Que ejercicios son buenos para levantarlas y endurecerlas?
Y en cuanto tiempo creen que lo logre?
Gracias...
2007-01-23 14:47:02 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Otros - Deportes
Si, ejercicios, no quiero nada que no sea real
2007-01-23 14:52:28 · update #1
Un ejercicio que no puede fallarte, la posicion es de rodillas en el piso, con las manos tambien en el piso (en cuatro patas) y el movimiento seria extender las piernas alternadamente hacia atras hasta quedar paralelas al piso, deberias realizar unas 3 o 4 series de 20 repeticiones, diariamente. A mediada que puedas podrias colocarte unas tobilleras con peso (200 a 500 gr.)para afirmar mas la zona. En poco tiempo veras resultados. Suerte y cuentame los progresos
2007-01-23 21:22:07 · answer #1 · answered by mab 2 · 0⤊ 0⤋
Mira tal vez por falta de ejercicio lo que es bueno son sentadillas o subir ybajar escaleras pero al hacerlo segundo tienes que apretar si note sale peor ytoma mucha agua ojala tesirva .silvido
2007-01-23 23:21:57 · answer #2 · answered by silbido 2 · 1⤊ 0⤋
ejercicio? ya hay pantalones especiales y en segundos tienes resultados
2007-01-23 22:51:25 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
empezando con sentadillas, con un poco de peso en los hombros, despues algunos desplantes esto es que te paras derecha y como si fueras a dar un paso largo, pero pones la rodilla de la pierna extendida en el piso, que se haga un angulo de 90 grados, empieza sin peso y luego aumenta un poco, sentiras los resultados en un par de semanas si lo haces diariemente...
Saludos!!
2007-01-24 19:06:47 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Que pena pero no te preocupes sigues siendo bellísima ok. con ejercicios es la mejor forma de fortalecer nuevamente los músculos y levantar esa área, existen rutinas específicas, igual ayuda el uso de ropa para tal efecto (ya la hay en el mercado) y no esta demás cuidar tu alimentación, hechale ganas porqué cuesta disciplinarnos para ser constantes al hacer ejercicio, todos queremos verte y decir ¡que linda niña! Saludos
2007-01-23 23:03:28 · answer #5 · answered by GAMAR 4 · 0⤊ 0⤋
hola
es dificil diagnosticar a la distancia, es necesario hacer una oscultacion, pero igual y una foto sirve
saludos
2007-01-23 22:59:21 · answer #6 · answered by Carlitos,,, 5 · 0⤊ 0⤋
Comer lo mas saludable y mucho ejercicio , lleva tiempo pero al menos esforzate.
2007-01-23 22:54:53 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues levantalas
2007-01-23 22:50:35 · answer #8 · answered by EL NEOMARCOS DESDE EL SURESTE 7 · 0⤊ 1⤋