Yo mido 1.60 y peso unos 50.5 kg aprox. la gente me dice ke estoy delgada...ke tengo buen cuerpo...pero ayer me estuve mirando al espejo y me fije que los gluteos estan perdiendo firmeza; no tengo celulitis, pero parece ser que la voy a tener. ¿Hay alguna solución para tener firmeza en esa zona antes de ke sea demasiado tarde?
2007-01-16 23:22:26 · 15 respuestas · pregunta de *Luna* 2 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Hay ejercicos para reafirmar esa area, por ejemplo:
1. Colócate sobre codos y rodillas sobre una alfombra. Los codos están separados a la altura de los hombros, las rodillas juntas, el cuello en línea con la espalda, la mirada al suelo.
Al respirar, eleva la pierna derecha lenta y controladamente y, cuando el muslo alcance la altura del glúteo, frena contrayendo fuertemente las nalgas.
Al inspirar la pierna baja con el mismo control hasta que la rodilla roce el suelo. Sin descansar, vuelve a elevar hasta cien veces en dos minutos. Repite con la otra pierna.
2. Un sencillo ejercicio te ayudará a mantener el trasero en forma: tumbada boca abajo sube la pierna mientras contraes los glúteos y bájala mientras relajas. Hazlo treinta veces con cada pierna.
A continuación repítelo igual pero arrodillada y apoyándote en los codos.
Puedes entrar a estas paginas para que veas otros consejos.
www.explored.com.ec/GUIA/fas4e.htm
www.enplenitud.com/nota.asp?articuloid=8473
www.musculacion.net/Article32.html
www.espalda.org/divulgativa/ejercicios/ej_gluteos/gluteos.asp
estadium.ya.com/eltirant2001/gluteos.htm
SUERTE!!!
2007-01-16 23:48:29 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
¿Está buscando una manera de tratar la celulitis? Usted ya ha gastado dinero sin éxito? Entonces usted debe buscar en este sitio http://celulitis.remedios-naturales.info
Allí encontrará toda la información que necesita para curar la celulitis de una vez por todas!
2014-12-02 18:43:35 · answer #2 · answered by Harold 2 · 1⤊ 0⤋
La celulitis tiene una parte genética es decir, hereditaría que es difícil de evitar. De todos modos, si lo cojes muy a tiempo, deberías hacer un poco de deporte, trabajando más esa zona, y te recomendaría el uso de una crema que es baratísima, y da muy buenos resultados, la utilizan los cirujanos en cirujía plástica, no tiene ninguna marca comercial conocida, por eso es más barato y funciona, te lo aseguro .Se llama " THIomucase", lo tienes en crema y en supositorios, pero con la crema para ti seria suficiente.
2007-01-16 23:28:56 · answer #3 · answered by NURASTUR 3 · 1⤊ 0⤋
una faja
2007-01-17 00:01:32 · answer #4 · answered by miguel p 4 · 0⤊ 0⤋
Es seguro que una ejercitación acorde refuerza los glúteos, sentadillas, patadas hacia atrás, etc; lo que no debes olvidar es que si ya eres delgada y ahora implementas ejercicios debes realizar una dieta equilibrada, sino desapareces, suerte
2007-01-16 23:54:09 · answer #5 · answered by taty 3 · 0⤊ 0⤋
Hola, lo que te puedo decir es que te compres un guante de cáñamo, lo venden en cualquier droguería o supermercado. creo. Pero te haces masajes de forma circular para que se active la circulación, también te puedes aplicar café en grano y darte masajes la cafeína cuando la tomas te da celulitis pero cuando la aplicas es muy buena por eso las cremas anticelulitis tienen cafeína. Puedes también hacerte baños de agua caliente y fría en intervalos eso también activa la circulación. Toma mucha agua y haz deporte. Las sentadillas son super buenas empiezas con poquitas y progresivamente vas aumentando. Trata también de no comer muchos alimentos como frituras.
Ah otra cosa mira que venden Nopalina que dicen que ayuda a combatir la celulitis. Es horrible eso si pero de pronto es bueno. Yo lo he empezado a usar pero no se si es efectivo. A también puedes usar una buena crema anticelulitica. Acuerdate que debe tener cafeína y centella asiática. Espero te sirvan mis consejos. Bye. Cuidate mucho y hazlo rápido para que no te aparezcan en la piel porque es muy difícil de erradicarla.
2007-01-16 23:52:09 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
practica algun tipo de deporte como footing o bicicleta tb el sexo endurece jaja
la voz de la experiencia
2007-01-16 23:42:55 · answer #7 · answered by maria m 2 · 0⤊ 0⤋
Pues te recomiendo que vallas al gimnasio, un cuerpo bonito no llega sin esfuerzo !!
2007-01-16 23:30:51 · answer #8 · answered by CHETINA 7 · 0⤊ 0⤋
Mira debes tener claro que deberias recuperar 9.5 kg para tener un peso normal y tus problemas desaparecerian.
2007-01-16 23:30:24 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lo primero que debes hacer es consultar a un medico nutricioniosta. besos a la actual mujer bonita y a la futura mujer bella. alby
2007-01-16 23:28:33 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋