peso 61 kg y mido 1,62
2007-01-27 07:17:12 · 6 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
lo logras haciendo ejercicio diariamente y comiendo balanceado pero solo lo necesario.
ten en cuenta que solo pierdes una libra de grasa quemando 2500 calorías.
yo quemo diariamente 500 calorías corriendo una hora sin parar en el gimnasio, pero a mi nadie me sigue para eso, suponiendo que te encanta entrenar duro como a mi, quemarías 500 calorías por día y seria un total de 2500 calorías en una semana (osea una sola libra)
si tienes solo 20 dias para perder peso, seamos optimistas y que haciendo ejercicio diariamente podrias bajar una libra por semana y 3 libras en las tres semanas que tienes.
La buena noticia es que si sigues entrenando mas sueva de todas maneras tu cuerpo agiliza el metabolismo y el mantenimiento sera mucho mas facil.
no te deseo buena suerte porque esto tiene que ver con buena voluntad y persistencia.
chao
2007-01-27 08:27:57 · answer #1 · answered by Nora la exploradora 2 · 1⤊ 0⤋
tampoco pesas muxo pero weno el te rojo veces al dia ayuda muxo te lo aseguro
2007-01-31 11:56:30 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mira no es recomendable rebajar tan rápidamente pues tu puedes perder peso en la primeras semanas pero eso es solo agua retenida y lo difícil es después pues es la gordura la que cuesta, ejercicio diaria y una dieta balanceada de menos de 1,200 calorías te ayudara a bajar algunos kilos y si continuas rebajaras paulatinamente. Pero sigue dieta no te engañes a ti misma y toma 8 vasos de agua al día. Suerte
2007-01-30 23:56:35 · answer #3 · answered by chilipepper 4 · 0⤊ 0⤋
toma te adelgazante ,para ir al banio :p
2007-01-27 21:42:56 · answer #4 · answered by viiiViii 2 · 0⤊ 0⤋
dieta y ejercicio
2007-01-27 18:52:02 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hola qe tal?
mira x donde qe yo tambien tengo qe hacer 1 dieta para adelgazar en 20 dias justos are lo que anteriormente ya echo y bajas muy rapido = en 4dias un kilo y piko
mira....desayunas pues nose un vaso de leche desnatada con unos pocos de cereales normales y un yogur weno qe xke te pases un poco no pasa nada,amedia mañana fruta o yogur ok?
y luego en la comida y cena come solo fruta o yogur pero mira te recomiendo qe comas piña que qema grasas y no retienes liqidos y pierdes volumen y si te parece poco la piña al natural pues piña y un cafe o algo y luego en la merienda lo qe qieras ok???porke en la cena aras = qe en la comida ok??
bueno suerte y espero qe awantes sera por poko tiempo pero vigila tu peso no vaya a ser que adelgaces demasiado ok?chaoooo o tambien verduras ok??
y sobre todo si comes algo en exceso luego bebe muchaaaaaaa agua ok?
suerte xao
2007-01-27 16:51:33 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋