2007-01-19 07:20:17 · 42 respuestas · pregunta de mjrloz 2 en Ciencias y matemáticas ➔ Medicina
Hola que tal? Pueden emplearse varios medicamentos de venta sin receta como diphenhydramine (Sominex®, Nytol®, Excedrin PM®) y doxylamine (Unisom®).
Los medicamentos por prescripción más comunes para tratar el insomnio son zolpidem (Ambien®), zaleplon (Sonata®), estazolam (ProSom®), flurazepam (Dalmane®), temazepam (Restoril®) y triazolam (Halcion®). Aunque estos medicamentos son útiles, con frecuencia se vuelven menos efectivos con el paso del tiempo.
Las personas con insomnio por lo general se aconseja que eviten los estimulantes como la cafeína (del café, el té y los refrescos), las pastillas para bajar de peso que contengan efedra y productos para el resfriado y las alergias con pseudoephedrine.
Suplementos nutricionales que pueden ser beneficiosos
Advertencia: La melatonina es una hormona potente y no se ha establecido su seguridad a largo plazo. La melatonina sólo debe tomarse bajo supervisión médica.
5-HTP (5-Hydroxytryptophan): El 5-HTP se convierte en serotonina, un neurotransmisor que ayuda a regular el sueño; el 5-HTP puede, por tanto, ser útil para mejorar el sueño. En un estudio doble ciego, en las personas sin insomnio que tomaron un suplemento de 5-HTP aumentó el sueño de movimientos oculares rápidos (MOR), lo que al parecer indica que mejoró la calidad de su sueño. Se necesitan más estudios para determinar si el 5-HTP es seguro y efectivo en personas con insomnio.
Melatonina (de 0.5 a 3 mg, entre una y media y dos horas antes de irse a la cama): La melatonina es una hormona natural que regula el reloj biológico del organismo. Es más útil para los ancianos con insomnio, menos efectiva en gente de mediana edad y quizá no sirva en jóvenes con insomnio.
Hierbas que pueden ser beneficiosas
Valeriana (Valeriana officinalis) (Un suplemento concentrado [4–5:1] de raíz de valeriana en dosis de 300 a 400 mg puede tomarse 30 minutos antes de irse a la cama; o de 2 a 3 gramos de raíz seca en una cápsula o 5 ml de tintura 30 minutos antes de irse a la cama): Los remedios herbolarios se han usado con seguridad contra el insomnio durante siglos. En la medicina herbolaria moderna, el principal remedio para el insomnio es la valeriana. La raíz de valeriana hace más fácil quedarse dormido, incrementa el sueño profundo y los periodos en los que se sueña. La valeriana no causa sensación de “cruda” o "resaca" a la mañana siguiente, como sucede en algunos individuos que toman medicamentos para dormir.
Corydalis (Corydalis yanhusuo) (Idealmente, estandarizado para proveer de 100 a 200 mg de dl-THP a la hora de dormir): El corydalis contiene varios alcaloides; el tetrahydropalmatine (THP) se considera el más potente. Las pruebas clínicas de una forma de THP han mostrado que mejoró la capacidad para dormir de personas con insomnio después de tomar entre 100 y 200 mg de THP antes de irse a la cama. Ninguno de los pacientes que tomaron el extracto del alcaloide informó de síntomas de "resaca" a la mañana siguiente.
Cambios en la dieta que pueden ser beneficiosos
Evitar la cafeína: Los efectos estimulantes de la cafeína pueden durar hasta 20 horas, de modo que algunas personas sufrirán de alteraciones en los patrones de sueño incluso cuando hayan tomado su última taza de café por la mañana. El té negro y verde, el cacao, el chocolate, algunos refrescos y muchos medicamentos de venta sin receta contienen cafeína.
Alimentos ricos en carbohidratos: Comer una rebanada de pan o algunas galletas antes de ir a la cama puede incrementar de manera importante los niveles de serotonina, que reduce la ansiedad y favorece el sueño.
Evitar los alergenos alimentarios: Las alergias alimentarias pueden contribuir al insomnio. En un estudio de ocho lactantes, se relacionó el insomnio crónico con una alergia a la leche de vaca; evitar la leche dio por resultado patrones de sueño normales.
Cambios en el estilo de vida que pueden ser beneficiosos
Comportamiento: Un programa ordenado de sueño y alimentación, combinado con evitar la cafeína y sesiones de asesoría usando terapia del comportamiento logró reducir el insomnio en algunas personas, lo mismo que escuchar cintas de relajación.
Ejercicio: El efecto del ejercicio sobre el sueño no se ha estudiado, pero algunos médicos recomiendan el ejercicio diario como una manera de reducir el estrés, lo que a su vez puede ayudar a combatir el insomnio.
Baños con sales Epsom: Tomar un baño caliente de 15 a 20 minutos con sales de Epsom (magnesium sulfate) antes de acostarse. Una o dos tazas de sales Epsom en un baño caliente pueden actuar como relajante muscular.
Dejar de fumar: Los fumadores tienen mayor riesgo de sufrir de insomnio que los no fumadores.
Terapia de comportamiento y asesoría psicológica: Un programa combinado de asesoría, métodos de restricción del sueño (es decir, sólo se pasa en la cama el tiempo que se pueda dormir) y control de los estímulos que puedan interferir con el sueño puede servir contra el insomnio.
Acupuntura
Un beso
2007-01-19 07:30:32 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 2⤋
Estube varios años con problemas para dormir, aca te dejo lo que me ayudo despues de probar con varios farmacos
http://bit.ly/comoeliminarelinsomnio
2015-12-05 10:53:41 · answer #2 · answered by dean 5 · 34⤊ 14⤋
PPPPPPPPRIMERO.
SI ME DICES LA CAUSA DE TU INSOMNIO.
YO TE DIGO EL TRATAMIENTO ADECUADO.
POR ESTRESS
POR ACTIVIDAD FÍSICA
POR CONDICIONES AJENAS A TI
POR FISIOLOGÍA.
SI quieres ZZZZZZZZZZZZZZZZZ dormir, contáctame por yahoo respuestas.
2007-01-21 17:21:51 · answer #3 · answered by Anonymous · 9⤊ 3⤋
YO TE aconsejaria primero, que pruebes algo natural como tilo concentrado, es amargo, pero bueno. unas tus cinco tazas, aqui con los remedios naturales hay la gran ventaja de que no son toxicos, puedes tomar tilo fuerte que no hay problema.
A cada taza que tomes, agregale tres flores de naranja, lo dejas un rato, y te lo tomas.
Deberia dar resultado, si no puedes dormir aun asi, entonces, usa, DORMICUN, de laboratorios roche, es de 15 mg. una media hora antes de dormir.
si no encuentras esa marca, pide midazolam de 15 mg.
si no encuentras ese, esta el STILNOX DE 10 MG., SOLO una antes de dormir, media hora.
este de laboratorios sanofi sintelabo, si no la hallas, puedes pedir zolpiderm de 10 mg.
Si los usas por poco tiempo, unos 6 meses, no hay problema, NO USES MAS DE LO PRESCRITO, es peligroso, puedes tener problemas de concentracion, no puedes manejar coche las dos primeras semanas, por precaucion.
Si ves que necesitas usarlo mas tiempo, es mejor que consultes a un neurologo, pues mas de 6 meses causan adiccion, y es necesario dejarlo poco a poco, a modo de que transcurra un mes en dejarlo.
2007-01-21 16:56:49 · answer #4 · answered by Anonymous · 6⤊ 1⤋
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes.
Aunque el insomnio únicamente suele concebirse como la dificultad para iniciar el sueño, lo cierto es que la dificultad para dormir puede tomar varias formas:
Dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial, el más común de los tres).
Despertarse frecuente durante la noche (insomnio intermedio).
Despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal).
Esto impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, pudiendo ocasionar somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día.
2017-01-02 09:37:59 · answer #5 · answered by Samuel 1 · 4⤊ 0⤋
muchos recomiendan tomar leche un poco caliente (tibia).....YO TE RECOMIENDO QUE HAGAS UNA ACTIVIDAD QUE TE CANSE UN POCO ANTES DE LA HORA DE DORMIR.......
2007-01-19 07:32:25 · answer #6 · answered by papayosegundo 3 · 4⤊ 0⤋
si pdeces insomnio tienes que acudir al medico que te diga cual es la medicina apropiada para ti pq depende de si es que no puedes conciliar sueño,o si te despiertas muchas veces ....se receta una medicina u otra.
2007-01-19 07:30:04 · answer #7 · answered by maria 7 · 4⤊ 0⤋
Naturales: the de tila, the de doce flores, the de azahar., medicamentos no controlados Valeriana en gotas, passiflorine en solucion, melatonina. los demas son controlados y producen efectos de rebote o adiccion.
2007-01-19 08:42:46 · answer #8 · answered by Anonymous · 4⤊ 1⤋
Una taza de té caliente o alguna bebida caliente antes de acostarte. No comas en demasía. Si eres fumador evita el cigarrillo en la noche. No te recomiendo ninguna droga porque es mejor consultar con el médico.
2007-01-19 07:27:35 · answer #9 · answered by Anonymous · 4⤊ 1⤋
Deberia dar resultado, si no puedes dormir aun asi, entonces, usa, DORMICUN, de laboratorios roche, es de 15 mg. una media hora antes de dormir.
si no encuentras esa marca, pide midazolam de 15 mg.
si no encuentras ese, esta el STILNOX DE 10 MG., SOLO una antes de dormir, media hora.
este de laboratorios sanofi sintelabo, si no la hallas, puedes pedir zolpiderm de 10 mg.
Si los usas por poco tiempo, unos 6 meses, no hay problema, NO USES MAS DE LO PRESCRITO, es peligroso, puedes tener problemas de concentracion, no puedes manejar coche las dos primeras semanas, por precaucion.
Si ves que necesitas usarlo mas tiempo, es mejor que consultes a un neurologo, pues mas de 6 meses causan adiccion, y es necesario dejarlo
2015-12-26 20:40:14 · answer #10 · answered by April 4 · 4⤊ 2⤋
leer tomar un te de tilo despues de un baño tibio nada de tele ,ni telefono,ni compus ,nada solo paz
2007-01-19 07:28:25 · answer #11 · answered by solcharrua 5 · 1⤊ 0⤋