comment empêcher les fringale, en plus je suis très salé, donc les gâteaux apéros sont au premier plan. Je n'arrive pas à me motiver, pourtant quand je monte sur la balance, je me dis stop, et je mange une soupe le soir, pour me dé-culpabiliser, mais le lendemain rebelotte. Vous avez des conseils.
idiots s'abstenir!
2007-01-22 21:10:25 · 11 réponses · demandé par lou 3 dans Beauté et mode ➔ Beauté et mode - Divers
Il faut manger équilibrer aux 3 principaux repas (petit déj, déjeuner, diner), en incluant un féculent à midi au moins (car constitué de glucides lents : pâtes, riz, blé, pommes de terre, ou pain). Les glucides lents permettent d'éviter les fringales.
2007-01-23 04:41:56 · answer #1 · answered by minou 3 · 0⤊ 0⤋
en équilibrant bien ses repas : trois repas princiaux et un ou deux collations dans la journée (une vers 10 h30 et une vers 16 h). Ne pas oublier de manger beaucoup de fruits de légumes et de bien boire
2007-01-22 21:21:10 · answer #2 · answered by infirmiere1989 4 · 1⤊ 0⤋
Prendre un complément alimentaire : du zinc
2007-01-22 21:13:53 · answer #3 · answered by Stan 2 · 1⤊ 0⤋
Si tu as besoin de manger, achetes des pommes, meme si tu as specifié que tu préferés le salé....a force d'en manger tu va te dégouter....la methode est bete mais je l'ai testé ca fonctionne!! aussi non tu bois de l'eau, ton envie passera en quelques minutes....puis meme si c'est dur essaies de le faire 2 ou trois de te dire non, je n'en mangerais pas et si tu y arrives apres ca deviendra plus facile courage
2007-01-23 00:13:34 · answer #4 · answered by Ju . 5 · 0⤊ 0⤋
En mangeant beaucoup de sucres lents: riz, pâtes, pain complet... C'est très efficace.
2007-01-22 22:50:05 · answer #5 · answered by Claudia 3 · 0⤊ 0⤋
Bonjour commence par prendre un bon petit déjeuner le matin café ou thé, du pain et du beurre , un fruit et un laitage; le midi essaie de manger des fruits et des légumes à volonté vinde ou poisson; vers 16h fais une poause avec un thé ,et un fruit ou un laitage et le soir comme le midi. J'ai eu le même problème et en le faisant j'ai perdu petit à petit 5 kg et j'ai rééquilibré ma manière de manger.
2007-01-22 21:24:46 · answer #6 · answered by lydie b 3 · 0⤊ 0⤋
Fais une activité qui t'occupera ! moi quand je sors du boulot je vais du sport ou des courses sinon je me fais un gros 16h et c'est pas bon !
Mange équilibré pendant les repas aussi ! c'est tres important et ca t'evitera les fringalles !
Si tu t'y connais pas trop en diéthétique va voir une diététhicienne ! pour moi ca m'a appris a doser les quantité que mon corp a besoin et aussi les famille d'aliments ! car se qu'on croi bon ne le sont pas toujour !
Et un conseil ne mange pas qu'une soupe le soir, c'est trop léger, accompagne la d'une salade et de pain ou biscote !
2007-01-22 21:23:32 · answer #7 · answered by Jess6k_38 3 · 0⤊ 0⤋
à chaque fringale une soupe style Veltesse 0 % ou une pomme : ça te calera jusqu'au prochain repas !
pas de bounty et de mars après la pomme : promis ?
2007-01-22 21:17:00 · answer #8 · answered by nemo 6 · 0⤊ 0⤋
En cas de fringale, boire de l' eau ou de l' eau aromatisée pas celles de Vittel avec fraises ou autres, une eau pure où tu y mets un sachet aromatique à 0 % de sucre.
2007-01-22 21:14:52 · answer #9 · answered by 0&²uŽfϦ٠6 · 0⤊ 0⤋
Le mieux est de manger des fruits (pommes)
2007-01-22 21:14:01 · answer #10 · answered by hermione (l'authentique) 6 · 0⤊ 0⤋