Aquí les dejo una ayudita... " Cómo superar una Separación Amorosa ", espero les guste... Suerte!.

Question

Cómo superar una ruptura sentimental

Superar una ruptura amorosa requiere tiempo, en algunos casos incluso años. El trance por el que se pasa es muy doloroso pero, por más difícil que parezca, una vez que se haya superado el dolor, el vacío y el desconcierto inicial, se podrá iniciar una nueva etapa.



1. ¿Qué suele ocurrir cuando termina una relación?
2. ¿Cómo empezar una nueva etapa?
3. Claves para enfrentarse a las separación



1. ¿Qué suele ocurrir cuando termina una relación?



Tristeza.Cuando nos deja quien amamos nos envuelve una profunda tristeza que debemos superar

Cuando una relación amorosa se acaba, se suelen decir frases del tipo "podemos ser amigos", "tenemos que seguir viéndonos". Sin embargo, no todas las separaciones son iguales.

Superar el mal trago de una ruptura es más fácil cuando la relación se rompe amistosamente con la sensación de alivio y el convencimiento mutuo de que con el tiempo no hubiera funcionado.

Sin embargo, cuando la decisión de romper la relación recae en uno de los dos, el otro experimenta una serie de reacciones que van desde la incredulidad, la tristeza hasta la rabia o el odio por la persona que le ha hecho daño.

Tras la ruptura pasamos por momentos y etapas diferentes:

- Al principio no acabamos de creérnoslo, estamos aturdidos y no dejamos de pensar en ello. En estos casos conviene hablar con amigos, familiares... Es la mejor forma de asimilarlo y de reponernos.

- Después pasamos por una etapa en la que nos invade la tristeza: lamentos, culpa, dolor, desesperación... En esta fase nos atormentamos pensando y creyendo que nunca vamos a estar bien, que no lo vamos a superar, etc.

-Cuando pasa algún tiempo se suele pasar por una fase de descontrol: salir, divertirse, cambiar de imagen, de entorno... Nos invade una sensación de libertad y queremos recuperar el tiempo, romper con todo.

- Por último se llega a la etapa final en la que se suele alcanzar más serenidad, queremos recuperar la felicidad: Aprender a disfrutar de nuestra compañía y de la de los demás, y descubrir las ventajas de estar sin pareja.


2. ¿Cómo empezar una nueva etapa?



Terminar una relación nunca es agradable pero, saber enfrentarse a la nueva etapa sin culpa ni rencor nos va a permitir volver a empezar.

Conviene evitar recrearse amargamente en lo que hubiera podido ser y no fue, y empezar a reconstruir nuestra vida con optimismo, autonomía y libertad. Y para todo ello, es fundamental enfrentarse de verdad al dolor y asumir los propios sentimientos.

Es muy importante tener en cuenta que no se debe pretender superarlo todo en dos días. Atravesar tu dolor con calma y paciencia te permitirá quedarte con lo mejor de la relación.

La distancia y el tiempo son necesarios en muchos casos para comprender mejora las causas de la separación y hallar fuerzas para superarla.

3. Claves para enfrentarse a las separación



- Evitar la dependencia. Lo que hay que evitar a toda costa es la dependencia, cuando ya no hay una relación amorosa. Es decir, intentar alargar el lazo con la esperanza de que todo vuelva a ser como antes, cuando ya nos han expresado el deseo de separase de nosotros.

La tristeza es el sentimiento que más nos paraliza en una ruptura sentimental. Todo nos recuerda a esa persona: lugares, situaciones, canciones... Nuestros planes, deseos y sueños se han ido con nuestra pareja y eso nos llena de inseguridad y tristeza con respecto al futuro.

Nos preguntamos si alguna vez encontraremos a alguien con quien compartir nuestra vida o si estaremos solos para siempre...

El primer paso para superar el dolor será aceptar que estamos tristes y permitirnoslo. Por consiguiente, si tienes ganas de llorar hazlo, desahógate y exterioriza todo lo que puedas la pena que llevas dentro.

No olvides que lo peor que puedes hacer es reprimir las emociones. Sin embargo, no te permitas caer en una depresión o en la amargura. Evita pensamientos del tipo: "sin él o ella nada merece la pena", "nunca lo superaré".

- Expresa tu enfado. Otra forma de exteriorizar lo que sentimos en ese momento es visualizar a nuestra ex pareja sentada frente a nosotros y expresarle nuestro enfado.

- Escribe una carta y luego quémala. También puedes escribirle una carta, explicándole todo el daño que te ha hecho y lo enfadado/a que estás. Una vez te hayas desahogado, quema la carta ya que, el simple hecho de contemplar tu enfado convertido en humo te ayudará a sentirte mejor.

- Escribe un diario y libérate. Una manera de saber como nos sentimos es escribir un diario. En él podremos liberar nuestros sentimientos y pensamientos sobre la ruptura, nuestra nueva situación... Escribir algo cada día te ayudará a comprenderte y te hará sentir mejor al instante.

- Sé positiva/o. Trata de ver el lado positivo y repítete: saldré adelante. Sé consciente de que puedes conseguirlo.

- No te castigues. Es posible que no puedas evitar torturarte pensando que todo habría sido distinto si tú no hubiera
s trabajado tanto, si hubieras cuidado más tu aspecto, si hubieras sido más cariñoso/a....Pero no puedes cambiar el pasado, así que no te castigues con ese tipo de pensamientos y pon toda tu energía en el presente.

Si fuíste tú quien puso fin a la relación o propiciaste la ruptura no te sientas culpable y asume tu decisión.



Espero les sirva... Suerte!.... Agradecimientos al escritor.. Casanovaspace...

Fuente: Casanovaspace...

Answer 1

gracias si que tienes musho que decir eres como se dice algo sabio me gustaria aveces aprender de tu sabiduria sabias el mejor sabio es aque el que respeta su consejo el que da el consejo al otro y lo cumple es el mejor sabio

Answer 2

Si quiere aprender a perdonar y ser perdonada y llevar un enlace adecuado de incluso adelante sin preocuparte que algún día todo desaparecerá entonces lo que debes hacer es seguir los consejos del libro Recuperar Mi Matrimonio de aquí http://RecuperarMiMatrimonio.gelaf.info/?88sY .
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Answer 3

Así es, el Vaticano ya desmintió el mito del creacionismo, el cuento de Adán y Eva así como l. a. supuesta existencia de l Limbo y vaya Vd. a saber cuántos cuentos más..... Sin embargo, los creacionistas católicos más fanáticos siguen pensando que el universo entero fue creado en solo 6 días de l. a. nada cuando su deidad agistó su varita mágica, que el hombre fué creado de barro y que l. a. mujer nació espontáneamente de una costilla..... ni como ayudarlos si ni siquiera escuchan a su propia sede !!! ___________ _______________ ______________ ___________ the mild: No exageres, tienes 263 "mejores respuestas" e inclusive yo mismo elegí una respuesta tuya pudiendo elegir l. a. de cualquier amigo ateo, dobabes.

Answer 4

Muchas Gracias por la información en verdad que en estos momentos me sirvió mucho.
Saludos.

Answer 5

Gracias, diste en el clavo por experiencia ,se. que se siente exactamente las etapas que describe.gracias por tus consejos.

Answer 6

no es una respuesta ya que todo lo dijo el... pero debo decirle que me encanto... gracias...

Answer 7

Hola.

Me parece muy interesante tu información. Muchas gracias. Espero no necesitarla, pero la tendré en cuenta.

Que estés bien.
Saludos.

Answer 8

Gracias Fer.

Answer 9

...??? me sirvio gracias, para ganarme dos puntos! jeje