2007-01-22 00:21:16 · 23 réponses · demandé par sandrine i 2 dans Beauté et mode ➔ Beauté et mode - Divers
A part faire régulièrement un sport qui te convient : marche à pied, randonnée ou alors tout simplement t'inscrire dans un club de sport pour faire un peu de sport à ton rythme.
Et manger équilibré à tous les repas.
Proscrire le grignotage.
Je te souhaite courage et volonté. Et patience !
2007-01-22 00:27:30 · answer #1 · answered by Sanndy 7 · 0⤊ 0⤋
slt c pas une répence mais juste une sugéstion té tu bien comme tu es 80kg c tres feminin ça a du charme c naturelles ne me dit surtt pas que tu ve etre comme c sotrelle que lon voi ala tv non!
réste comme tu es mais si ça te dérrange coté santé la fo commencé a voir des régime kon tu sera un pe plus légere fais du sport mais reste feminine stp
ça mank c dernier temps
2007-01-22 08:31:51 · answer #2 · answered by tiberiade 2 · 1⤊ 0⤋
moi j'ai 23 ans et je pèse ...kg
aime toi telle que tu es et donne toi des objectifs qui te feront perdre des kilos
2007-01-22 08:26:24 · answer #3 · answered by wendy 2 · 1⤊ 0⤋
Mange moins, et bouge plus.. c'est le duo gagnant pour perdre du poids.
2007-01-22 08:24:33 · answer #4 · answered by Argos 6 · 1⤊ 0⤋
Manger moins (et mieux)
Bouger plus
Se faire aider psychologiquement (amis ou psy)
Sortir de chez soi
2007-01-22 08:24:23 · answer #5 · answered by Clarisse Starling 4 · 1⤊ 0⤋
va chez un medecin faire un bilan de santé et ensuite entame un regime.
il n'y a pas de recette miracle juste du courage a avoir pour entamer un regime serieux et surtout fait toi suivre !!
bon courage
2007-01-22 08:24:19 · answer #6 · answered by carla m 3 · 1⤊ 0⤋
Tu ne donnes ni ta taille, ni ta morphologie ??? on ne peut pas te conseiller utilement dans ce cas-là.
Commence déjà par chercher dans toute ta personne ce qui est positif : tes yeux, tes cheveux, ton sourire, ta gentillesse, ton grand coeur....car pour changer, il faut d'abord s'aimer.
Ensuite, prends un papier et fais deux colonnes : d'un côté, tout ce que tu fais alors que tu ne dois pas le faire, de l'autre tout ce que tu ne fais pas et que tu devrais faire
Exemple : ce que tu manges, ton activité physique, etc..
prendre l'escalier au lieu de l'ascenceur, faire une promenage à pied après le repas, d'abord 10 minutes, puis tu rallonges un petit peu tous les jours, faire du vélo, de la natation, (lorsqu'on est fort et pas très souple, c'est encore le sport le plus adapté)
Préfères les fruits et légumes, crus ou cuits mais frais, à tous les biscuits et fritures tant prônées par l'industrie alimentaire, fais ta cuisine toi-même, simple mais avec de bons ingrédients, et savoure chaque étape, réduis un petit peu les portions si tu es une grosse mangeuse...manges une pomme à 4 heures au lieu d'un croissant ou d'un biscuit, mange du pain au lieu également de tous ces biscuits, bois de l'eau et pas des sodas bien sucrés.
marche, cours, nage....seule ou avec des amis...à plusieurs, on se motive.
Ne bois pas d'alcool, ne fume pas...ne te consoles pas chez le patissier du coin, un seul gâteau à la crème c'est 500 calories.
Inscris-toi à un club de danse ou de stretching, et vas-y à fond, sans aucune honte....je l'ai fait des années jusqu'à ce que je sois opérée du dos et interdite de sport... Il y avait de tout, garçons et filles, des douées, des souples, des raides, des maladroits, des gros, des très maigres...et personne ne s'est jamais moqué de quiconque, chacun essayant de faire correctement le bon mouvement.
Tu mettras certainement beaucoup plus de temps qu'avec les régimes trouvés dans les magazines débiles dits féminins, mais tu vas sculpter ta silhouette et tu seras belle pour longtemps, sans risque pour ta santé.
ACCROCHES-TOI A CE QUE TU VEUX ETRE DANS TA TETE. Mets une photo de la petite robe ou du maillot de bain que tu aimerais porter sur la porte du frigo et sur celle du placard où tu conserves les gourmandises, ça motive vraiment.
Et si ça ne marche pas, vois un médecin, fais un bilan pour éliminer un problème de santé insoupçonné, mais surtout ne fais pas n'importe quel régime à la mode qui ne fera que te rendre maigre et ca va etre cool
tu sais tu dois etre patient et comprehensif tu dois aussi etre fort et capable de passer ce combat avec soimeme
c ca je te souhaite bon courage bisous
2007-01-25 11:56:37 · answer #7 · answered by nanoustouki 2 · 0⤊ 0⤋
franchement si vraiment tu ne t'accepte pas comme tu es, va voir une nutritionniste! j'ai été en voir une et ca m'a changé la vie! alors pourquoi ca ne marcherais pas avec toi? d'après elle tout est question de volonté alors si tu as cette volonté, tu pourra faire des miracles!!!
2007-01-22 15:10:34 · answer #8 · answered by Euphaedra 3 · 0⤊ 0⤋
inutile de faire des régimes
commence par faire du sport: finesse, ....au début tu trouvera cela un peu difficile mais tu t"y habituera et boire bq d'eau
2007-01-22 15:05:36 · answer #9 · answered by eve 3 · 0⤊ 0⤋
Entame un régime, mais surtout fais toi suivre pour éviter l'effet yoyo!
2007-01-22 13:24:10 · answer #10 · answered by petiteminette 2 · 0⤊ 0⤋
va voir un nutritionniste qui te conseillera et surtout ne commence pas un régime toute seule en faisant n'importe quoi tu tomberas dans les régimes yo-yo qui te feront grossir et te dégouteront encore plus .bon courage à toi!
2007-01-22 11:16:28 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋