¿tengo mucho panico el exponer en publico ayuda por favor?

Question

Yo soy nervioso al exponer en publico y no he podido con esto me tiemblan las manos y se me olvida lo que voy a decir
hay pastilla o algun medicamento contra esto?

Answer 1

Hola! Se muy bien a qué te refieres, yo soy igual. Hay una pastilla que se llama Laikan que te ayuda, sigues tenso y conciente de la tensión, mas no te atonta, y te ayuda a minimizar un poco la tensión. Si quieres la puedes tomar, pero te recomiendo que practiques mucho, mucho lo que vas exponer, de modo que ya lo sepas de memoria, al derecho y al revez, que hasta dormido ya lo digas; de esta manera te vas a sentir más seguro ( si se te llega a olvidar, imporvisa! usa a tu público, pregúntales a ellos y has tiempo en lo que te acuerdas) Otro tip que me funciona es que de algún modo te mentalices a que sepas que TU eres el expositor y los demás son una bola de tontos que no saben de lo que TU vas a hablar ( de algun modo subestimando a los demás aunque no sea verdad, te hace sentir más seguro) Otro tip que me funciona es pensar en qué es lo peor que puede pasar si no expongo bien o me equivoco.. no pasa nada.. no serías ni el primero ni el último. Mucho es cosa de actuación, yo "actúo" que soy segura y domino mi tema ( aunque sepa que no es así y por dentro tiemblo como hoja, se me seca la boca, etc, etc..), pero la gente que me ha visto exponer se la cree perfecto de que yo estoy super tranquila y confiada. Mucha suerte, estoy segura de que te va a ir MB, mientras más veces expongas luego ya no es tan estresante eso. Suerte!

Answer 2

La salud es la más importante y cuando sufres de ansiedad aun más, cambia tu vida y cura la ansiedad con este método http://SuperarTuAnsiedad.latis.info/?hLAa Sufría desde mucho tiempo de la ansiedad, parecía que estaba desde siempre pero esto ya se acabó, descubrí la solución para todos mis problemas, cure mi ansiedad con este método.

Answer 3

Lo primero, es preparar bien el tema y luego aprendertelo, una vez que lo domines estarás más seguro. Al pararte frente al grupo o público busca caras que te hagan sentir tranquilo y confiado para de preferencia mirarlas a ellas. Si no, mira por encima de las cabezas de todos, habla despacio y como sabes el tema, no tendrás ningún problema. Si te sientes con más confianza llevando algunas notas, llevalas.

Answer 4

si sabes de lo que estas hablando claro que nunca te vas a poner nervioso, eso me pasaba en la escuela cuando tenia que exponer algun tema y normalmente te lo aprendias todo, si se te olvidaba alguna palabra ya valio y entraba en panico, necesitas controlar y saber de lo que hablas empaparte de la informacion, mas no aprendertela, hace tiempo trabaje en el area de afores en el imss, lo cual tenia mucha participacion en maquila, dando induccion de que es el afore, los pros y los contra, para que es y todo eso, no solo son 10 o 20 personas me toco darle a nivel sindical, y creeme eso te impone, al principio si me senti nerviosa, pero con el paso de la induccion, fui agarrando confianza y logre decir todo lo que queria, sin palabras extensas y no entendibles. Piensalo de esa forma a la mejor te puedo ayudar.
Saludos!
y mucha fuerza y nad de pastillas con eso no lograrias nada

Answer 5

A mí me sucedía igual que a ti. Lo pasaba francamente mal. Pero había veces en las que no quedaba más remedio que exponer el tema delante de la clase. Recuerdo aún un sabio consejo que me dieron, y no recuerdo quién me lo dio: prepara bien lo que tengas que decir y mira al infinito. Piensa que estás sola. De esa forma será como si dijeses el tema en una gran sala y en voz alto. Y FUNCIONÓ. Tanto que he podido hacer teatro para niños,no a nivel profesional. Y recitales de poesía.Y ahora sí miro a la gente.
Pruébalo.
ALFEIZAR

Answer 6

PRACTICA PRACTICA PRACTICA! hasta que tengas la completa seguridad que sabes tu tema y que lo pones exponer sin ningún problema, practica frente algunos amigos o familiares que te den sus puntos de vista, luego frente al espejo si es posible trata de grabarte para que te veas tu mismo y no hagas mas los mismos errores. Si te tiemblan las manos pues ten en tu mano un lapicero o una papel para ayudarte y para controlar el sudor. Ten seguridad en ti mismo! cuando estés exponiendo busca el el pública una cara que te de seguridad siempre es bueno. TU PUEDES!! SUERTE

Answer 7

si eres muy timido eso se llama fobia social te sientes asi porque alguien te convencio que los demas son perfectos y tu vas a hacer tonterias en un mundo tan perfecto pero noes asi generalmente las personas que piensan asi son mas inteligente y mas responasable que los demas tienes que pensar a este tonto me lo tgrago y has sonrisas de canchero y di lo que habias pensado decir yveras como todo sale bien empieza por comprar cosa en una despensa no esperes que te aatiendan pprimero y fijate como los demas seguros de si mismo se les cae la cosa o discuten o se equivocan y no se hacen ningun problemas no te aflijas por equivocarte en un mundo loco como el que vivmos todo esta bien fijate la juventus es capaz de quitarse su ropa y cojer en la calle y tu tienes miedo de decir algo tienes que ir aun medico clinico y decirle que eres muy timido y le agarraste fobia ala gente hay muy buenos remedios

Answer 8

pude ser un tranquilizante natural de los deribados de la valeriana, o un simple te de tilo y valeriana antes del evento, pero conviene q consultesal medico por las dudas, pero trata de estar tarnquilo y pensa q esas son personas como vos, no es nada, pasa solo con proponerselo

Answer 9

toma en cuenta que todos estan ahi porque quieren escuchar lo que dices ;)
suerte

Answer 10

Tranquiilo solo prepara bien el tema y clava la vista a la nada al fondo del salon y eso es todo mas seguridad suerte!