nn ce la faccio piu, sn troppo ansiosa, fra poco deve kiamarmi, e io sn troppo ansiosa, quasi scoppio.... come posso fare per scaricare l'ansia????
2007-01-23 06:08:44 · 15 risposte · inviata da dazzling smile 3 in Scienze sociali ➔ Psicologia
questo l' ho imparato da mia mamma che è una sorta di psicologa : devi stare sul divano con gli occhi chiusi e fare respiri molto ampi , una volta rilassata pensa di avere gli arti pesanti , uno alla volta , apri delicatamente gli occhi e tutte le ansie spariranno , questa mossa si chiama training , ricordati di tenere la tv o la radio spenti e assicurarti che nessuno venga a suonare il campanello , con un rumore acuto salteresti in aria e non puoi ricominciare prima di una mezz' oretta , auguri , un altra soluzione è quella di andare ad un concerto rock , studi recenti hano dimostrato che la musica classica aumenta la tensione , vai ad uno rock e magari canta mentre ascolti la musica , passerà ma tra le due opportunità (training e rock) è meglio la prima
2007-01-23 22:30:47 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
prendi a pugni qualcosa e nn pensarci..fai tutt'altro..io faccio così..funziona..
2007-01-23 14:12:40 · answer #2 · answered by Lucertola 4 · 1⤊ 0⤋
Perché non provi a stenderti sul letto e pensare ad altro? E' banale ma anche leggere un libro o disegnare qualcosa aiuta!
2007-01-23 14:31:00 · answer #3 · answered by Effy 3 · 0⤊ 0⤋
dipende dalla tua personalità..spesso mi viene voglia di spaccare qualcosa contro il muro e piangere tanto, xo poi mi trattengo xk ho un carattere molto riservato, e spesso tengo tutto dentro, fino a quando poi nn scoppio e poi mi faccio male sul serio (purtroppo nn solo a me stessa), ma nn solo male fisico, ma anche a parole, spesso dico cose ke nn penso, ma ke in quel momento la rabbia e il terrore mi portano a dire..lo so è brutto, xk poi è difficile chiedere scusa, e nn sempre queste scuse vengono accettate, ma nel tuo caso ti direi solo di nn pensarci, tu mi dirai "si, ma come??è difficile" eh, lo so ke è dura, xo magari guarda la tv, scrivi, parla cn una tua amica, ma nn pensarci..piu ci pensi e piu quella cosa ke deve succedere nn accade..a me succede spesso, ogni tanto spero sempre ke mi mandi un mex, xo questo nn arriva, poi quando ho da fare mi scrive..provaci..in bocca al lupo..E NN PENSARE
2007-01-23 14:21:45 · answer #4 · answered by ila5lucky 2 · 0⤊ 0⤋
chiama tu per prima cosi interrompi il ciclo vizioso.
2007-01-23 14:21:26 · answer #5 · answered by solistizio53 2 · 0⤊ 0⤋
non ci pensare e concentrati in un altra cosa da fare e mentre sei occupata ti chiama vedrai...
2007-01-23 14:19:04 · answer #6 · answered by laura d 4 · 0⤊ 0⤋
URLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
2007-01-23 14:18:38 · answer #7 · answered by gna..m! 3 · 0⤊ 0⤋
accendi lo stereo , metti su la musica che più di piace,poi sdraiati sul divano chiudi gli occhi e utilizza solo il senso dell'udito...........
funziona
2007-01-23 14:17:52 · answer #8 · answered by nipo92 3 · 0⤊ 0⤋
metti l'ultimo masters of hardcore improvvisa 1 festino e mettiti a pogare......... funziona....XD
cya
2007-01-23 14:17:48 · answer #9 · answered by kRiMiNaL 2 · 1⤊ 1⤋
Corsa, piscina o palestra, vedrai come ti scarichi!!
2007-01-23 14:17:43 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋