como puedo combatir mi ansiedad?

Question

por cualquier momento de espera ya sea de trafico o donde aglomeraciones me entra panico y entro en un estado de asco y mareo y eso meproduce mi ansiedad

Answer 1

Hola
La ansiedad tiene muchos factores.Pero creo que tienes que aprender a parar", el estress hace desastres con los humanos cuando no escuchamos a nuestro sabio interior.
Tal vez quieres llegar más rápido a todos lados, y crees que si no es así el mundo se detendrá.
No quiero desilusionarte, pero el mundo seguirá funcionando sin vos,.Pero la consigna más importante es QUE EL MUNDO ERES TÚ, no estas vos en el mundo el esta en tí.
Has de tu mundo lo que sientes sinceramente, escucha tu alma o conciencia.No la ignores.Es una voz muy suave que te habla cuando podes darle un tiempo de silencio.
Pensalo.
Suerte

Answer 2

Le pido a mi Ser Supremo que me de calma... trato de cambiar de canal.... para no pensar en eso que me provoca la angustia.

Intenta en ese momento hacer algo que de tajo te saque de ese estado ansioso, canta, chifla, respira suave y pausado.

Bueno es algo que yo hago y me ha funcionado bastante... espero te sirva.

Answer 3

pues tienes que ver a un médico... tal vez necesites una tecnica de respiracion o algo así.
A mi un día me dio diarrea en pleno camino al trabajo de una anciedad y angustia que tenía en mi. pero cuando me tranquilize paso... respirando profundamente

Answer 4

Eso se parece más a ataques de pánico que sólo a ansiedad, vas a tener que consultar con un psicólogo. Si es buen profesional, te aseguro que te ayudará.