hola a todos soy una mujer y como toda mujer le gusta verse bien pero en estos ultimos meses me he dado cuenta q tengo los antebrazos muy gruesos , aver quien me puede ayudar a reducirlos un poquito con ejercicios localizados para bajarlos antes q venga el verano :).
Gracias
2007-01-16 11:00:45 · 3 respuestas · pregunta de sielito 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Hacer pesas
2007-01-16 11:09:10 · answer #1 · answered by srsolversion2 3 · 0⤊ 0⤋
Tomas una botella de agua de un litro en cada mano y las vas a levantar, sin flexionar los codos, hasta que estén a la altura de tu cara, 4 series de 8 repeticiones, primero con las botellas en posición horizontal y después en posición vertical. Este ejercicio te ayuda a estirar los músculos de todo el brazo. Después de un tiempo puedes incrementar el peso usando una mancuerna o una pesa para mujer.
Consigue una pelota de hule espuma o esponja y la aprietas con tus manos, primero con una mano y después con la otra. Este ejercicio te va a fortalecer los músculos del antebrazo y te quita algún exceso de agua, grasa o bien la flacidez.
Llena una botella de agua con arena, para que pese aproximadamente 2 kilos (4 libras) y la vas a tomar con ambas manos, con las palmas hacia arriba y los codos pegados al cuerpo. Flexionas los brazos, sin desprender los codos. 4 series de 8 repeticiones. puedes cambiar las manos para hacerlo con las palmas hacia abajo. Este ejercicio te ayuda a reafirmar los músculos del antebrazo, el biceps y la cara interior de los brazos, esas que tanto cuidan las mujeres. Suerte
2007-01-16 11:16:30 · answer #2 · answered by harammaktub 6 · 1⤊ 0⤋
¿a donde los quieres bajar?
2007-01-16 11:03:34 · answer #3 · answered by quique c 1 · 0⤊ 1⤋