2007-01-25 22:59:47 · 9 respuestas · pregunta de claudia p 1 en Deportes ➔ Deportes de agua
distintos tipos de ejercicios fisicos bajo el agua, es muy saludable.
2007-01-25 23:05:45 · answer #1 · answered by Thor 7 · 0⤊ 0⤋
Es hacer gimansia sumergido, está muy bueno para los exedidos de peso y las personas de edad avanzada porque en el agua no se lesionan, saludos desde http://www.eventosyrecreacion.com.ar
2007-01-28 15:58:42 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
en hcaer gimnastica en la agua. Las mujeres en algua (hasta los pechos) i un mujer dando "clases" desde ariiba con music ao sin . Mega divertido
2007-01-26 11:01:03 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
aqua=agua
gym=gimnasia
2007-01-26 07:14:06 · answer #4 · answered by chisin 2 · 0⤊ 0⤋
em hacer gimnasia en el agua
2007-01-26 07:08:20 · answer #5 · answered by oobellatrixoo 2 · 0⤊ 0⤋
El término “aquagym”, de etimologÃa inglesa que viene a mezclar los términos ‘gimnasia’ y ‘agua’, nos acerca ya a una definición del concepto. Se trata pues, de una variante aeróbica dentro del medio acuático. Los beneficios de esta práctica son numerosos. La inclusión de esta práctica en nuestra sociedad es cada vez mayor. Su éxito, sobretodo en sectores poblacionales de edad avanzada o que han sufrido algún tipo de daño articular, muscular u óseo, se debe a varios factores destacables:
La música: Que nos ayuda a relajarnos o activarnos, sintiéndonos más cómodos en la realización de cualquier tipo de ejercicio.
Las propiedades del medio acuático: Que hacen que con un menor esfuerzo, debido a la flotabilidad de nuestros cuerpos, realicemos los mismos ejercicios que harÃamos fuera del agua sin sentir tanto el cansancio; que hacen posible una serie de ejercicios imposibles de realizar fuera del mismo; que nuestra temperatura corporal sea mucho más agradable; que al realizar los ejercicios no suframos ningún tipo de impacto, como nos pasarÃa al realizarlo en el suelo.
La utilización de material: Que nos ayuda a adaptar el esfuerzo con las posibilidades y caracterÃsticas de cada persona, ofreciendo mayor o menor resistencia al agua.
La temperatura del agua: Normalmente entre 28º y 31º C que nos hace más agradable el ejercicio, ayudando a relajarnos.
El aguagym se realiza en piscinas que, normalmente son de poca profundidad, aunque también puede ejecutarse en otro tipo de piscinas. Lo más óptimo serÃa una piscina con profundidades diferentes en la que se puedan realizar ejercicios de impacto alternados con ejercicios sin impacto.
Podemos diferenciar tres tipos de ejercicios en referencia al impacto de nuestro cuerpo con el suelo:
Ejercicios de alto impacto: Son aquellos en los que se pierde contacto con el suelo y se impacta nuevamente en él de manera más o menos fuerte; como pueden ser los saltos. (En piscinas donde el contacto con el suelo sea permanente)
Ejercicios de bajo impacto: Son aquellos en los que mantenemos un contacto con el suelo, pero sin embargo no impactamos en él de forma violenta. Por ejemplo, arrastrar las plantas de los pies.
Ejercicios sin impacto: Aquellos que se realizan manteniendo el cuerpo en flotación dentro del agua. (En piscinas profundas)
2007-01-26 07:07:22 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
El aquagym es un deporte que se practica en el agua. La palabra Aquágym, de origen ingles, viene a unir los términos ‘gimnasia’ y ‘agua’, esto nos define el concepto. Se trata pues de una nueva variante del fitness, pero en el agua. Los beneficios de esta práctica son numerosos. Es una especialidad gimansista que cada vez tiene mas usuarios. Su éxito, sobretodo en sectores poblacionales de edad avanzada o que han sufrido algún tipo de daño articular, muscular u óseo, se debe a varios factores destacables:
Es importante mantener la frecuencia cardiaca dentro de los limites del trabajo aerobico.
La música: Que nos ayuda a relajarnos o activarnos, según la musica y el momento planificado de la sesion, sintiéndonos más cómodos en la realización de cualquier tipo de ejercicio.
Las pecurialidades del medio acuático: Que hacen que con un esfuerzo menor, debido a la flotabilidad del ser humano, realicemos los mismos ejercicios que harÃamos fuera del agua sin sentir tanto el cansancio; que hacen posible una serie de ejercicios imposibles de realizar fuera del mismo; que nuestra temperatura corporal sea mucho más agradable; que al realizar los ejercicios no suframos ningún tipo de impacto, como nos pasarÃa al realizarlo en el suelo.
La utilización de material: Que nos ayuda a adaptar el esfuerzo con las posibilidades y caracterÃsticas de cada persona, ofreciendo mayor o menor resistencia al agua.
La temperatura agradable del agua: Normalmente entre 28º y 31º C que nos hace más agradable el ejercicio, ayudando a relajarnos en invierno. Y una temperatura mas fresca que el ambiente a refrescarnos en verano.
se realiza en piscinas que, normalmente son de poca profundidad, aunque también puede ejecutarse en otro tipo de piscinas. Lo más óptimo serÃa una piscina con profundidades diferentes en la que se puedan realizar ejercicios de impacto alternados con ejercicios sin impacto.
Frecuencia cardiaca
Asà pues podemos afirmar que la práctica del aquagym resulta ventajosa para un abanico amplio de personas y que sus beneficios son importantes:
- Activación de la circulación sanguÃnea.
- Corrección posicional.
- Trabajo de la musculatura.
- Mejora de la respiración.
- Mejora de la flexibilidad y la resistencia.
- Mejora cardiovascular.
- Aumento de la relajación.
2007-01-26 07:06:48 · answer #7 · answered by Trastolillo 7 · 1⤊ 1⤋
gimnasia aerobica en alberca
2007-01-26 07:03:59 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Gimnasia en el agua
2007-01-26 07:03:56 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋