Sin necesidad de ir al Gym. que alimentos sirven para aumentar ESPECIFICAMENTE pectorales?

Question

se sabe que debe sder armonioso y ejercitar el cuerpo en todas sus variantes, pero ene ste caso especificamente eso.


y si fuera posible, me dijeran que ejercicios, con cuanto peso y en cuantas series, como ya mas de alguna mes me dijeron por este mismo medio, peor en otros ambitos.



muchas gracias

Answer 1

Alimentos, mmm, no sé, pero puedes comprar progesterona,
claro quizás el resultado no es el que esperas, jeje

Unas semanas y tendrás grandes pectorales, y de pasada podrás trabajar de nodriza, jaja

sorries, no veo otra salida que el ejercicio unido al consumo de proteínas.

Saludos!.

Answer 2

se necesita del gym

Answer 3

Lo que te puedo recomendar son las lagartijas de diferente tipo para que trabajes todas tus areas, por ejemplo una serie con las palmas hacia afuera, otra con las palmas hacia enfrente, y otra con las palmas hacia adentro, tambien puedes hacer con los puños o con las manos juntas todo esto depende de como estes en condicion fisica y fuerza.
Pero si acabas de comenzar puedes hacer 10 repeticiones y una serie de cada una, esto mientras te acostumbras al trabajo y ya para la segunda semana le aumentas a 2 series.
y ya despues que estes mas avanzado puedes poner los pies en una silla para aumentar la dificultad
has esto y vas a ver los resultados ademas que si lo mantienes por un buen tiempo luego puedes dejar de hacerlo y te mantendras por un buen rato

Answer 4

yo pienso q es necesario ir al gym para aumentar los pectorales, si no quieres ir al gym y quieres hacerlos crecer... ponte siliconas.. jeje

Saludos

Answer 5

Hola, Necesitas consimur proteinas como l. a. clara de huevo el atun y otros alimentos. Tu rutina de pesas debe de estar seccionada para trabajar durante l. a. semana diferentes grupos. Te pongo el ejemplo de mi rutina Entrenamiento para fuerza y volumen. Lunes-> Piernas a million.Extensiones de cuadriceps 3x15 (artful) 2.Superseries-> pesos muertos con piernas rectas + curl femoral 3x15 3.Senatdillas con barra en l. a. nuca o en el pecho 5x10 4.Superseries-> Sentadillas Hack + Extensiones de cuadriceps 25,15,10 5.Superseries-> Elevaciones de gemelos de pie + Elevaciones de gemelos sentado 3x20 Martes-> Bíceps+Tríceps a million.Superseries-> Curl alterno de pie 3x15 + Extensiones en polea 3x25 2.Superseries-> Curl barra "Z" + Frances con barra hechado 10,8,6 3.Superseries-> Curl polea 15,12,10 + Francés mancuerna sentado 3x10 Jueves-> Espalda a million.Pesos muertos con piernas dobladas 10,6,4 (desde las rodillas hacia arriba) 2.Encogimientos con barra 3x15 3.Superseries-> Remo polea + Remo mancuerna 3x8 4.Superseries-> Remo barra + Jalones tras nuca 3x8 5.Buenos días 3x8 Viernes-> Pecho+Hombros a million.Superseries-> Press banca + Aperturas 5x10 2.Superseries-> Press inclinado + %. Deck 3x10 3.Pull over 3x10 4.Press hombro sentado con mancuernas 10,8,6 5.Superseries-> Elevaciones de barra al cuello + Elevaciones de mancuernas delante 3x8 6.Elevaciones laterales 10,8,6 7.Pájaros 10,8,6 Y claro sus respectivos 30 min de abdominales un dia si y uno no. Ademas a esto sumale 3 seciones de cardio lunes spinning martes y jueves zumba. Aveces salgo a correr los domidos. Lo que conseguiras ademas de una buena alimentacion rica en proteinas sera aumentar tu masa muscular. Muy aconsejable tomar proteina de suero de leche antes y despues de tu rutina de pesas.

Answer 6

Ningún alimento va a hacer, por sí solo, que aumente tú masa muscular.
Los alimentos, en realidad, actúan como fuente de nutrientes para sostener la fisiología orgánica.
En estas rutas metabólicas, el organismo va a derivar los nutrientes hacia aquello que le resulta más necesario.
Para aumentar la masa muscular son necesarias tres cosas una sobrecarga sobre el grupo muscular en cuestión (ejercicio físico), aminoácidos en equilibrio para la síntesis proteica (fuentes de proteinas de alto valor biológico) y una fuente de energía (hidratos de carbono y lípidos). Otra cosa necesaria es descanso adecuado que le permita a los músculos recuperarse y "crecer"

Answer 7

Bueno, dicen que la pechuga de pollo ayuda al crecimiento del pecho ... o era de los pechos? :S

Answer 8

Busca en altavista.com

Answer 9

Si hablamos de musculos, solamente la gym los incrementa (mas dieta,etc.)Ejercicios: Press de banca con 100 kgs, 10 series de 50 repeticiones todos los días, descansas un mes al año.
Si hablamos de pechos, las siliconas, las homonas femeninas son muy utiles, te salen unos pechos divinos sin hacer gym, solo comiendo

Answer 10

Cón solo alimentos no lograrás aumentar masa muscular, lo único que conseguirás en engordar y tu musculatura se vera flacida.

Pero si por el contrario, si estás dispuesto a seguir una rutina de ejercicios, debes consumir creatina y te recomiendo visites www.bodyforlife.com encontrarás un enlace a exercise y luego exercise demos y ahí podrás ver rutinas para las diferentes partes del cuerpo.

Resultados se verán en 2 meses si vas 3 dias a la semana y te alimentas con proteinas. sin descuidarte en harinas, vitaminas, verduras... en fin, todo es necesario.