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2007-01-21 18:06:48 · 13 respuestas · pregunta de yako 1 en Ciencias y matemáticas ➔ Medicina
Por lo general esta recomendado que sean 8 horas de sueño, pero la mayoria lo hace en un rango de 6 a 8 horas diarias...
Aqui: 'El sueño nuestro de cada dia' (http://www.cajadocente.com.ar/el_sueno.doc ) dice:
¿Cuánto es necesario dormir?
La cantidad de horas de sueño es variable. Hay quien sólo necesita 3 o 4 horas para sentirse bien (dormidores cortos) y quien requiere de 9 o 10 (dormidores largos).También varía la hora de máximo rendimiento diurno, están los que lo tienen por la mañana (alondras) y quienes lo tienen a última hora de la tarde y la noche (búhos). En general, un adulto sano debería dormir entre 7 y 8 horas, pero esto dependerá de diversos factores. Un recién nacido dormirá aproximadamente 18 horas diarias, con pequeños despertares. Los niños entre 8 y 10 años, lo harán entre 10 y 11 horas.El preadolescente, el bello durmiente, 9 horas o más.
El paso del tiempo repercute tanto en la “cantidad” como en la “calidad” del sueño. Un adulto suele necesitar aproximadamente 7,5 horas de sueño, mientras que a los 70 años son suficientes solo 6.
Sin embargo es normal que a partir de los 50 años se duerme menor cantidad de horas y de manera más superficial y que aumenten el número de despertares nocturnos .No es tan importante la “cantidad “como la “calidad” del sueño.
Si gustas lee esto tambien: http://www.chilewarez.org/index.php?showtopic=107027
2007-01-21 20:56:10 · answer #1 · answered by LANUIT 6 · 1⤊ 0⤋
Eso depende básicamente de la edad del adulto.
Un adulto joven (20 a 30 años) debe dormir máximo 9 horas.
Un adulto de mediana edad (de 31 a 60 años) dormirá en promedio 8 horas al día, sin embargo, se acepta que 7 está bien.
Un adulto mayor (60 años en adelante) empieza a perder el gusto por el sueño, y sus ritmos se vuelven inestales, por ello duermen entre 4 y 6 horas al día... Algunos claro duermen más.
Dormir tambíén depende del estado de salud, de cansancio y físico de la persona... hay personas que pueden pasar sin dormir incluso 48 horas, mientras que otras después de 12 horas sin dormir se sienten completamente fatigadas.
Cuando estamos enfermos, nuestros sistemas nos piden un poco más de horas de descanzo para ayudarle al sistema inmune a responder y reaccionar.
Luego de largos periódos privados del sueño, es común que la persona duerma también largos periódos.
Astarté
2007-01-21 18:33:48 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
dicen que ocho horas, yo el verano pasado dormia entre 4 y 5 horas como vos........... en temporada, y l. a. verdad aunque durante el dia estaba bien, estaba cansada y a l. a. larga se nota........ de ultima consultalo con un medico para que no te afecte pero si vos te sentis bien............... saludos
2016-12-16 14:22:28 · answer #3 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
dicen que ocho horas, yo el verano pasado dormia entre 4 y 5 horas como vos........... en temporada, y l. a. verdad aunque durante el dia estaba bien, estaba cansada y a l. a. larga se nota........ de ultima consultalo con un medico para que no te afecte pero si vos te sentis bien............... saludos
2016-12-14 09:16:33 · answer #4 · answered by keinonen 4 · 0⤊ 0⤋
Deben dormir 8 hrs. máximo...yo duermo 9 hs. o me quedo con sueño...salu2
2007-01-23 11:52:06 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lonormale ideal en el adulto son 8 horas diarias pero es suficiente con 6 horas diarias bien descansadas, talvez la informacion la puedas encontrar buscando como Ciclo del sueño y vigilia, o Ciclo circadiano que es la misma gata pero revolcada.
2007-01-21 19:46:24 · answer #6 · answered by el zavyo 3 · 0⤊ 0⤋
pues lo normal son 8 horas lo maximo 10
2007-01-21 18:33:45 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
8 horas pero yo duermo 10 sino me pongodel mal humor jiijijij
2007-01-21 18:42:15 · answer #8 · answered by CARITO 2 · 0⤊ 1⤋
pues no hay maximo, depende de lo cansado que estes, pero normalmente al cuerpo humano le es suficiente con 6-8 horas diarias continuas
2007-01-21 18:12:12 · answer #9 · answered by Korned 3 · 0⤊ 1⤋
Lo recomendable son 8 horas aunque en realidad no las dormimos
En promedio un ser humano adulto (pero no mayor mas de de 45 años) duerme unas 6 horas al dia.
Los niños pueden dormir hasta 12 horas!
2007-01-21 18:10:01 · answer #10 · answered by maestrito 7 · 0⤊ 1⤋