que significan volumen e intensidad en las cargas del entrenamiento?

Answer 1

Volumen es la cantidad de peso que vas a cargar en determinado ejercicio, y lo cual te sirve para aumentar tu masa muscular.

Intensidad se refiere al número de repeticiones, regularmente con menor peso, de un determinado ejercicio que sirve para quemar grasa y marcar el cuerpo.

Si necesitas bajar de peso o deseas mantenerte delgado, es mejor trabajar con intensidad, pero si deseas un cuerpo musculoso, deberás hacerlo con mayor peso y menores repeticiones. Saludos

Answer 2

significa aumentar el volumen muscular y la intencidad de fuerza