2007-01-25 10:02:36 · 14 respuestas · pregunta de El pregunton 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Estimado preguntón:
Las evacuaciones corresponden a heces y orina. Las heces, al provenir del aparato digestivo son un reflejo de lo que comes, en calidad y cantidad, y del estado de salud de todo el sistema.
El proceso de digestión, al no contar con suficiente hidratación, cantidad de fibra soluble en insoluble provoca la disminución de movimiento e incluso de la luz disponible en el intestino de manera que el tránsito de las heces se dificulta y se debe invertir un mayor esfuerzo para expulsarlas.
Existen alimentos también que no podemos digerir con eficiencia y también ésta distensión dificulta la correcta evacuación o produce flatulencia.
Lo indicado es regular la alimentación e incluir VERDURAS Y FRUTA y evitar los alimentos que te hacer "repetir" o te generan gases. Una cucharadita de aceite de olivo al día hace que el sistema digestivo funcione muy bien sin causar diarrea. Pareciera ajeno, pero de él depende la salud de todo el organismo, desde allí se modula el manejo de la energía de todo el sistema, no es sólo un "procesador".
El permanecer inactivo también es un factor importante, camina o haz ejercicio, no olvides tomar mucha agua.
Si te refieres a la orina entonces no es buena señal que tengas que hacer esfuerzo.
En ambos casos, consulta a tu médico para que te oriente de acuerdo a tus necesidades particulares.
2007-01-25 10:30:24 · answer #1 · answered by Salamandra 3 · 0⤊ 0⤋
come ciruela pasas, eso te ayudara
2007-01-25 18:10:05 · answer #2 · answered by karin 2 · 1⤊ 0⤋
come harta fruta para que se te suelte el estomágo!!!
2007-01-26 12:05:10 · answer #3 · answered by BRUJITA 6 · 0⤊ 0⤋
*haz ejerecicio
*come fibra
*toma mucha agua, alrededor de 2 l. y medio
*incluye muchas frutas y verduras en tu dieta
*puedes tomar cereales como all-bran
2007-01-25 22:51:13 · answer #4 · answered by oxox_pink51 1 · 0⤊ 0⤋
Come ciruelas y si estas en Argentina tomate un rico mate y al rato estarás mejor.
2007-01-25 21:06:44 · answer #5 · answered by FEDE 5 · 0⤊ 0⤋
Mira toma mucha fibra y si es de fruta mucho mejor ahora en estos tiempos el estress también favorece para la mala digestión hay en el mercado una desintoxicación intestinal de herbalife elaborada con fibra de frutas y savila te la recomiendo te la puedo conseguir hasta tu casa
chumi75240@sbcglobal.net.com
2007-01-25 19:20:31 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
*+*Mira es medio raro pero muuy efectivo.Te desnudas de la cintura para abajo,sacate TODO.Apoyas los pies sobre la tabla del inodoro y te pones en cuclillas agarrandote de la tapa(q esta atras tuyo)...si eso no es suficiente o queres facilitarlo más,manteniendote en esa misma posición ponete en puntitas de pie.Creeme yo lo intente y es MUY EFECTIVO.
2007-01-25 18:53:09 · answer #7 · answered by *+*ShInIG*+* ps 1 · 0⤊ 0⤋
hola, yo sufro de colon irritable y hay 4 cosas que me han funcionado muy bien: al desayuno SIEMPRE debes desayunar con Avena en hojuelas (1 taza de leche, 4cdas. avena, azucar,canela. deja de hierba dos minutos deliciosa!), comer ciruelas pasas en las noches como ya te dijeron y tomar mucha agua para que tus intestinos tengan movilidad. No debes comer mucho pan blanco, arroz blanco y leche entera, prueba la leche libre de lactosa. Veras resultados en 4 semanas. Suerte!
2007-01-25 18:18:17 · answer #8 · answered by Lilo 1 · 0⤊ 0⤋
debes tomar mas liquidos
2007-01-25 18:16:08 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si tenés que hacer mucha fuerza puede ser que sufras de constipación. Al no poder defecar el bolo fecal se deshidrata y se complica más su evacuación... es un círculo vicioso...
Para romperlo hay que beber más agua, comer fibras (hacen un efecto de barrido en el intestino porque favorece el tránsito intestinal) que estpan presentes en yogures tipo activia, en cereales (onda all bran) etc. Desde ya no comas nada como arroz o queso porque agrava más el problema!
Si tu´problema sigue es necesario que consultes a un médico para que te indique otros tratamientos no caseros para ablandar el bolo y favorecer su expulsion!
2007-01-25 18:13:53 · answer #10 · answered by Maru 3 · 0⤊ 0⤋