¿Como superar un trauma relacionado con la violencia?

Question

Perdonad si ya habeis visto esta pregunta antes, pero no se porque la pregunta ha sido cerrada.

Yo tengo un grave trauma infantil debido a que durante muchos años he sido victima de la violencia, ahora la gente, los ruidos fuertes inesperados y cualquier cosa relacionada con la violencia me da miedo, logicamente eso tambien hace que algunas personas vean que soy cobarde y creen que debil y aun hoy algunos siguen abusando de mi, ¿alguien sabe que puedo hacer para tener valor para enfrentarme a los que me agredan?.

Por favor no me sugirais que vaya a profesionales porque ya lo he intentado y ninguno sabe la solucion y no puedo pagar a uno privado, sugeridme solo psicologos que conozcais gratuitos.

En caso de que sugirais que me enfrente a mis temores, bien, pero la cuestion es ¿como hacer eso?, ¿con que tecnica exactamente?, desde hace tiempo intento incluso provocar a los que me insultan para intentar ser capaz de defenderme, pero al final no soy capaz de hacerlo.

Ah y logicamente no valen estas respuestas.

Es que realmente es un profesional el que mejor te podría ayudar. Bueno, si no quieres, te recomiendo practicar karate o alguna otra am que te pueda dar confianza en ti mismo, y no sólo como autodefensa, es que tiene ese efecto beneficioso sobre la mente.
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Con ayuda psicológica -
Sino puedes pagarlos, en los hospitales brindan atención gratuita, solo no podrás.
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Si yo te dijera: Por favor tengo una adherencia interna que me quedó de una puñalada que me dieron en mi infancia y ahora me provoca un dolor muy fuerte, tanto que no puedo ni moverme y por fuerza me quedo en la cama y tengo nauseas y a veces me duele tanto que hasta me desmayo y una vez casi caigo en shock por el dolor.y a veces me tienen que hospitalizar..y no puedo ni trabajar, ni divertirme porque este dolor no me avisa y cuando llega me deja totalmente incapaz de hacer otra cosa y ni con calmantes se me va del todo.

Por cierto olvide mencionar que no tengo familia, pareja, amigos ni conocidos a los que pedir ayuda.

Answer 1

En cuanto a tus traumas de la infancia, te puedo decir que es algo que estará en ti por el resto de tu vida, esa es una etapa en que las cosas positivas o negativas te marcan, pero dependerá de ti el superarlas o no, no creo que unas terapias puedan curarte, tal vez te ayuden a guiarte, pero solo tu tienes el poder para olvidar y mejorar tu vida, solo tienes que decidirlo y decretarlo. No te recomiendo que te enfrentes a las personas que te agreden, al contrario ignoralas, ya que si le haces caso te convertirás en uno de ellos. Cuando estés en una situación de esta que planteas, respira profundo y cuanta hasta 10, para disipar temores, ira, incertidumbre, etc, todo esta en el control de las emociones, te recomiendo que busques un libro de inteligencia emocional de cualquier autor y lo leas para que comprendas que podemos controlar las emociones.

Answer 2

Uy cuántas cosas!, mira se ve que has acudido a terapeutas puesto que las respuestas que tu mismo das y dices que no quieres ecuchar son las ideales, aquí la cuestión es que tanto tu quieres sanarte?...y qué tanto deseas escudarte en vivencias del pasado?...

Debe ser difícil mantener todos esos recuerdos dolorosos y no tener amigos, familiares o a alguien que te entienda, te escuche y te sugiera o se preste para que tu saques todos tus problemas que has estado cargando por varios años...

No es cuestión de que aprendas a defenderte, sino más bien es cuestión de que aceptes que eso forma parte del pasado,que debes cerrar círculos...el hecho de que hayas vivido sufriendo violencia no sólo física sino emocional (que es lo que te tiene atado), no significa que sea una forma o estilo de vida, ahora tienes uso de razón y te das cuenta que eso no estaba bien, pero tu cuerpo se acostumbró tanto que busca inconscientemente volver a sentirlo...sólo definitivamente te va a costar mucho más trabajo y aquí es donde entra la pregunta anterior,qué tanto estás dispuesto a poner de tu parte para sanarte?...en las delegaciones existen grupos de ayuda y estos mismos te pueden canalizar a otros grupos muy buenos privados, no se de dónde seas pero si eres del distrito puedes contactar la televisora de canal 11 para que te proprocione datos de ayuda profesional que si bien no son gratuitosla cantidad es simbólica y sabes? tu salud es primero, no sé si trabajas pero yo creo que deberías hacerlo para conseguir lana y pagarte una terapia, priemro es tu salud emocional, el dinero va y viene y siempre si tu hablas con la verdad habrá ángeles que te ayuden y podrás salir adelante...

Te mando un fuerte abrazo y aprende a mentalizarte a que lo que viviste fue malo pero ya terminó, que forma parte de tu pasado y si, duele, pero ahora tu ya tienes el control de ti y puedes alejarte de toda aquella persona que te haga sentir o recordar esos sentimientos...

Answer 3

YO TAMBIÉN FUI VÍCTIMA DE VIOLENCIA 4 PUÑALADAS LA DIFERENCIA ESTA EN QUE YO ERA MAYOR Y SIENDO NIÑA LAS COSAS TE MARCAN MAS CON 3 AÑOS ME MORDIÓ UN PERRO PEQUEÑO Y ME DAN MAS RESPETO LOS PEQUEÑO QUE LOS GRANDES
BUENO CONTESTANDO TU PREGUNTA ES ALGO MUY DIFÍCIL PERO YO CREO QUE ES UNA LUCHA CONSTANTE CON NUESTRO SUBCONSCIENTE YO ME ANIMO MUCHO ME AUTOLEVANTO EL ANIMO ME AYUDO ,TARDE MUCHO EN PODER DORMIR BIEN PERO NO SE SI ES MI FORMA DE SER O SI MI MÉTODO FUNCIONA PERO HOY EN DÍA LO LLEVO BIEN
HAY DÍAS QUE ME DEPRIMO Y YA HE APRENDIDO A ACEPTAR ESOS DÍAS TOTAL PIENSO ES COMO IR AL BAÑO MI CUERPO NECESITA ELIMINAR TOXINAS MI CEREBRO Y MI ALMA TAMBIÉN ESO SI AL SIGUIENTE DÍA EMPIEZO TERAPIA CONMIGO MISMA INTENTO
COMO TE COMENTE ES UNA LUCHA DIARIA YO LO COMPARO CON LA DIABETOS O LA OBESIDAD QUE TIENES QUE MEDICARTE A DIARIO Y LA OBESIDAD DEBES VIVIR A DIETA SI NO QUIERES VOLVER A SER OBESO
EN MI CASO NO CREO QUE HAYA UN SOLUCIÓN DEFINITIVA PERO LUCHO TODOS LOS DÍAS Y SOY FELIZ
ADEMÁS TAMBIÉN HE APRENDIDO A ACEPTAR QUE TODOS TIENEN PROBLEMAS Y POR QUE NO LOS VOY A TENER YO
Y AUNQUE SUENE TÓPICO SE QUE MUCHA GENTE NO HA VIVIDO PARA CONTARLO Y CADA DÍA QUE PASA DESPUÉS DE MI AGRESIÓN PIENSO QUE PODÍA NO HABERLO VIVIDO
TAMBIENES VERDAD QUE SOY UN PERSONA POSITIVA POR NATURALEZA PERO CON MIS MOMENTOS PESIMISTAS

Answer 4

Tenes que tratarte con un profesional.

Answer 5

realmente tu infancia-adolescencia ha sido un drama.

es obvio que un profesional es lo ideal para que t ayude a quitar todo lo que se podría llamar basura, que has almacenado en tu inconsciente, pero si no puedes acudir para que con una terapia lograras salir de ese pozo donde t han metido, será difícil pero no imposible.
las secuelas las sentirás, en los momentos difíciles q t toque vivir a lo largo de la vida, pero debe intentar que aflore un autocontrol frente a las emociones, que despiertan en ti, el miedo, q puede tomarse como cobardía, y es real es cobardía porq estás marcado x tu infancia, no actúas con el consciente libre, el inconsciente determina q reacciones de forma contraria a la que piensas q vas a tener, eso será una lucha constante.

Si tienes parjea, refúgiate en ella, busca apoyo moral, y mira la vida con obejetividad, comienza hoy, por decir a partir de esta hora comenzaré un cambio, trata de no aparentar lo que no eres, pero haz el esfuerzo de empujar hacia adelante, quita el freno interior q tienes y piensa q tú vales, que tú puedes, que tú eres capaz, que saldrás adelante, que tendrás una vida digna, y cuando duele el cuerpo, médico, cirugía, lo que haga falta para q el cuerpo no duela, y cuando ya no duela, t sentirás mejor, pero con el alma pasa lo mismo, debes curar las heridas del alma, para que cicatricen, y dejen de doler, haz lo posible por ayudarte y ayudar a los demás, hay mucha gente q sufre, por otros motivos o x similares a los tuyos, ayuda sin desinteresadamente, si estás enamorado y t aman t sentirás bien contigo mismo, para mirar el futuro con color, si no lo estás, debes tener soñar con el amor, q golpeará a tu puerta, que tendrás una familia, que el pasado, atrás ha quedado y q siempre hay q caminar hacia adelante, con objetivos concretos, pero para eso hace falta mucha voluntad, y confianza en tí mismo, y puedes tenerla si haces uso de tu inteligencia y no t lastimas más pensando en lo que ya no volverá a ocurrir.

un besito y ánimo

Answer 6

Me da miedo ...lo larga que es tu pregunta.