que puedo comer para recuperar la energia rapidisimo,tengo que pedalear 100 km en 10 dias,que como para recuperar rapido?
2007-01-25 19:12:05 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Ciclismo
carnes asadas y verduras
leche, frutas y yogures!
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2007-01-25 20:26:41 · answer #1 · answered by Mr. Pipin LIVE 7 · 0⤊ 0⤋
hola mira algun dia mi instructora me dijo que comer una latita de atun (en agua) antes de cualquier ejercicio da mucha energia y un platano despues de ayuda con el acido lactico (aunke este es un %. pesado). Por cierto me ENKNTA tu imagen!
2016-12-16 17:37:38 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
pasas... frutos secos... banana.... y unas semanas antes.. trata de comer muchos fideos.. arroz.. legumbres....huevo.. yogurt ,,. cereales...
y mantenete bien hidratado.. ...mientras pedalees.. trata de tomar algun energizante..
2007-01-26 13:37:49 · answer #3 · answered by Johnny Rainbow 2 · 0⤊ 0⤋
mi hermano era ciclista y lo que comia para recuperarce rapido era banana ya que tiene mucho potasio, lo que tambien es bueno es un buen plato de fideos.
2007-01-26 05:20:44 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
cuando necesites deberas energia pide a tu rquipode abastecimiento una COCA bien fria, esto aunque no lo creas te brinda mucha energia extra y ademas te cae muy bien por que te refresca
2007-01-26 02:15:23 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
los cereales aportan mucha energía, a mi me dá mucho resultado a la mañana cuando como una barra de cereal, me despierta y me pone pilas, espero que te sirva, saludos.
2007-01-25 21:20:13 · answer #6 · answered by Daniel E 2 · 0⤊ 0⤋
Comete un buen filete de res con una abundante ensalada de tomate y lechuga,dos vasos de leche y de paso te compras una caja de GINSENG ROYAL JELLY y te tomas dos al día,y dos vitaminas C de 500 mg,y ya veras que si no te detienen vas a seguir pedaleando hasta que la bici se quede sin aire y tu como si nada!
SUERTE!
2007-01-25 19:29:33 · answer #7 · answered by Hada Holmes O_= 7 · 0⤊ 0⤋
Bueno, el ciclismo es muy distinto al spinning, pero te puedo dar un consejo, cuando yo practicaba intentaba solo pensar en el pedaleo y mi energía no se gastaba tanto, respiraba profundo y también los sobrecitos que venden de potasio te ayudan mucho a recuperar energía y te relajan los músculos, así no tendrás riesgo de un calambre. La recuperación nunca es rápida, pero puedes hacer tardío el cansancio, depende de tu mente.
2007-01-25 19:23:03 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋