Ich hatte vor einer woche eine Brustverkleinerung und will bis zum sommer mindestens 15 kilo abnehmen... wiege im mom 80 kilo und bin 170 cm groß.. ich will ja was machen aber habe nicht so viele ideen...
2007-01-16 05:54:57 · 15 antworten · gefragt von Feelein 2 in Sport ➔ Sonstige Sportarten
erkundige dich erstmal was du machen KANNST und dann suchst du dir davon aus was du machen WILLST ;-) so einfach ist das.
aber überanstreng dich nicht und pass auf deine verletzung auf.
viel glück.
2007-01-16 06:00:16 · answer #1 · answered by oocarameloo 2 · 0⤊ 0⤋
Stramme Märsche sind am Anfang gut.
2007-01-16 14:07:45 · answer #2 · answered by Don_Isidoro® 7 · 1⤊ 0⤋
Versuchs mal mit Tanzen! Das mache ich auch...im Karneval! seit ca.12 Wochen und ich hab jetzt schon abgenommen. Wir haben 2-3 mal pro Woche training, sodass du ziemlich oft in Bewegung bist.
2007-01-19 14:53:17 · answer #3 · answered by b_caroline14 2 · 0⤊ 0⤋
Das kommt immer drauf an was dich interessiert naja mein vorschlag joggen oder radfahren oder als Teamsport Fußball oder Handball weil diese 2 sportarten mit viel laufen zu zun haben
2007-01-19 09:25:29 · answer #4 · answered by werderaner 3 · 0⤊ 0⤋
Schwimmen und viel Spazieren gehen sind die beste Sports
fuer dich. Ich wurde dann weniger Fleisch und mehr Soya essen.
2007-01-18 20:02:24 · answer #5 · answered by pirouz 2 · 0⤊ 0⤋
Erst zum Doktor. Dann Laufschuhe, Fahrrad oder/und Badeanzug kaufen. Aber nicht zu schnellen Erfolg erwarten. Wenn's gut läuft, stellt sich automatisch eine Nahrungsumstellung ein. Dann kann man auch das erreichte Gewicht halten.
Dann ist dann noch die Sache mit den Glückshormonen. Da passiert wirklich was!
2007-01-17 16:55:55 · answer #6 · answered by laufnix 1 · 0⤊ 0⤋
Du solltest "airob" und "anairob" trainieren.
Das heißt, erstens, geh in einen Fitnessclub und lass dich dort von einem Trainer vernünftig beraten.
Zweitens, frag beim Sportverein um die Ecke nach einem "Lauftreff" für Frauen und Mädchen. Das hat nahezu jeder Verein. Da machst du mit. Alleine laufen ist 1. Langweilig und zweitens machst du das erfahrungsgemäß nicht lange. Aber wenn andere auf einen warten, dann reißt man sich schon hoch.
Das alles für Fitness und Gewichtsreduktion.
Wenn du einen speziellen Sport suchst, dann ist es unmöglich einen Tipp zu geben ohne Dich gut zu kennen.
2007-01-17 15:35:51 · answer #7 · answered by flying_theo 4 · 0⤊ 0⤋
Schwimmen wäre bestimmt gut , Sportarten in denen man besonders viel Muskeln aufbaut , denn das hilft der Fettverbrennung .Wie wärs mit walken im wald ? (von den Temperaturen geht es ja ) Yoga , alles mögliche .Einfach was dir Spaß macht .
Ich hab vor ein paar Monaten auch noch ein bisschen mehr gewogen und hab einfach mehr Sport gemacht , bin viel gelaufen ,und weil ich mich so viel bewegt hatte , hab ich nicht mehr die Lust auf Süßes verspürt und hab somit automatisch abgenommen .
Wünsche dir noch viel Erfolg
Bis zum Sommer hast du bestimmt dein Ziel erreicht
huhu I
2007-01-17 06:08:23 · answer #8 · answered by huhu l 2 · 0⤊ 0⤋
Ich empfehle ein gutes Fitnessstudio. Da kannst Du mit einem Trainer zusammen ein auf Dich und Dein Ziel zugeschnittenes Programm erarbeiten und regelmäßig unabhängig vom Wetter trainieren. Gute Studios geben auch Tipps zur Ernährung. In vielen Studios werden derzeit so genannte Präventionskurse zur Gewichtsreduktion angeboten, deren Kosten bei regelmäßigem Training die Krankenkassen zum Teil übernehmen. Vielleicht mal Deine Kasse fragen, ob sie mit einem Studio zusammenarbeiten.
Viel Erfolg und Spaß!
.
2007-01-17 03:29:22 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hi!
Das ist recht einfach. Ich hoffe, es wird nicht an der Wille mangeln. Die ist beim Abnehmen recht wichtig. Ein guter Sport ist Schwimmen, fühlst du Dich auch leichter, ist ganz angenehm für den Anfang. Ich würde versuchen mich auf alle möglichen Weisen zu bewegen, Auto meiden, möglichst viel zu Fuß erreichen, oder mit Rad fahren. Versuche einfach aktiver zu sein. Ich drücke Dir Daumen. Vergiss dabei aber nicht, dass du auch gesund essen musst, keine fette und frittierte Sachen, und mach nicht den Fehler, dass du Dich jeden Tag auf die Wage stellst.
2007-01-16 14:11:16 · answer #10 · answered by Barbora L 1 · 0⤊ 0⤋
fitnesstudio!
oder draußen mit einem personal trainer..
2007-01-16 14:09:08 · answer #11 · answered by Lissycologne 4 · 0⤊ 0⤋