como adelgasar en poco tiempo?

Answer 1

caminando una hora diario y cambiando por una alimentacion buena

Answer 2

fumate unas 15 piedras de cocaina cocinada con carbonato y cocacola, separa la solucion que salga despues de quemar los ingredientes juntos en una cuchara y deja que se seque, mientras en una probeta o lata de aluminio acondiciona un lugar donde entre la piedra, apretadita y prendela, al momento ke le das un jalon, conten el humo por unos buenos segundos y lo demas solito se va a dar...
Dosis: 15 piedras diarias durante dos semanas...

bueno, asi han adelgazado varios amigos y amigas...

Answer 3

comiendo menos

Answer 4

Es una dieta que te ayudara a bajar de 4 a 5kg en una semana

1dia. desayuno:1taza jugo toronja
1 tostada integral
1 tza de te o agua aromatica
almuerzo 100gr de pechuga
1/2 tza de pepinos + 1/2 tza de vainitas
cena: 2 salchicha sde pollo en agua. 1/2 tza de tomate y 1/2 tza de vainitas

2dia: desayuno igual al anterior
almuerzo: 2 huevos duros+ media taza de espinacas
2 rodaja sde queso ricota
ensalada de vainitas + coliflor
cena: 1/2 pechuga de pollo al horno o asada
ensalada de tomate + pepinos

3dia: desayuno igual al anterior
almuerzo: 1/2 tza de atun en agua
vainitas +zanahoria
cena: 100gr de pechuga asada
verduras + 1 papita asada

4dia: desayuno:1 taz ade piña, 1 tostada integral, 1tza de agua aromatica
almuerzo: 3 rodajas de queso ricota, 2 rodaja sde jamon de pollo, pepino ´+tomate.
cena: 100gr de pescado al vapor
pepino+tomates

5dia: desayuno: igual alas anteriores
almuerzo: 1/2 tza de ceviche de camaron +1papita cocida, ensalada de lechuga
cena: 1 vaso de jugo de toronja, ensalada de brocoli y zanahoria.

6dia: desayuno igual a la santeriores
almuerzo: 1 hamburguesa ala parrilla oa la horno
ensalada de lechuga+pepino y 1/2 tza
de rábano
cena: pescado al vapor, pepino +tomate
7dia: desayuno: igual a la santeriores
almuerzo: 1/2 pechuga de pollo, 1 papita al horno,ensalada de brocoli+tomate
cena: 3 tzas de pollo cocido.

durante la dieta tienes que tomar minimo 2 litros de agua.
Suerte

Answer 5

comiendo bien,practicando un deporte que te guste porke hasi te vas a motivar mas
deja de comer chocolates azucares a y toma dos litros de agua diario

Answer 6

Mucha caminata , bicicleta y gimnasia. Además una buena dieta. Te recomiendo que mires en : www.medicosconsultores.com
Hay varias. Suerte

Answer 7

Si es por salud pide a tu medico que te recete Xenical , va muy bien.

Answer 8

comiendo lo mínimo y trabajando lo máximo

Answer 9

1- bajarle al pan. Yo comía muchos carbohidratos vacíos como pan y arroz y por supuesto galletas y repostería. Ahora controlo el pan que como y lo como integral pero de verdad integral porque algunos panes que venden como integrales no lo son y tienen mucho azúcar. Así que yo hago tortillas de harina entera sin grasa.

2- Controlar el azúcar, yo elimine los cereales del desayuno porque tienen mucho azúcar, como avena entera de la que se cocina por 5 minutos es bien barata y solo le pongo canela y leche de dieta pero se le puede poner endulzador artificial y fruta a mi no me hace falta.

3- como ensalada con limón y un poquito de aceite de oliva procesado en frió todos los días. Es importante comer algo crudo. Hay que evitar los vegetales y frutas altas en el índice hipoglicemico como la zanahoria, la sandia, las bananas y comer cebollas con moderación. Todas que tienen mucho azúcar se evitan pero se pueden comer de vez en cuando.

4- Claro que se evita todo lo frito pero también se come de vez en cuando.

5- Comer proteína en cada comida ya sea carne magra preferiblemente pescado o pollo, o claras de huevo, algo de soya.

6- Tomar por lo menos 8 tazas de agua al día (6 onzas cada taza) ya sea en bebidas descafeinadas o agua pura.

7- Una taza de té diario sin azúcar preferiblemente verde. Dicen que acelera el metabolismo.

8- Si se tiene hambre en la tarde se toma un licuado de leche descremada, fruta fresca y proteína en polvo. O sencillamente fruta fresca.

9- Una multivitamina al día y una cápsula de linaza. También podes usar aceite de linaza para aderezo de ensalada.

10. Lo más importante es el ejercicio. (el que mas te guste , pero con mucha constancia)

es importante recordar que nada es malo solo los excesos son los que hacen daño, tambien es buena el agua diaria de tibicos( Kefir) o bulgaros de agua ok?

Answer 10

realmente para adelgazar sanamente se necesita tiempo. Pero un método fácil y sencillo es tomar agua de avena.
colocas en un frasco varias cucharadas de avena y lo pones en la nevera (si tomas el agua fría si no lo dejas afuera) lo mueves y dejas que se asiente. lo tomas como si fuera agua común, funciona como un diurético en el organismo

Answer 11

Mi experiencia en ese campo me lleva a recomendarte que comas menos cantidad, que dejes de lado más a menudo alimentos ricos en grasas y azúcares -embutidos, mantecas y cremas, bollería- y que hagas un poco de ejercicio.
Me preguntarás qué se puede hacer para comer menos. Para ello la única solución, siempre bajo mi experiencia, es ponerse menos comida en el plato de la que te ponías antes. Porque con lo que llegue el plato a la mesa es lo que te vas a comer. Prueba poniendo un 10 % menos, aproximadamente, de lo que te pones siempre. Esto es fácil de ver con comida como legumbres, espaguetis, sopa, etc. Luego podrás ir considerando la cantidad. No interesa reducir de peso drásticamente por si eso ocasiona problemas de salud.
Lo del ejercicio es para que los músculos y el tejido adiposo vayan adquiriendo un cierto tono y elasticidad cuando se produzca un descenso del peso y no aparezcan muchas flacideces.