Moi toujours du mal à dormir depuis 3 ans,stress,angoisses,problèmesen sont la cause et vous?
2007-01-21 13:27:46 · 15 réponses · demandé par ADIEU 2 dans Societé et culture ➔ Savoir vivre
tu lis ou tu regarde la télé la nuit il y a les meilleurs emissions
ou tu fait comme moi tu va sur les blogs.
sinon tu prend une bonne cuite et apres tu dors bien.
bonne nuit
2007-01-21 13:39:52 · answer #1 · answered by alain072607 2 · 1⤊ 1⤋
Moi aussi j'ai des problèmes et aujourd'hui c'est encore pire car j'ai pris des médicaments pour dormir pendant plus de 1 an. Avant de dormir il faut faire le vide total, méditation ou exercice physique, lire, prendre une marche le soir. Quand tu vois que tu ne t'endort pas encore dans le lit, n'angoisse pas avec l'heure si tu n'y arrive pas lève toi quelque minutes. Mais la solution est vraiment de faire le vide avant d'aller au lit.
2007-01-21 23:27:50 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Plus tu te focalises sur le fait qu'il faut que tu dormes... moins tu y arrives.
Tu lis un peu (évite les romans à suspens que tu ne pourras pas lacher avant la fin) ou tu écoutes une musique douce et relaxante
tu éteins la lumière
tu te couches
tu te détens
tu te fais des histoires dans ta tête (tu oublie le quotidien, le stress, tu évites de penser au boulot...)
En général, moi ca fonctionne bien... j'ai rarement le temps de penser à une fin d'histoire...
Sinon, il existe des tisanes, de l'homéopathie.... (éviter les sommiféres, cherche plutôt une solution naturelle)
2007-01-22 07:23:40 · answer #3 · answered by Charlesta 5 · 0⤊ 0⤋
moi aussi ça m'arrive de ne pas pouvoir dormir ! mais g vu que kan je me fait couler un bain ! et me détendre un peut je me met sur le lit avec une télé allumer mais sans le volume ! et je m'en dore comme un bébé ! sinon si sa marche pas c'est que tu a un problème ma chère ! parce que 3ans quant même !et sans voir un médecin c pas normal !! alors fo aller voir un spécialise !! ! bon courage !
2007-01-22 07:13:04 · answer #4 · answered by katie om 2 · 0⤊ 0⤋
A vrai dire rien du tout....!!!!
2007-01-21 23:24:10 · answer #5 · answered by Jourd'hui 7 · 0⤊ 0⤋
quand je n'arrive pas a dormir,je reste dans le noir et je pense comment si je pouvais je changerai ma vie
2007-01-21 22:53:47 · answer #6 · answered by sara 3 · 0⤊ 0⤋
manger de la glace
2007-01-21 22:37:19 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Quand j'arrive pas a dormir,
Première chose je prends deux respirations a fond pour bien oxygéner ton sang.
Deuxièmement je repasse la journée que je viens de passer en revue. Je fait le compte des choses que j'aimerai changer et celle que j'ai aimer. Ça peut sembler très dur au début, mais ça aide a remettre les idées en place et ça permet de chasser pas mal de démons qui sont dans la tète.
Troisièmement je fait de la méditation, ça commence par compter de 100 a 0 a raison de un nombre par seconde et ensuite je crée le vide dans ma tète.
Fait ça pendant une semaine et donne moi des nouvelles
En dehors de ça, 45 Minutes de gym chaque jours ça fait très mal la première semaine, mais la première semaine pansée, tu mange mieux, tu dors mieux et tu b.. mieux aussi.
Si pas pour toi au moins pour ton compagnon c'est une recette miracle.
Sans déconner ça vaut la peine d'essayer.
Je compte sur toi pour me donner des nouvelles.
Bonne chance
2007-01-21 22:31:55 · answer #8 · answered by gama 5 · 0⤊ 0⤋
Écoutes, t'as pas idée comment je peux te comprendre. J'ai le même problème depuis plus de 25 ans. Et, j'ai tout essayé crois moi. Le seul remède à ça est très simple. Tu vas au lit seulement si tu en as envie, dans le sens que, si tu t'endors pas n'y va pas. Ensuite, quand tu sens un peu la fatigue t'envahir alors tu t'y rends et mon remède numéro deux est la lecture. Obligatoire, à chaque soir. Ne lis pas de circulaires ou de journaux ni rien qui nécéssite que les pages soient tournées souvent. Lis des romans, des biographies, des bandes dessinées. Prends mon expérience, c'est magique. Ca ne manque jamais. Les deux étapes sont cruciales, tu verras, tu aimeras. Attends le sommeil et va lire et bonne nuit. zzzzzzzzzzzzzz
2007-01-21 22:27:56 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Soit au lieu d'essayer coûte que coûte de t'endormir tu vas faire deux trois trucs et après tu retentes de t'endormir.
Soit tu prends un bon bouquin passionnant.
Un ptit verre de rouge peut marcher à l'occasion!
Sinon, au-delà des huiles essentielles qui n'ont jamais marché pour moi, je te conseille l'homéopathie...Je prenais des granules anti-stress avant mes examens, ça a super bien marché...Et ma mère prend depuis 2 ans des gouttes à diluer dans l'eau pour mieux s'endormir et ça marche pas mal...
Bon courage!
2007-01-21 21:50:22 · answer #10 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Le mieux à faire :
Fais bouillir de l'huile essentielle de lavande et de menthe dans un récipient spécial pour huiles essentielles.
Vas dans une herboristerie,tu verras,tu ne te ruineras pas car le chois des huiles essentielles est vaste.
Tu peux demander des conseils au gérant qui t'expliquera tous les bienfaits de ces senteurs.
Pour le mal de tête,la menthe poivrée est pas mal.
Pour dormir,le Ylang Ylang est pas mal.
Mais il y a à peu près 300 senteurs différentes.
C'est le meilleur moyen pour toi car c'est 100 % naturel si choisit des flacons de marque,c'est pas extrêmement cher,ça te permet d'avoir le bien être,de mieux respirer et de dormir.
Au fait,si tu badigeonnes un coton-tige dans l'huile essentielle de lavande ou de tea-tree sur un bouton,ton bouton ne te fera plus mal et guérira rapidement.
Les huiles essentielles,c'est sain,ce sont des plantes et ça marche à 100 %.
2007-01-21 21:41:51 · answer #11 · answered by YOUSFI 4 · 0⤊ 0⤋