Hi!
hab eine Frage,wie kann man am besten abnehmen ?
ich will kein fitnessstudio oder so gehen weil meine eltern es mir leider nicht erlauben,sie denken ich hätte eine gute figur!
plsssss help!
2007-01-22 05:36:23 · 17 antworten · gefragt von RXD 1 in Beauty & Style ➔ Haut & Körper ➔ Sonstiges - Haut & Körper
eigentlich bin ich mit meiner figur zufrieden nur ich hab speck am bauch und meine oberschenkel sind ein bisschen dick !wie kann ich die dünner machen ?außer fitnesstudio ?
2007-01-22 05:47:16 · update #1
kauf dir das buch: glyx-diät
wirkt wunder. kann davon ein liedchen singen
2007-01-22 05:40:23 · answer #1 · answered by dumpweed 1 · 0⤊ 0⤋
Durch Ausdauer Sport. Geh laufen. Dafür brauchst Du kein Fitnessstudio. Des weiteren durch Situps und gesunde Ernährung. Dazu gehört vor allen Dingen auch viel Trinken. Am Besten stilles Wasser oder ungesüßte Tees. Durch nichts kommt nichts. Etwas muß man für eine gute Figur schon tun.
Viel Erfolg beim Abnehmen.
2007-01-22 06:34:52 · answer #2 · answered by Julia J 2 · 1⤊ 0⤋
Falls du zwar dünn aber zu schlaf bist würde ich sagen du machst einfach sit ups, liegestützen usw aber pass auf das du das gichtig machst! sonst schadet das dem rücken.
Wenn du wirklich gewicht verlieren willst, dann musst du deine ernährung umstellen! keine süßigkeiten keine pizza oder anderes fast-food! viel obst und gemüse und viel trinken!
TIPP:iss als letzte mahlzeit am tag 1-2 scheiben putenbrust! dann trinkst du eine halbe zitrone mit wasser verdünnt! das regt die fettverbrennungan.....denk dran danach NICHTS mehr essen!
viel glück
2007-01-24 20:11:01 · answer #3 · answered by Greenday-Boy 1 · 0⤊ 0⤋
Stelle deine Ernährung um. Morgens kannst du Frühstücken, aber besser wäre nur Müsli mit Obst. Mittags kannst du Kohlenhydrate (Nudeln oder Kartoffeln mit Fleisch)zu dir nehmen.
Abends musst du ganz auf die Kohlenhydrate verzichten.( Salat mit Fleisch geht) Ganz wichtig ist Sport (Laufen, Joggen, Nordic Walking , Bauchmuskel Training) 2 bis 3 mal die Woche wäre gut.
2007-01-24 03:52:01 · answer #4 · answered by Güni 2 · 0⤊ 0⤋
das ABNEHMEN BEGINNT EIGENTLICH IM KOPF SOLANGE és im kopf nicht klick macht kannst du alles vergesessen . dann ist viel bewgung gut , viel trinken ( MINERALWASSER ; UNGESÜSSTE TEES ; FRUCHTSAFT MIT 100% FRUCHT OHNE ZUCKERSATZ UND fruchtschorlen ) denn das erste was man verliert ist flüssig und natürlich vernünftige ernährung . bei professioneller ernährungsberatung kann die jeweilige krankenkasse sogar einen kostenanteil übernehmen
2007-01-23 02:13:16 · answer #5 · answered by oldshatterhand12 3 · 0⤊ 0⤋
Ess einfach gesünder und gehe ab und zu mal Joggen oder Schwimmen, dann kommt das von ganz allein
2007-01-22 20:00:21 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
geh mit ner freundin joggen, das bringt nicht nur spaß, sondern ist auch gut für die figur, ansonsten, eigentlich jede sportart... und mehr obst essen , viel wasser trinken (geheimtipp: iss vor jeder mahlzeit einen apfel oder so, das stillt auch den hunger) und ansonsten, keine süßigkeiten!!!
und jeden abend 50 sit-ups...
viel erfolg :-)
2007-01-22 06:50:45 · answer #7 · answered by sunny 2 · 0⤊ 0⤋
Ich hatte genau das selbe " Problem " wenn man das überhaupt so nennen kann mit meinem Bauch ... Mein Tipp : Kauf dir die Zeitschrift " Mens Health " ! Die gitbs an jeder Tankstelle und jedem Kiosk ... Da stehen echt nützliche tipps drin ... Wenn du die vorgegebenen Übungen echt regelmäßig machst dann bringt das echt einiges !!!
2007-01-22 06:29:49 · answer #8 · answered by Jan M 1 · 0⤊ 0⤋
Nur mit Sport kann man effektiv abnehmen. Mit Diäten wie FDH oder ähnlichem, wo du für eine gewisse Zeit einfach unterernährt bist, bringen gar nichts. Der Körper füllt die verbrauchten Reserven sofort wieder auf wenn er kann. Gegen diesen "Jojo-Effekt" hast du keine Chance.
Nichts hilft wirklich außer gesunder, ausgewogener Ernährung in kombination mit Sport. Dafür musst du auch nicht ins Fitnessstudio, Fahrrad fahren oder Joggen macht meistens mehr Spaß und ist viel preiswerter.
Man kann nicht einfach abnehmen ohne jeglichen Aufwand.
Aber überleg mal, ob deine Eltern vielleicht recht haben könnten. Pass auf, dass du nie unter den Body Mass Index kommst, das ist auf dauer sehr schädlich, denn Untergewicht kann müde, schlapp und depressiv machen (Eigene Erfahrung!!!)
Es gibt im Internet BMI Rechner, z. B. bei Lycos. Überprüfe das erstmal, bevor du mit irgendwelchen Diäten anfängst.
Dünn sein ist nicht das Maß aller Dinge!
Viel Erfolg!
2007-01-22 05:52:30 · answer #9 · answered by .......... 3 · 0⤊ 0⤋
theater spielen ist gut
ein kilo pro vorstellung vor publikum.
2007-01-22 05:46:53 · answer #10 · answered by whyskyhigh 7 · 0⤊ 0⤋
Wenn du noch zuhause wohnst, wird es schwer werden, an deinen Eltern vorbei zu handeln, denn Abnehmen ist die Kombination aus Ernährungsumstellung und Fitness. Es gibt ein Buch, das nennt sich 'New York Body Plan' und handelt eben beide Bereiche ab und zeigt gute Übungen für zuhause.
2007-01-22 05:44:33 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋