Hace noches que no puedo dormir, estoy muy cansada, pero si no es con algúna pastilla no logro consiliar el sueño. Y me dan miedo esas pastillas porque dicen que provocan adicción.
2007-01-19 14:43:17 · 17 respuestas · pregunta de Anonymous en Ciencias y matemáticas ➔ Medicina
Eso de las pastillas es cierto, pero no te preocupes, sino tienes mucho tiempo consumiendolas no hay problema. Posiblemente el consumo de estas sea parte de la causa de tu insomnio, tu cerebro cae en un estado de relajación inducido cuando administras algún fármaco, por ello este trata de hacer resistencia ante este agente, después de algunos días las células pueden encontrarse en un estado de hiperexcitación y dificultarte aún más una rutina normal.
Yo te aconsejo que cenes ligero, tomes un baño y leas algo ligero en el espaldar de tu cama. Si tienes preocupaciones, tienes que decirte a ti misma que pensando en eso nada vas hacer, entrégaselas a Dios y confía en que un nuevo día vendrá con nuevas oportunidades.
Dios te Bendiga y Dulces sueños...
2007-01-20 02:34:06 · answer #1 · answered by Moka y vainilla 2 · 0⤊ 1⤋
Hola no hasta hace mucho tambien sufria de lo mismo solo esto me ayudo despues de probar varios medicamentos
http://tinyurl.com/comoeliminarelinsomnio1
2015-12-01 15:55:44 · answer #2 · answered by Anonymous · 15⤊ 0⤋
Hay varias maneras para tratar esto, pero solo esta me funciono a mi
http://tinyurl.com/comoeliminarelinsomnio0
2015-06-05 20:13:07 · answer #3 · answered by ? 1 · 18⤊ 6⤋
Trata de hacer alguna actividad física, como caminar o correr que para mí, es la mas efectiva, pero si caminas hazlo sola en un lugar con mucho verde por ejemplo plazas lejos del bullicio conectate con tu interior y con los árboles, que son fuente de vida, si caminas que sean 40 o 50 cuadras, si no estas acostumbrada empieza de a poco. A mi me resultó mejor hacerlo sola, concientizate que cuando caminas pierdes toxinas, tomas energías positivas. También hace meditación. No se que actividad tenes, pero suponiendo que no tengas mucho tiempo hacelo cuando te acostas, empieza con un masaje imaginario desde la punta de tus pies, pasando por todos tus órganos hasta llegar a la cabeza, pero detenidamente, imaginando que iluminas todo tu ser. Si llegas hasta el fin abrí lentamente tus ojos, acomodate y dormí. Si no lo logras la primera vez intentalo todas las noches o si tenes tiempo durante el día. Yo lo hago hasta cuando voy en el micro. Ojalá te de resultado como me dió a mi, a veces tomo una tacita de leche tibia antes de ir a dormir.
2007-01-19 15:03:39 · answer #4 · answered by Anonymous · 5⤊ 2⤋
hacelo cuando te acostas, empieza con un masaje imaginario desde la punta de tus pies, pasando por todos tus órganos hasta llegar a la cabeza, pero detenidamente, imaginando que iluminas todo tu ser. Si llegas hasta el fin abrí lentamente tus ojos, acomodate y dormí. Si no lo logras la primera vez intentalo todas las noches o si tenes tiempo durante el día. Yo lo hago hasta cuando voy en el micro. Ojalá te de resultado como me dió a mi, a veces tomo una tacita de leche tibia antes de ir a dormir.
2015-12-01 14:40:36 · answer #5 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
pues mira, exactamente no podría decirte algún método super eficáz. Pero sí he sabido que cuando no puedes dormir te ayuda que te pongas a leer un ratito ya que eso te relaja. O bien, puedes hacer otra cosa que ví en televisión:
Cuanto estés acostada en tu cama, (boca arriba) doblas una de tus piernas de manera que puedas abrazarla y así te quedas un ratito, luego continúas con la otra pierna, y por último las dos juntas; aunque no lo creas, esto es como hacer algo de yoga porque también te relaja bueno, al menos a mí sí me ha funcionado.
Otra cosa que también he escuchado es que la acupultura o acupuntura (no recuerdo jaja) -los alfileres en el cuerpo- sirve muchísimo.
Suerte :)
2007-01-19 14:55:59 · answer #6 · answered by pa'ti loera 1 · 2⤊ 0⤋
Ejercicio, mucho ejercicio, aunque cueste trabajo.
2007-01-19 14:48:20 · answer #7 · answered by Ed O 2 · 2⤊ 0⤋
1 botella de vino tinto y...a dormirrrrrrrrrrrr
2007-01-19 23:23:59 · answer #8 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
yo se que tomando un vaso con leche tibia o un té o un baño de hojas de lechuga. A mis hijos de bebés los bañaba así. Yo me quito ese mal haciendo el amor con mi esposa, quedo rendido que luego no me quiero levantar para ir al trabajo.
2007-01-19 14:58:12 · answer #9 · answered by luis enrique r 3 · 1⤊ 0⤋
Sí, cansarte para que, por eso, tu cuerpo tenga ansias de descansar, puede ser algo muy bueno.
Sin embargo, puedes probar técnicas de auto-hipnosis como la de contar de forma lenta y regresiva desde sesenta imaginando cada numero de una manera vistosa y colorida. Aveces no te puede funcionar por que no te dejas llevar.
Inténtalo, funciono con migo
También sirve acostarse rezando el rosario. En el segundo misterio estás profunda.
2007-01-19 14:52:34 · answer #10 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
buscate un programa aburrido y podras dormirte con facilidad.
2007-01-19 14:52:04 · answer #11 · answered by Hello Kitty 4 · 2⤊ 1⤋