2007-01-20 01:47:33 · 19 réponses · demandé par Nado 2 dans Sports ➔ Sports - Divers
il faut que tu es le temps de digérer un minimum, et surtout pas manger trop chargé car la digestion demander énormément d'énergie! donc s'il y a un lapse de temps trop court, ça risque aussi de déranger le processus (remonté acide ...). Reprend de l'énergie après le sport mais c surtout les sucres rapide et l'eau qui te seront favorable après. Mais si tu manges de manière régulière et équilibré, 2heures après tu pourras te dépenser (en favorisant les sucres lents: amidons, pates...)
2007-01-20 01:54:58 · answer #1 · answered by noxi 3 · 0⤊ 0⤋
Avant un effort il est conseillé de manger.
Une heure avant l'effort : des sucres lents (pates par exemple)
Juste avant l'effort : des sucres rapides (barre chocolatée...)
Et bien sur il faut boire bcp apres l'effort pr réhydrater le corps et diminuer les crampes !
2007-01-20 01:53:58 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Il est conseillé de manger avant ET après le sport, il suffit de laisser un délai de 2 heures (délai idéal).
Ne pas faire de sport à jeun !
Greg
http://www.gregory-capra.com
2007-01-20 02:12:01 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Il faut avoir quelque chose dans l'estomac, sinon tu risque te t'évanouir (Enfin, sa dépend l'instensité du sport)
Mais ne pas manger juste avant de faire du sport.
Je prend l'exemple de mon frère qui avait un tournoi de Water-polo, de 1 journée, il s'est fait des pâtes au sucre le matin (il parait que c'est bon) et à manger des chose plus riche en énergie la journée
2007-01-20 02:02:09 · answer #4 · answered by Mambo 1 · 1⤊ 0⤋
Avant de manger c'est préférable ou alors,il fait laissé passer 4 heures entre le repas et l'effort sportif.
2007-01-20 01:56:45 · answer #5 · answered by PIERRE DE JADE 2 · 1⤊ 0⤋
je ne te conseille pas de manger avant de faire du sport... c'est horrible... en general, le repas ne passe pas bien.. juste apres ce n'est pas trop conseillé non plus.. en general on preconise de manger deux heures avant de faire du sport.. et apres le sport tu peux te mettre a table,une fois que ton corps s'est "calmé".... enfin, maintenant il n'y a pas de règles, tout dépend de ce que tu appelles "manger"... si c'est une pomme ou une barre de cereales, c'est pas trop grave, mais la platrée de pates... c'est une autre histoire :-) ....
2007-01-20 01:55:22 · answer #6 · answered by cgforever 2 · 1⤊ 0⤋
il est mieu de faire du sport avant manger ..car tu peux vomir
2007-01-22 04:47:07 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
il est conseille de manger léger une bonne heure avant
2007-01-20 21:38:23 · answer #8 · answered by maligierijoseph 4 · 0⤊ 0⤋
tout dépend quand tu t'entraines, mais d'une manière générale il vaut mieux manger au moins deux heures avant l'entrainement (pas moins cela génerait ton entrainement) donc ne cours pas t'entrainer apres un repas! il faut beaucoup boire pendant l'entrainement. si tu veux prendre de la masse, tu peux prendre un peu de protéines à l'issue de l'entrainement.
2007-01-20 19:13:09 · answer #9 · answered by laurent 3 · 0⤊ 0⤋
Ventre vide....ne donne rien de bon, donc il faut manger suffisamment avant
2007-01-20 04:43:29 · answer #10 · answered by papy yves 6 · 0⤊ 0⤋
avant de manger est de préférence à l'aube
2007-01-20 01:57:05 · answer #11 · answered by L'Oiseau chanteur 7 · 0⤊ 0⤋