2007-01-24 02:19:05 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Lucha Libre
Te aconsejo que utilices este "simulador" de vencidas, a mi me dio resultado
Los materiales que necesitas son: 2 mts de cuerda, una polea, discos de pesa. Coloca la polea de alguna manera fijada en el borde de una mesa, pasa por la polea la cuerda, en un extremo hazle un lazo por el que pase tu mano, en el otro asegura las pesas. Es muy sensillo, te colocas en el borde opuesto de la mesa al que fijaste la polea y solo tienes que ponerte en posicion y comenzar el entrenamiento, con el mismo movimiento que si estuvieras haciendo vencidas. Ve aumentando el peso a medida que cresca tu fuerza, y guarda el secreto.Suerte.
2007-01-24 02:40:58 · answer #1 · answered by mab 2 · 4⤊ 2⤋
1 el hombro para no dislocartelo, ya que si tenes furtes los musculos que lo recubren protejeran la articulacion,
2 los 4 planos del antebrazo ( va desde la muñeca hasta el codo) te digo los 4 planos ya que alli hay 4 capitas de musculos.
3y por supuesto biceps y triceps.
( Si es profesional tendrias que fortalecer la muñeca de la otra mano por que con ella te deberas tomar de la manivela fija, y tambien el aductor ( el musculo de la parte de adentro de la pierna) por que con el tambien te trabaras, y si no lo tenes fuerte, te va a doler taaaaanto....)
2007-01-24 02:31:22 · answer #2 · answered by Pelos . 3 · 2⤊ 1⤋
Primero deja de jalarte el parajo y luego, descansas, wey
2007-01-24 02:25:42 · answer #3 · answered by Anonymous · 4⤊ 3⤋
el antebrazo, en las mañanas abre y cierra tu mano 500 veces eso ayuda
2007-01-24 05:55:01 · answer #4 · answered by Grimble Grumble 1 · 1⤊ 2⤋
has mas natacion y surfing para fortalezer el hombro y espalda y vas a ver como ganas en vencidas, experiencia propia
2007-01-24 02:26:19 · answer #5 · answered by Maverick 3 · 1⤊ 2⤋
pues el antebrazo, no se si el hombro tambien por q yo estoy lastimado del hombro se me disloco 4 veces y no fue por vencidas y sin embargo sigo hechando fuerzitas y nadie me gana facil y nisiquiera me duele el hombro
2007-01-24 11:34:23 · answer #6 · answered by †€∟ ßЯцјӨ†† 3 · 0⤊ 2⤋
el antebrazo y el hombro
2007-01-24 02:23:57 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋
El hombro.
2007-01-24 02:22:32 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋