Necesito consejo! dentro d poko se acerka el verano.. y como todas supongo k keremos star bn, me gustaria que alguien me ayudara, cn algu (dieta o algo) para poder eliminar grasa y verme mejor en verano.. ya q lo paso fatal cuando este llega ..=( y aver si puedo empezar aora pa k kuando llegue no me pille el toro, q me recondais? muxas gracias :)
2007-01-26 21:05:19 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Beber mucha agua ,,para reducir el apetito, comer mucha verdura, ensalada vegetal y frutas , pocos dulces y grasas y hacer el maximo ejercicio posible.
Lo mejor es apuntarte a un gimnasio.
Feliz dia,-
2007-01-26 21:13:46 · answer #1 · answered by Anonymous · 5⤊ 0⤋
Más que una dieta, sigue un estilo de alimentación.
Come mucha fruta y verdura, carnes blancas (como el pollo) a la plancha, o cocida, pescado.
Nada de fritos, ni embutidos, ni refrescos, ni comida precocinada (tienen mucha sal y mucha grasa).Tampoco las salsas ni los dulces, especialmente la bollería industrial.
Los lácteos, desnatados, los quesos de burgos, o de untar, mejor light.
Si te da hambre entre horas, no te aguantes, es peor llegar con ansia a la comida o la cena y atiborrarse, mata el agujero con un yogur, una fruta, un quesito o una zanahoria.
Bebe mucha agua, dos litros.
Haz ejercicio ligero: ve a andar, a nadar, sube y baja por la escalera, ve andando a los sitios o bájate antes del metro o el autobús.
2007-01-28 03:41:52 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
A parte de hacer ejercicio, si quieres ponerte a dieta deberías consultar con tu médico o con un nutricionista, que sabrá orientarte mejor. No a todo el mundo le funciona igual una misma dieta. Si te pones manos a la obra desde ahora, conseguirás resultados para cuando llegue el verano.
2007-01-26 22:19:19 · answer #3 · answered by Chusquina 3 · 0⤊ 1⤋
Te puede ayudar una nutrisionista, ya que cualquier dieta no es para todos y ejercicio fisico, también caminar y que la cena sea media ligh
2007-01-26 22:00:15 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
bueno.....ahora que aun falta un poco para el verano lo mejor que puedes hacer es ir al endocrino que te haga una dieta y ya verás que bien.No adelgaces nunca por tu cuenta....que luego es cuando te faltan vitaminas,hierro y todas esas cosas....
cuidate!!!!!
2007-01-26 21:21:41 · answer #5 · answered by poque soy la edu... 6 · 1⤊ 2⤋
tienes que beber de 1,5 a 2 litros diarios, no puedes beber ni alcohol ni refrescos. si te cansas de beber tanta agua, puedes tomar te, manzanilla.. vamos cualquier infusion.
no tomar azucar y cambiarlo por sacarina
puedes comer de todo, menos dulces, cerdo, platano, coco, y alimentos que contengan muchas grasas.
puedes comer pan, pero tiene que ser integral y con fibras, y aun asi no puedes comer mucho, solo dos rebanadas en cada comida.
el aceite debe ser de oliva, y solo puedes consumir dos cucharadas al dia.
para la comida, toma un primer plato de verura o ensalada, y para el segundo carne o pescado, preferiblemete a la plancha, cocido o al horno, y sin salsas grasas.
una vez a la semana toma llegumbres, arroz o pasta.
para la cena, toma un poco de verdura o ensalada de primero, y de segundo huevo (4 unidades ala semana) o pescado, o marisco, o carne.
a media mañana y media tarde, puedes tomar frutas, actimel light, barritas de cereales bajas en calorias y grasas.
intenta comer menos cantidad y mas veces al dia. la digestion tambien quema calorias.
creo que no se me olvida nada, mucha suerte y feliz dia
2007-01-26 22:45:07 · answer #6 · answered by mayka007 3 · 0⤊ 2⤋
Creo que es muy buena!
Yo la estoy haciendo... y pues... el 1 dia es horrible.. pero despues te acostumbras.. xD
Suerte...
DIETA DE LA MANZANA
Dieta Estricta
Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.
Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.
No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas
Primer día
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.
Segundo día
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.
Tercer día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.
Cuarto día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.
Quinto día
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.
2007-01-26 21:18:49 · answer #7 · answered by manu212 2 · 0⤊ 2⤋
correr 1 hr. x día y dejar de comer bollos y todas otras puaf, tomar un litro de agua en cuanto te despiertas x la mañana
2007-01-26 21:17:52 · answer #8 · answered by מלאכי ANGEL 4 · 0⤊ 2⤋
Evita sobre todos los dulces y la mayonesa, de lo demás puedes comer de todo, peor te recomiendo ls pastillas XLS, a mí me sobraban 10 kilos, tomé esas pastilla sy en dos semanans los bajé, peor claro tienes que hacer ejercicio tambien, apúntate a un gimnasio.
2007-01-26 21:17:06 · answer #9 · answered by Estrellita 4 · 0⤊ 2⤋
si esta goldo lo unico que tienes que aser es no comertanto y si la quieres pasar bien bete para puerto rico o florida.
2007-01-26 21:13:50 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋