2007-01-18 04:16:25 · 5 risposte · inviata da Anonymous in Matematica e scienze ➔ Biologia
Penso tu stia parlando di pesistica.....vero?
Se è così (e non lo do per scontato) il carico muscolare che si ottiene con le serie piramidali è quello di ottenere la massima distruzione allenante delle fibre (cellule) muscolari al fine di massimizzare la forza e la massa muscolare.
Nelle serie piramidali non ha molto senso velocizzare i movimenti ha senso eseguirli in modo preciso(fini).
esempio di distensioni alla panca per un atlea completo e adulto:
8 ripetizioni con 30kg
5 ripetizioni con 40kg
3 ripetizioni con 50kg
1 ripetizione con 60kg
3 ripetizioni con 50kg
5 ripetizioni con 40kg
8 ripetizioni con 30kg
il tutto per 3 serie scalando di 5kg il peso base per ogni serie (II serie 25kg;35kg;45kg;55kg-III serie 20kg;30kg;40kg;50kg)
se poi parlavi d'altro non so
ciao
rpsoft
PS X druido ...... parliamone !
che risutati hai ottenuto in altri modi?
2007-01-18 04:37:07 · answer #1 · answered by rpsoft57 6 · 0⤊ 0⤋
rpsoft, quella non è una piramidale...no è possibile che prima ne fai tanti, arrivi ad 1 e continui poi aumentando....quella piramide non è certo egizia!!! Poi non farai mai 7 serie dello stesso exc...
Cmq secondo me serve per spremere fino alla fine i muscoli aumentando le capacità di forza al recupero....
2007-01-19 15:41:00 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
i movimenti delle dita
2007-01-18 15:37:21 · answer #3 · answered by andrew 2 · 0⤊ 0⤋
vediamo un po'....hai presente quando urti contro qualcosa e di scatto prendi quella cosa con una mano prima che si fracassi a terra? bene, questo è l'esempio che cercavi :)...movimento rapido e fine!
2007-01-18 12:43:25 · answer #4 · answered by Iside 3 · 0⤊ 0⤋
mi hanno barlato di via rettale, via orale e via anale, di via biramidale non angora !
2007-01-18 13:16:59 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋