2007-01-21 07:23:44 · 11 respuestas · pregunta de Your Worst Nightmare 6 en Restaurantes ➔ Otros - Restaurantes
osea saludable
2007-01-21 07:24:14 · update #1
antes q nada gracias por los 10 puntos q me diste, sos un amor!
desayuno: sandwich tostado de pan integral, de queso, con jugo de naranja y te verde
almuerzo: pasta con salsa liviana de tomate y queso crema con agua mineralizada y de postre frutillas endulzadas con edulcorante para no agregarle azucar
cena: pechuga de pollo gratinada con queso light y una ensalada verde segun gusto personal, de postre manzana verdes o roja
2007-01-22 03:22:33 · answer #1 · answered by ℓσяє♥ƒяє∂∂ιє♣qυєєη♥ 7 · 0⤊ 0⤋
Desayuno : Sexo
Almuerzo: Sexo
Cena: Sexo
El Mejor Dia.
2007-01-21 07:40:38 · answer #2 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
Hola : como quieres algo saludable te detallo:
Desayuno :leche descremada (300g) o yoghurt descremado,sola o con infusiones (té ,,mate, cocido,malta, café)
.queso descremado (1 porción)
. tostadas o 3 galletas
Refacción (tipo 10.30 h) 1 fruta, 1 galleta o tostada con queso y una infusión
Almuerzo (13 hs aprox) caldo desgrasado (1 taza),carne (vacuna, de ave (sin piel),pescado)... hervida, asado,al horno, a la parrilla, al vapor ,a la plancha en milanesas al horno.... (300g)
..Ensaladas ( cualquier verdura: ej acelga,lechuga ,tomate, hinojo.,repollo pimiento,coliflor etc) 400 g)
arvejas , alcauciles ,cebollas, chauchas, zapallo,zanahoria, remolacha) ( 300g)
frutas ( todas , pero especialmente cítricas) (6 unidades)
Pan (5 o 6 rebanadas) O 10 -12 galletas,
aceite para condimentar... (2 cucharadas ) ( de oliva ,mezcla,maiz, uva),jugo de limön orégano,perejil, ajo etc
Bebidas:agua común, con limón,jugos de frutas fresca ,té común o digestivos etc
Merienda (igual al desayuno ) (16 o 17 hs)
Colación Una fruta ( 18, 19 hs)
yoghurt
Cena: ( igual al almuerzo) pero variando... un poco
Las cantidades son (las que se consumirán "en el dia" ...(en caso de querer adelgazar)
Igual deberias consultar un nutricionista , para que den el plan alimentario ,acorde a tu edad, peso ,altura!
Sólo respondo a tu pregunta ... en lo referente a comida sana!!!
Suerte!
2007-01-21 08:14:16 · answer #3 · answered by mailen dessiré 5 · 1⤊ 0⤋
desayuno-un bocata de jamon con 1 cerveza-almuerzo gambas a la plancha de primero de segundo xipirones a la plancha postre un helado de wiski-cena una sopa de pasta y un entrecot a la pimenta verde postre queso semi curado de cabra o oveja con pan de nueces e mermelada de cerezas
2007-01-22 01:23:59 · answer #4 · answered by juanfados 1 · 0⤊ 0⤋
desayuno: fruta rebanada,cafe,jugo de naranja y pan tostado.
Almuerzo : una fritata mexicana con frijoles refritos un pedazo de pan frances,agua de fruta natural.
Diner: una pasta de espaguetti,con crema de vodka y marinera sauce con pollo grileado y un buen garlic bread.
2007-01-21 09:26:11 · answer #5 · answered by miguemk3 1 · 0⤊ 0⤋
tostadas fransesas y un cafesito calinte
2007-01-21 08:30:06 · answer #6 · answered by neryivette 1 · 0⤊ 0⤋
DESAYUNO : jUGOS , TOSTADAS O PANCAKES, HUEVOS REVUELTOS.
aLMUERZO : ARROZ CON POLLO Y PAITAS FRITAS
CENA: NADA...
2007-01-21 08:17:13 · answer #7 · answered by BRUJITA 6 · 0⤊ 0⤋
Desayuno: leche, cereales, y zumo
Comida: Algo de verdura, carne o pescado, y fruta.
La verdura puede sustituirse algun dia de pasta y de legumbres.
Cena: Pescado y una ensaleda. y Fruta.
Para beber: Dos litros al dia.
2007-01-21 07:36:43 · answer #8 · answered by beatxuliza 5 · 0⤊ 0⤋
Desayuno: jugo de frutas o café con leche y tostadas con queso untable o mermelada.
Almuerzo: sopa de verduras y pollo hervido con avena
Cena: algo liviano que no cargue el estómago... puede ser una presa de pollo o un bife pequeño con ensalada.
Un beso
2007-01-21 07:34:11 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mas q' nada depende de la hora que me le vante,= Pdesayuno:
1 vaso de leche o 1 vaso de jugo de naranja dependiendo como me sienta.
1 pan dulce si tomo leche, lo otro si me como un huevitos.
eso es nada mas el desayuno, almuerzo casi no lo hago.
y por ultimo para cenar solo tomo 3 vasos de agua. asi conservo mi peso dentro de lo normal.
2007-01-21 08:34:18 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋