Il fatto è che vorei evitare se possibile di mettermi in ballo con un fisioterapista...
2007-01-21 08:06:30 · 8 risposte · inviata da maury_j4 3 in Sport ➔ Tennis
impacchi di lasonil e voltaren e tanto riposo......ciao baci
2007-01-21 08:14:51 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Addirittura fisioterapista?? No... devi solamente riposarti e per guarire prima metti una crema, anche il momendol gel va più che bene. una volta spalmata avvolgi il polpaccio con la carta trasparente e la lasci assorbire per tutta la notte.
2007-01-24 17:15:18 · answer #2 · answered by Gonzalina 2 · 0⤊ 0⤋
fermo , riposo assoluto...
2007-01-22 15:25:13 · answer #3 · answered by inblue 6 · 0⤊ 0⤋
Innanzi tutto dovresti accertarti che sia davvero uno stiramento, e non una semplice contrattura. In ogni caso il riposo è la prima cosa in assoluto, perchè contrattura o stiramento che sia, con un attività su un muscolo lesionato, rischi che si trasformi in strappo, e allora son dolori. Ghiaccio e lasonil sono una buona terapia, ma è comunque meglio che ti affidi a uno specialista. I medici fai da te non sono una grande idea. Per il futuro cerca casomai di fare un po' di potenziamento muscolare sui polpacci, tipo prendi un bilanciere sulle spalle e ti sollevi ripetutamente sulle punte dei piedi. In bocca il lupo
2007-01-22 10:07:43 · answer #4 · answered by Cristiano P 3 · 0⤊ 0⤋
Allora ti dico io come fare.
Riposo assoluto per almeno 10 giorni.
Per i primi 5 giorni alterna almeno 3 applicazioni al giorno di ghiaccio (per almeno 20 minuti a volta) e lasonil (bendando la parte interessata e tenendola al caldo), poi prosegui con impacchi di lasonil (o fastum gel o similari)
Intanto assumi anche antiinfiammatori (Voltfast o Oki Ketoprofene)
2007-01-22 04:32:49 · answer #5 · answered by mairold 6 · 0⤊ 0⤋
Caro amico prima di tutto per le prime 24 \48 ore devi applicare impacchi freddi (ghiaccio) per circa 15-20 minuti ogni 2-3 ore.... dopodichè potrai passare a terapie farmacologiche come pomate antinnfiammatorie (voltaren-fastum gel per esempio) e per via orale (nimesulide). Naturalmente è consigliato il riposo sopprattutto dall'attività sportiva fino alla totale scomparsa dei sintomi. Ciao
2007-01-21 16:46:52 · answer #6 · answered by Dr. House 1 · 0⤊ 0⤋
aha un'altro tennista infortunato! stavi smashando?se si e stirato stropiccialo!
io direi stai fermo e non praticare per un po'' 'vedi se ti passa o se devi andare dal fisio... Ciao!
2007-01-21 16:11:21 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
allora aspetta che ti passi
2007-01-21 16:59:29 · answer #8 · answered by catania46persempre 4 · 0⤊ 1⤋