en esta epoca todos queremos perder kilitos ganados en dic. ¿me pasan una dieta super efectiva ?

Answer 1

todos ganamos kiltos en diciembre. hay te va una super -dieta,

*en el desayuno ,comida y cena, come full frutas y verduras, haz ensaladas y combinalas

*evita gaseosas, carnes rojas, carnes grasas , chatarra, y dulces(ni se te ocurran)

*las frutas secas como las almendres ayudan a repartir y eliminar grasa de tu cuerpo, estos tienes el don de acomodar la figura

* te recomiendo el pepino.la lechuga.el apio y vegetales que almacenen mucha agua

*la mandarina , naranja,melocotòn, sandia, uvas .manzanas y frutas comunes y de mucha agua te quitan grasa ,pues la absorben

*te recomiendo abdominales de los 4 tipos (boca abajo, boca arriba de lado, tijeras y con piernas flexionadas),flexion de piernas con salto, que practiques un deporte con tus amigos hasta que sudes mucho, camina un minimo de 40 minutos diarios (despuesde los 20 minutos empiezas a quemar calorias, salta la cuerda 40 minutos diarios haz pesas de un kilo cada brazo y que vayas a el estadio o cancha e improvises

*si puedes ve a un spa , a un sauna, o a un turco

***si vas a el tuco o haces ejercicio, hazlo con cremas preferiblemente que retiren celulas muertas

***hay una sopa que se llama "sopa quema grasa" esa funciona perono es lo mas rico de el mundo

te veras de 1000!! todo el año
yo baje 8 kilos a los 2 mesesy ahora tengo un abdominal fuerte y planomis piernas son altas, tengo un monton de cintura y lo apto de cadera,,, gracias a mi fisioterapeuta jennifer alexandra pinto r. y da mucho resultado , porque mi piel tambies se puso re suabe y soy la chica mas atractiva de donde me conocen

Answer 2

Poseer de una vida robusta es importante y unos kilos de más influyen mucho en la vida saludable que busco y con cuantos más peor así que, si comprendes que tienes de más consulta la forma de quitarlos con este sitio web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?UZ3W En su páginas y en su programa yo he conseguido todas las respuestas que andaban investigando y gracias a sus régimen y a sus indicaciones he alcanzado, por fin, a beneficiar una vida saludable sin kilos de más.

Answer 3

La dieta de la "sopa quema grasa" que fue diseñada por un grupo de especialistas de Estados Unidos,para los pacientes que debían perder peso rápidamente antes de ser operados del corazón. www.grancanariaweb.com/cocina/adelgazar
Pruebalo, es solo una semana y es muy efectiva... puedes bajar de 5 a 8 kg
pero solo la puedes hacer una semana, si la haces mas tiempo puedes descompensar tus defensas..

Answer 4

NO TIENES Q HACER UNA DIETA SUPER ESTRICTA PARA BAJAR DE PESO, SOLO BAJA LAS PORCIONES, BEBE UN VASO DE AGUA CADA HORA, DESAYUNA COMO UN REY ALMUERZA COMO UNA PRINCESA Y CENA COMO UN MENDIGO CON ESO ES SUFICIENTE.

Answer 5

no existen milagros, solo trata de reducir las cosas que engordan mucho (todos sabemos cuales son), y hace un minimo de ejercicio por dia. No te prohibas todo de golpe porque es mas facil dejar la dieta rapido. Date un gusto de vez en cuando. Suerte!

Answer 6

Mira yo baje 13 kilos no comiendo nada a la mañana comiendo una porción de la comida respectiva (cualquiera, no dietetica a la hora del almuerzo) alguna cosita a la tarde masitas, bizcochitos pero todo medido no mas de 4, y a la noche la comida normal que come toda tu familia pero en porciones infimas. Ah y camina y hace ejercicios. En definitiva debes cerrar el PICO.
UN BESO

Answer 7

todos????

Answer 8

Yo baje tres kilos en diciembre antes de navidad y me mantengo comia bife con ensalada de hojas de acelga con aderezo de aceite de oliva y sal en la mañana frutas merienda frutas y agua 6 vasos diarios en la noche bife con ensalada + frutas ahhh y agua no es sacrificado si tenes una idea determinada es decir si tenes determinacion y disciplina vas a bajar de peso y ademas cuando bajes acordate q tenes q valorar lo q te costo bajar de peso y q por sobre todas las cosas haber bajado de peso no significa una licencia para comer como a uno se le ocurra porq los ganaras de vuelta lo q tenes q hacer es ir an nutricionista y tomar en serio el mantenimiento del peso + ejercicios yo hago aerobox porq me encanta deberias buscar alguna gim q te guste saludos y suerte

Answer 9

Te boy a dar unos consejos
1.- Cuando desayunes no empieses por desayunar algo dulce.
2.- Entre comidas prepara una ensalada que contenga lechuga, pepinos y zanahoria.
3.- Toma 2 Litros de agua diarios
4.- Come siempre a una misma hora
5.- No comas comidas que contengan mucha grasa.

Answer 10

todos?? yo quiero ganar los kilos perdidos en diciembre