Cependant, je ne veux pas perdre 2 ou 3 kilos, mais 10 au plus.
Je ne veux pas passer par l'anorexie ni par la boulimie.
2007-01-24 07:55:05 · 12 réponses · demandé par Anonymous dans Beauté et mode ➔ Beauté et mode - Divers
Mademoiselle,je vous conseilsde ne pas manger de la graisse,d'éviter de prendre des friandises,d'éviter un peux de la farine ect...
2007-01-28 07:50:21 · answer #1 · answered by marie yolène l 1 · 0⤊ 0⤋
j'ai perdu 18 kilos en cinq mois grace a un nutricioniste qui m'a apprit a manger correctement : pas de sucre pas de gras et surtout manger plus que je ne mangeai avant !! fruits yaourts legunes viandes blanche jambon poisson et faire reellement trois semaines sans ecarts pour demarer le processus !! bon courage
2007-01-24 11:06:38 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
J'ai ce même problème, c'est surtout dans le psychisme que cela se passe. Voir un médecin nutritionniste (pas une diététicienne) et suivre ses prescriptions
Bon courage petite sœur
2007-01-27 04:03:44 · answer #3 · answered by Micdal 7 · 0⤊ 0⤋
Salut,Pour ma part, j'ai fait un régime qui a duré 2 mois et j'ai perdu 12 kilos!! Comme toi, je ne voulais pas perdre 2 à 3 kilos par mois.
Mais pour tout te dire ca c'est très bien passé!!Au départ , c'est vrai que c'est difficile mais tu vois rapidement ton corps perdre.En fait je mangais bcp de pâtes, de riz! Tu peux manger des féculents sans problème mais Nature: je veux dire sans sauce tomate plein d'huile.....Par contre tu peux mettre un peu d'huile d'olive!! C très bon pour la santé et c'est conseillé pour les mordus du régime.
Bref mange à ta fin et ne fé pas de grignotage!!surtt pa!!Mais dans les coups de 17h prend un yaourgt sucré pour que tu n'est pas de carrences ou un café avec des biscottes ( environ 3) .
BONUS: j'utilise un coup faim tout à fait naturel, à base d'algues!!c'est vraiment efficace et bien pour le corps! ca t'empêche d'avoir trop faim entre les repas!!!!
VOILA et Bon courage!!!!!!Et n'oublie pas les légumes!:-)
2007-01-25 09:08:40 · answer #4 · answered by anna21 1 · 0⤊ 0⤋
essaye la soupe aux choux c efficace j'ai perdu 8kg en 1e semaine et demi
2007-01-24 21:40:56 · answer #5 · answered by douganda 2 · 0⤊ 0⤋
et tu as bien raison !!! le matin prend un café ou un bol de lait avec 1 ou 2 tartines
à midi de la viande avec des légumes et un yaourt nature
et le soir une soupe avec un peu de fromage et du pain
et mange un fruit si tu as faim entre les repas
2007-01-24 20:50:32 · answer #6 · answered by bolance_1999 3 · 0⤊ 0⤋
tout ces conseils sur la nourriture sont bien beaux mais je pense que tu ne DOIS pas te focaliser sur la nourriture ! mets toi à faire du sport, ça sera RADICAL, moi je mange ce que je veux quand j'ai envie (sans me goinfrer forcément) et je fais du sport ce qui fait que j'ai perdu 13 kilos en 8 mois et en plus maintenant j'ai des fesses et des cuisses bien fermes, parce que si tu te contentes de perdre du poids en faisant un régime, tu perdras peut etre du poids mais tu seras "molle" allez courage, le tout c'est de commencer
2007-01-24 19:46:30 · answer #7 · answered by elmanolau 3 · 0⤊ 0⤋
de mangé équilibré et raisonnablement à chaque heure de repas matin, midi et soir.
2007-01-24 12:24:15 · answer #8 · answered by hans b 5 · 0⤊ 0⤋
Bonsoir,
Moi ce que je te conseil pour perdre du poids c'est :
- une alimentation équilibré (manger de tout mais en quantité raisonnable, féculent midi avec viande grillé par exemple le soir privilégier légume poisson... )
-faire du sport (de préférence cardio jogging, vélo... )
-boire bcp d'eau
et éviter le trop de sucre, trop sel, trop gras... Tout en quantité raisonable!!!
voila bon courage a toi!!!
2007-01-24 09:04:38 · answer #9 · answered by swanna s 1 · 0⤊ 0⤋
je vous conseil de boire de l'eau tiede le matin avant le petit dejeuner c efficace
2007-01-24 08:31:57 · answer #10 · answered by loulou_mr123 1 · 0⤊ 0⤋