Esta es una pregunta que inquieta a gran cantidad de gente, y pues no soy lo excepcion, es un tema interesante y del cual no he leido mucho, por eso propongo esta pregunta ya que es de vital intereses para ciertas personas, por ejemplo yo, una persona que desea descansar en las noches pero se me dificulta conciliar el sueño y veo en esta opcion la mejor para solucionar mi problema, gracias y espero una respuesta pronta.
2007-01-22 15:51:08 · 16 respuestas · pregunta de jsebastian1617 1 en Ciencias sociales ➔ Psicología
imagina una pared en blanco!!! eso funciona muy bien
2007-01-22 15:55:05 · answer #1 · answered by Monik 3 · 0⤊ 0⤋
EN LA PRACTICA DEL FOCUSING...(clases dictadas en EL SALVADOR) FACULTAD DE ARGENTINA.CAPITAL.
SE PONE EN PRACTICA, COMO SE PUEDE UNO AISLAR DEL ENTORNO, SIN LLEGAR A PLANOS SUPERIORES, COMO EL ESTADO BETA.
SIN LLEGAR A LA MEDITACION, SE LOGRA, INTERPONER PLANOS, QUE AISLAN NUESTROS PENSAMIENTOS, MIENTRAS RECORREMOS NUESTRO CUERPO. MENTALMENTE.
PERO...EL AQUIETAR LA MENTE TOTALMENTE... Y SIN AYUDA PROFESIONAL, NO SE LOGRA JAMAS.
2007-01-23 08:50:04 · answer #2 · answered by BERNI 6 · 0⤊ 0⤋
yo sinceramene, me dedico a mirar a la pared (vacia sin posters ni fotos ni nada) durante 10 minutos, creeme, te relaja o sino prueba con lo de contar ovejitas, a mi tambien me cuesta conciliar el suño pero siempre me duermo a la de 132
2007-01-22 18:18:24 · answer #3 · answered by Miss Carla Music 2 · 0⤊ 0⤋
Te puedo recomendar una técnica que yo uso. Primero, poner la mente en blanco es un decir porque nunca va a estar en blanco totalmente. Y si lo esta es por un breve lapso. Cuando te acuestes, o sentado cómodo, relajate y entorna los ojos hacia arriba, cerrados por supuesto. te concentras en lo que sucede mientras lo haces. lo demás es tuyo.
2007-01-22 16:49:08 · answer #4 · answered by Fedruida 7 · 0⤊ 0⤋
meditación, yoga, musica instrumental, sonidos de la naturaleza, aromaterapia, un rico masaje, amnesia jaja...nada todo es cuestión de controlar nuestras emociones, no bloquear los pensamientos q te vengan a la mente y simplemente, relajadamente dejarlo ir....
2007-01-22 16:47:27 · answer #5 · answered by TheOthers 2 · 0⤊ 0⤋
Esto es muy dificil ya que cuanto menos tratamos de pensar en algo más lo hacemos.
A mi una persona muy sabia me dió el siguiente consejo:
"No trates de no pensar en nada, por que cada más peleas más fuerte se hace, lo que tenes que hacer es filtrarlo, pasarlo, imaginate una mano gigante que lo deshecha al pensamiento que tengas y así sucesivamente hasta que no tengas ninguno".
La verdad es muy útil, yo lo hago bastante y me sirve !
Pero tenes que creer en lo que haces, con convicción.
Tambien hay terapias de descanso, no se de donde sos y si habrá en donde vivis pero podés averigüar si queres. Las terapias consisten en colocarte en una bañera ( donde entre todo tu cuerpo en forma horizontal) con agua con un gran porcentaje de salinidad ( como la que hay en el mar muerto), ese agua va a hacer que flotes solo, luego te apagan la luz y te dejan completamente a solas por 1 hora aproximadamente.
Lo que hace esta práctica es anular tus sentidos, el tacto al estar abajo del agua no te sirve ya que no tocás nada, los oidos los vas a tener sumerjidos, la vista no la vas a usar ya que está todo oscuro. Entonces al no usar esos 3 sentidos que usan muchisimo espacio en la mente vas a poder utilizar ese espacio para otras cosas, se dice que es extremadamente relajante y un buen lugar para meditar.
Espero que lo puedas probar!.
Suerte!
2007-01-22 16:16:44 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no se puede poner la mente en blanco
2007-01-22 16:06:32 · answer #7 · answered by mocka 2 · 0⤊ 0⤋
En realidad es algo dificil de lograr, nosotros los seres humanos en nuestra sociedad estamos educados para siempre pensar en algo, parece ser nuestra naturaleza. Parece ser que siempre nuestra mente esta trabajando y ante cualquier estimulo inmediatamente estamos pensando y pensando.
Generalmente, uno puede mantener la mente en blanco por pocos segundos, para luego darse cuenta que esta pensando nuevamente, es dificil poder mantener la mente en blanco siquiera un minuto!!!!!.
Como todo en la vida se puede alcanzar el objetivo con mucha practica, intentando e intentando. Todas estas palabras estan inspiradas en un libro de Osho llamado "Conciencia", el cual recomiendo leer a todos los interesados en este tema.
2007-01-22 16:02:52 · answer #8 · answered by Anyita 1 · 0⤊ 0⤋
imagina una botella de leche vaciándose sobre un vaso gigantesco , luego después de un rato solo visualiza la enorme cantidad de leche vaciada. Otra forma es simplemente cerrar los ojo y concentrarte en la oscuridad que ves.
Pero lo principal de poner la mente en blanco consiste en que no pienses en nada, que nada te preocupe o perturbe, sueltate olvidate absolutamente de todo. Di: "nada me importa"
Que si estas enfermo , te vale, que Bush se va a reelegir ,te vale,.Que tu hermana no te quiere ,te vale que no tienes trabajo, te vale gorro, que vas a reprobar , te vale...que el calentamiento global, el narcotráfico, el peje, tu novia, q mañana ir a no c donde, nada nada...todo todo te vale , nada importa.
Por supuesto que todo eso te importa pero el chiste es que por unos momentos logres desconectar la maquina.
2007-01-22 16:02:07 · answer #9 · answered by torny joe 3 · 0⤊ 0⤋
la verdad no creo que alguien pueda poner la mente en blanco, pues siempre esta pensando en cualquier cosa, aunque a veces la ponemos inconciente mente,
a veces me pasa lo mismo de vos, pero pensando pensando logro dormime ;)
aunque no me pasa muy seguido pero bnueno.
2007-01-22 15:59:34 · answer #10 · answered by xisgofer 1 · 0⤊ 0⤋
Bueno mira he leido, practicado sobre este planteo y te puedo asegurar que si estas muy nervioso o inquieto jamas podras poner tu mente en blanco pues los pensamientos tarde o temprano aparecen.Lo que puedes hacer es tipo meditacion, cerrar los ojos ee imaginarte un lugar que te relaje cosas desde sentarte a la orillas de un lago hasta sentir la briza en tu cara .suerte da resultados te aseguro
2007-01-22 15:58:32 · answer #11 · answered by pame 1 · 0⤊ 0⤋