como puedo hacer una dieta en casa .q sea economica o simplemente (comer cosas q no engorden) gracias?

Answer 1

Dieta para adelgazar? Te recomiendo lo siguiente:
Elimina por un mes chocolates, queso, pan, pastas, papa, embutidos, gaseosas, azúcar blanca, lácteos, cerdo, y todo aquello que tenga grasas saturadas.
El secreto está en sustituir esos alimentos por otros que te aporten los nutrientes necesarios para el consumo diario:
Ej. En lugar de pan blanco consume el integral o galletas integrales, en lugar de lácteos consume leche de soya, en lugar de aceite normal consume aceite de Oliva.
Reduce la carne de res, de vez en cuando cambiala por la de soya, consume cosas integrales, fruta, cereales. No comas de noche y toma bastante agua. ahh y realiza alguna actividad física, tomalo con calma y al final del mes veras los resultados.
No te rindas

Answer 2

Beneficiar una vida robusta es elemental y unos kilos de más afecta mucho la vida saludable que deseó y con cuantos más peor de esta forma, si comprendes que tienes extra aprende la forma de quitarlos con este sitio web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?i2ur En su páginas y en su programa yo he conseguido todas los soluciones que andaban buscando y gracias a sus régimen y a sus indicaciones he alcanzado, al final, a tener una vida sana sin kilos de más.

Answer 3

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Answer 4

oye cuando encuentres la respuesta me la mandas porfa no se pero quisiera saberlo

Answer 5

cero refrescos o gaseosas
cero grasas..cero dulces.cero azucar.
cero harinas..pan , pastas, etc.
todo a la plancha..sin salsas ni aceites.
toda el agua fria que quieras.
suerte y saludos.

Answer 6

te dire algo las dietas si funcionan pero no son muy eficienteste digo esto por mi experiencia solo dejaba la dieta y engordava nuevamente para mi la mejor manera de bajar de peso es tomando 2 litros de agua diaria y haciendo ejercicio todos los dias sin caer en los exesos

suerte:)

y de preferencia be con un nutriologo el te acesorara mejor :)

Answer 7

aprende a comer sano.puedes comer de todo pero con porciones moderadas es lo que hago yo,trato de comer siempre comida de mi casa,evitar las frituras,tomar mucha agua,refrescos naturales y nunca nunca usar pastillas para adelgazar porque el efecto adverso de rebote es peor que el alegron que nos dan ademas que afectan nuestro cuerpo.
buena suerte y que disfrutes tu comida.

Answer 8

pues come un poquito menos y toma mucha agua (lo nesesario) come fruta en el desayuno y come de las 3 comidas en el amuerzo trata de saltar cuerdad unos 10 minutos si puedes o juega algun deporte q te guste...ok trata de no comer entre comidas y si lo haces puedes comerte alguna fruta o algo saludable o si no agua....espero q te siva ok bye....

Answer 9

PERSONALMENTE A MI ME ASE UN TREMENDO EFECTO EL ATÚN EN AGUA YO LO INTEGRO EN MI DIETA MAS UTILIZO VEGETALES Y SI ES EN LA MAÑANA TOMO CAFÉ Y GALLETAS SODAS CON ESO EN UNA SEMANA E BAJADO 10 LIBRAS ESTO LO APRENDÍ DE UNA COLEGA MODELO,ESPERO TE SIRVA SUERTE

Answer 10

solo deja de tomar refrescos embotellados, sustituyelos por agua y deja de comer harinas
da buen resultado.
suerte

Answer 11

1º hace 6 comidas por día o sea: 1- desayuno, 2- colación de media mañana, 3- almuerzo, 4- merienda, 5- colación de media tarde, 6- cena. Las dos colaciones son para que no llegues con mucha hambre al almuerzo y a la cena y comas demasiado.
Toma mucho liquido, da sensación de saciedad y ayuda a no estar hinchada por retención de liquido. Come muchas ensaladas, te llenan la panza, no engordan, y son baratas. Lee siempre en los paquetes las calorias de los alimentos, calcula que depende de tu fisico tenes que comer entre 1200 a 2000 calorías diarias. y hace mucho ejercicio fisico, si no te gusta la gimnasia salí a caminar mirando vidrieras, todo ayuda a consumir calorías.