilos y mido 1,51 cm
necesito una dieta saludable que no vaya a perjudicarme, ya que padezco de gastritis.
2007-01-27 12:00:15 · 26 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Sube y baja escaleras. si haces esto en una hora bajaras alrededor de kilo y medio , claro sin excederte de tu alimentacion habitual. pero cuidado con las rodillas por lo general es recomendable hacer esto dos veces al dia. y vete a las escaleras caminando no llegues en carro.
2007-01-27 12:04:24 · answer #1 · answered by Krltz poderdeloscielos :D 5 · 0⤊ 0⤋
yo te recomiendo que desayunes bien, comas mejor y que, si amedia tarde tienes hambre, puedes tomar algo que no sea dulce antes de las 6 y media o 7... y hasta el día siguiente no comas más si no tienes hambre.
Yo lo suelo hacer y funciona.. Si tienes hambre a la hora de cenar no t vayas a la cama chafada por el hambre, por que no vas a descansar bien: toma una ensalada de lechuga ymaíz bien aliñada.
verás como a la mañana siguiente te depsiertas más ligera y poco a poco vas adelgazando.
espero que te sirva
2007-01-27 22:43:37 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
NINGUNA DIETA Q TE AGA BAJAR MAS DE KILO YMEDIO POR SEMANA ES SALUDABLE LO MAS. NO PREGUNTES AKI AMIGA MEJOR VE CON UN NUTRIOLOGO O CON UN ENDOCRINOLOGO MEJOR
2007-01-27 14:18:25 · answer #3 · answered by heavy_metal 1 · 0⤊ 0⤋
No creo que debas bajar mucho,pero:
No mezcles proteínas (carne pescado, etc.) con pastas, cereales, soja, papa, etc. Comelos por separado con verduras frescas y/o cocidas. Comete un caramelo antes de las comidas, baja la produccion de glucosa y te detiene el hambre.
Saludos
2007-01-27 12:45:08 · answer #4 · answered by Ella 1 · 0⤊ 0⤋
No estas con mucho sobre peso, podes probar cada dos dias solo comer nueces, almendras y pasas de uvas, reducir elconsumo de harinas, carnes y acompañar con ejersicios. suerte
2007-01-27 12:12:39 · answer #5 · answered by schumajer 2 · 0⤊ 0⤋
PARECERA CRUEL PERO ES LA UNICA FORMA , RAPIDA, SEGURA( LEASE EFECTIVA) Y REAL, DEJA DE COMER!!!
2007-01-27 12:12:04 · answer #6 · answered by maximo0829 2 · 0⤊ 0⤋
Bien por Szantal: solo un nutriólogo puede y está facultado a diseñar una dieta que no perjudique tu salud. Las demás opiniones son bien intencionadas pero nadie aqui es médico que yo sepa.
2007-01-27 12:11:35 · answer #7 · answered by r m 4 · 0⤊ 0⤋
Mi esposa tomó una clase de caminar y se bajo mucho de peso. No dejo de comer los tacos y tortas y enchiladas nunca. Nada más camino rápidamente los lunes y miércoles por media hora. La clase fue 16 semanas. Ahora parece que tiene 20 años y me ¡ENCANTA!
2007-01-27 12:10:50 · answer #8 · answered by Baldo 2 · 0⤊ 0⤋
ves a un medico o a un nutricionista sera la solucion mas sana ya que ellos SI SABRAN a ciencia cierta la dieta adecuada para ti, que te ayudara a bajr de peso y de manera saludable. suerte!
2007-01-27 12:09:28 · answer #9 · answered by szantal 3 · 0⤊ 0⤋
lo mejor es que hagas deporte y no comas demasiadas golosinas ni hidratos de carbono.. harins, pastas, pan.. etc
2007-01-27 12:05:23 · answer #10 · answered by Maag., 3 · 0⤊ 0⤋
no sabria dcirt... cuidat mucho niña!
kierete muxo!
2007-01-27 12:05:21 · answer #11 · answered by ●๋•a-ѕσи 5 · 0⤊ 0⤋