Yo tengo 13 años y quiero saber cuantas calorias debo de consumir
2007-01-23 12:57:27 · 5 respuestas · pregunta de nightwish258 2 en Ciencias y matemáticas ➔ Biología
La diesta normal es de 2000 calorias, pero en pre-adolecentes y adolocentes es de 2500, debido a que esta en proceso de desarrollo y su cuerpo requiere más energía...
2007-01-23 15:22:00 · answer #1 · answered by manzanita69 2 · 1⤊ 0⤋
Depende de tu contextura, de tus costumbres deportivas, de tus forma de comer.
Te recomiendo que veas a un nutricionista para no meter la pata y hacer alguna dieta que te lleve a la bullimia o a la anorexia.
Acá te doy una página de un médico importante de Argentina que se especializa en estos temas (te indica cómo sacar el índice de masa corporal y así identificar el tipo de dieta que te sería más ajustada)
www.cormillot.com.ar
2007-01-23 15:31:22 · answer #2 · answered by Valeria N 2 · 2⤊ 1⤋
Hola cómo estás; ésto fue lo que encontré:
(...) La cantidad depende de tu edad, peso, nivel de actividad y si eres hombre o eres mujer. El departamento de Agricultura de los Estados Unidos, como parte de sus pautas sobre nutrición, sugiere que 2200 calorías es la cantidad aproximada apropiada para la mayoría de las adolescentes, y 2800 calorías para los adolescentes varones.
Puedes consultar ésta página donde encuentrasa otras pautas de nutrición y salud que te pueden colaborar mucho en éste proceso de crecimiento.
Saludos,
Kafki
http://www.andrews.edu/NUFS/adolescente.html
2007-01-23 13:38:35 · answer #3 · answered by Kafkianna 2 · 1⤊ 0⤋
depende ke actividades tengas alrededor de 2000
2007-01-23 13:04:55 · answer #4 · answered by niñaBoo 6 · 1⤊ 0⤋
ESTAS EN LA EDAD DEL CRECIMIENTO
ALGO 1400 CALORÌAS DIARIAS
2007-01-23 13:05:03 · answer #5 · answered by filomen 5 · 0⤊ 2⤋